Ich finde dehnen überflüssig da man bei der Übung z.B. brustpresse ja schon die Dehnung automatisch dabei aber halt mit Gewicht. Daher ist soweit ich weiß Dehnen überflüssig weil man den muskel ja schon in der Übung gedehnt hat (man sollte dann aber natürlich auch den vollen Bewegungsradius mitnehmen)

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Chat Gpt sagt

Bei Hähnchenflügeln beträgt der essbare Fleischanteil typischerweise 45–50 % des Gesamtgewichts. Der Rest sind Knochen, Haut und evtl. Knorpel.

15 g pro 100 g Gesamtprodukt angegeben – diese Angabe bezieht sich aufs Bruttogewicht inklusive Knochen

Also nimmst du am ende so ca. 25 gramm Eiweiß von deiner 350 g Packung Hänchen auf.

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Ne ich bin ehrlich gesagt von einigen gleich altrigen (gen z) z.B. aus meiner klasse eher geschockt z.B. im Bezug auf Alkohol und feiern gehen und dann noch stolz drauf zu sein wen man "nach dem saufen gekotzt hat" und das schlimmste es wirkt oft nichtmal so als ob es den Leuten wirklich spaß gemacht hätte.

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Ja geh scheiß drauf was die anderen denken

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War im gym mit nem freund beine trainiert dann war ich mit meinem Vater einkaufen hab zuhause mir was zu essen gemacht (Spiegel ei und Kartoffeln) und den restlichen Tag mit nem freund im discord yt gekuckt von mma Fights bis gaming über Ernährung irgendwie alles und jetzt gehe ich schlafen

Gute nacht Leute

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