Siehe Bild
Mit Liegestützen trainierst du deinen Trizeps.
Den Bizeps kannst du auch daheim mit Klimmzügen trainieren, falls du keine Hanteln hast.
Hör einfach auf zu klammen, vielleicht hat er deswegen keine Lust mehr auf dich?
Probiere es einfach aus, was hast du schon zu verlieren?
Wie lange schläft er täglich, kann durchaus sein, dass er nicht genug schlaf bekommt und somit schwierigkeiten hat "pünktlich" aufzustehen?
Bist du dir ganz sicher, dass er dich nicht mag/liebt? Ansonsten verschwende nicht deine Zeit und such dir einen anderen :) Gibt genug Menschen auf diesem Planeten.
Kommt drauf an was du erreichen möchtest. Aber wenn du dir unter der Woche mehmals etwas "gönnst" so würde ich den Cheatday weglassen.
Bin kein Hellseher. Das Modell/Baujahr musst du uns schon mitteilen.
Dann solltest du dir lieber Gedanken machen ob er der richtige für dich ist.
Wüsste da jetzt keinen negativen Aspekt, hat nur Vorteile.
Für die oben genannten Spiele ist es völlig ausreichen.
Wenn du das Öl eine Zeit lang abfließen lässt, dann sollte das meiste raus sein, jedoch wird immer eine kleine Ölmenge im Motor bleiben. Mach dir aber keinen Kopf drum, ist nicht weiter problematisch.