Hey,
ich würde dir empfehlen, dir für jede Stunde Ziele zu setzen. Beispiel:
- Hausaufgaben vorstellen (falls möglich)
- Mindestens 3 mal melden
- 1 mal melden, selbst wenn du dir nicht ganz sicher bist
Du kannst ganz leicht anfangen und dich steigern. Zusätzlich kannst du dich bei zum Beispiel 30 erreichten Zielen selbst belohnen (Kleidung, Essen, irgendwas, was du schon immer haben wolltest). Bestimmt unterstützten dich auch deine Eltern dabei.
Viel Erfolg!🍀