Ich versuche dich mal zu beruhigen, es ist normal wenn du sauer und aggressiv wirst, dass du dann dich anders verhälst, allerdings ist es absolut nicht gut wenn du handgreiflich deswegen wirst und andere Menschen damit verletzt.
Das klingt jetzt vielleicht nach etwas negativem aber ich würde dir ans Herz raten mal einen psychologen aufzusuchen und da auch nochmal deine Probleme zu schildern weil das könnte nur schlimmer werden wenn du es einfach so lässt und der kann dir Lösungsvorschläge wie du mit dingen umgehen kannst beibringen und du vieles über dich selber kennenlernen.

Hört sich auch halt an als hättest du Probleme Zuhause, ich weiss nicht ob es was bringen würde zu versuchen wo anders hinzukommen?

Und was ich dir Spontan als Vorschlag geben kann (was MIR hilft, keine Ahnung ob es bei dir was bringt, ich hatte auch problemchen mit meiner muddi :,) ) ich ziehe mich so schnell wie möglich an und gehe raus an die Frische luft und distanziere mich von der Provokationsquelle, joa, das ist alles was mir spontan einfällt, ich wünsche dir alles gute !

Kommt drauf an, eigentlich merkt man das meistens irgendwie + jede Person reagiert unterschiedlich, einige sind dann beleidigt, verhalten sich dir gegenüber komisch und vielleicht abwertend oder ignorieren dich, ich verwende das wort mal "gönnen" dir nichts, geben vielleicht bestimmte kommentare ab, machen auf die sache anspielungen etc. aber wie gesagt, jeder verhält sich anders

Wenn du dich entschuldigt hast und es auch wirklich ernst meintest solltest du das eigentlich spüren können, alternativ was helfen könnte bei diesen Schuldgefühlen ist nochmal mit den beteiligten das Gespräch suchen und deine Situation schildern und maybe nochmal wirklich aufmerksam machen wie leid es dir tut?

Alternativ ist das leider doof so aber versuchen durchzuatmen, sich immer daran erinnern das du daraus gelernt hast und das nie wieder tust und weisst, das ist falsch, also, ist das immer noch etwas wertvolles was gelernt wurde.

Ich würde warten oder zumindest mich dann erstmal ein paar Tage oder Wochen mit etwas anderem beschäftigen, Abstand davon nehmen und nicht mehr den Kopf daran zerbrechen, nach einer Pause würde ich das wieder noch ein letztes mal versuchen und wenn DA immer noch dasselbe Problem besteht und die andere Person sich keine Mühe gibt, dann ist das wohl leider so

Du kannst ja erstmal abwarten bis ihr euch beide erstmal sicher seid und auch sicher fühlt, in der Regel entwickelt sich dann alles mit der Zeit alleine.