Muscelup

Mittlerweile garnicht mehr

M16

M16

Gehe 3-5 mal die woche und dann zur Abwechslung noch draußen calestenics

Mit basics wie Klimmzüge,Liegestütze und dips und dann immer so ein Ziel gehabt z.B. Handstand oder muscelup. Und dann videos wie man irgendwelche skills lernen kann gekuckt

Ich hab letztes jahr mit nem Freund alle man in black Filme am Stück gekuckt danach fühlt man sich wie ein neuer mensch

Sport bzw. Calestenics wenn ich z.B. Fortschritt bei neuen skills sehe ist das schon ein echt geiles Gefühl

Gar nicht seit etwas mehr als 20 Tagen habe auch kein Verlangen danach

Ich würde sagen is besser nie hinzugehen weil das alles doch irgendwie ne Lüge für deine psyche ist

50 Klimmzüge und 100 Liegestütze in unter 5 min

Is doch chlor drin

Bei mir stehen 2 Dosen magnesium neben einer Packung zink,nen paar Nüssen dann halt noch monitor und so

(Ich Vollidiot hab 18 angeklickt frag nicht warum) habe mit 15 angefangen so richtig mit Ernährung und so aber erst mit 16

Werde diesen sommer 17 und am anfang war das immer so ein ich geh da hin und trainiere halt mehr so aus Routine aber ich hab keine richtigen Erfolge gesehen. Jetzt im Nachhinein bin ich aber um so glücklicher darüber das ich so früh schon angefangen habe weil ich mir denke das ich z.B ein jahr Fortschritt "zurück liegen" könnte.

Ich (M/16) nehme abens immer magnesium für bessern schlaf aber Bisglycinate nicht mehr oxid weil das anscheinend kaum bis gar keine Wirkung hat. Dann jeden Tag zink und im Winter vitamin D.

Sehr stark Bruder man sieht schon gut Definition im rücken

So nen Mix aus gym und Calestenics

Ich gehe gerne ins Gym oder mit Freunden nach drausen Calestenics machen ,ich lesen sehr gerne, ab und zu Angeln (Angelpark oder Ostsee ist zu weit weg gibt keine bzw. kaum Bahnen dorthin und ich bin m/16)

Kannst es im übrigen auch direkt sein lassen. Hat snap für dich eine wichtige Bedeutung oder ist es wirklich notwendig?

Ich hab meine ersten Klimmzüge letzten Sommer geschafft und jetzt bin ich mittlerweile auch bei 15 kg zusatz auf so 3-5 reps

Ich würde sagen das ein Split auf jeden fall sinn macht ist einfacher um gezielter die verschiedenen Muskelgruppen zu trainieren als das es am ende auf Ausdauer geht. Deinen Split musst du mehr oder weniger am ende selbst zusammen stellen aber als idee du könntest einen dreier Split machen wo du

1. Tag rücken Bizeps

2. Tag Brust Trizeps

3. Tag Beine

Trainier aber am ende immer so wie es sich am besten für dich anfühlt

Ich esse einfach cleanener und gehe garnicht mit der "ich muss ein Kaloriendefizit machen" Mentalität da ran zu gehen sonder ich hab mir eher die Frage gestellt "braucht mein Körper das wirklich oder würde ich das nur für die psyche essen" das hat mir m16 geholfen leaner zu werden ohne kraft einzubüßen. Allerdings muss ich dem Kommentar von Freiheit04 zustimmen dein Gewicht ist gesund und normal lass dich bitte nicht in irgendwelche absurden oder ungesunden essentrends reinziehen finde das was für dich das beste ist.