Caran d’Ache, weil…

Ich habe beide, weil die Kombo einfach Bombe ist.. Die Luminance von Caran‘Dache haben einen mega Abrieb und super intensive, leuchtende Farben, aber auch eine sehr weiche Mine, weshalb ich Details damit nicht so gut hinbekomme.. da kommen dann die Polychromos von Faber Castell ins Spiel, die ebenfalls eine sehr gute Pigmentabgabe haben und eine etwas härtere Mine haben, womit man besser Details z.B im Fell von Tieren machen kann.. ich möchte beide nicht missen😂

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Hol dir einen Zeichenblock, bloß kein Druckerpapier.. 200g/m^2 eignet sich z.B

willst du mit Bleistift oder mit Buntstiften malen?
Bleistifte hab ich von Faber Castell die 9000er serie und die Pitt graphite matt, zum Anfang kannst du mit den Faber Castell 9000 nichts falsch machen .. wenn du schauen möchtest, ob Buntstift was für dich ist, kauf nicht direkt die Künstlerstifte wie die Polychromos von Faber Castell oder die Luminance von Caran‘Dache .. ich hab mir erstmal von Faber Castell die Goldfaber gekauft.. die bewegen sich qualitativ zwischen Schülerqualität und Künstlerqualität.. wenn das was für dich ist, kannst du dir immer noch die Polychromos oder so holen (hab mir dann die Polychromos und die Luminance geholt)

und um generell reinzukommen, fang am besten mit Formen an.. einfache Gegenstände und versuche, die ordentlich aufs Papier zu bringen… versuch, mit Licht und Schatten zu arbeiten.. für Schatten dann in Bleistiftzeichnungen mit weichen Stiften (4B,6B,8B oder so)

hat dir das ein wenig geholfen?

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Die Bilder sehen super aus, verbessern könntest du, dass du mehr Zeit investierst um mehr Kontrast reinzubringen:) Trau dich an dunkle Schatten, um mehr Tiefe reinzubringen.. arbeite mit Licht und Schatten, hab mich da zuerst auch nicht getraut, aber es lohnt sich wirklich, das zu üben:)

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Sofern die Minen die Größe 0,5 haben, ist das egal.. schau einfach, welche Härte du haben möchtest, also z.B. B, 2B, 4B oder sonst was.. habe auch mehrere Druckbleistifte und nutze da auch manchmal andere Minen

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Versuch mal mit den groben Umrissen und Farben anzufangen, dass du ein Grundgerüst hast.. da hilft es auch, mal die Augen zusammenzukneifen (um einfach das Wichtigste zu erfassen) Nimm dir eine Vorlage, vereinfache dir die Formen und bring die erstmal auf das Papier oder halt auf das Zeichentablet oder so.. und dann gehst du stück für Stück mehr in die Details und mach das so lange, bis es dir realistisch genug aussieht.. da gehört viel Übung dazu und Talent muss man nicht haben, das vereinfacht nur.. jeder kann das lernen.. einfach viel mit dem Thema beschäftigen und sich erstmal einfache Motive aussuchen:) falls du einen Insta Account für Zeichnungen hast, kannst du den ja mal reinschreiben, ich hab auch einen.. dann könnte man sich mal tiefer über das ganze Thema austauschen.. Ich zeichne selber seit 2019 erst und hab in den paar Jahren auch viel dazugelernt

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Milchprodukte für Vitamin B12, also Quark, Joghurt, Milch…

in Hühnereiern ist das auch vorhanden.

Für Folsäure gibt es auch einiges: Spinat, Kichererbsen, Linsen, Grünkohl, Brokkoli …

einfach mal nach Vegetarischen Alternativen googeln :)

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Ich würde versuchen, wenigstens noch etwas Obst/Gemüse einzubauen… Eier und Quark finde ich persönlich sehr einseitig und weiß auch nicht, ob das so gut ist. Oder mal nach Angeboten schauen, sodass du wenigstens ein bisschen Abwechslung in deine Ernährung bekommst.

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Es gibt einige Übungen, die die Schnelligkeit trainieren. Kannst einfach googeln. Plyometrische Übungen:) Wurfkraft kannst du mit einem Medizinball trainieren… schau einfach mal im Internet nach, was es da so alles gibt.

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Wenn du Probleme hast, viel zu essen, versuche kcal flüssig zu dir zu nehmen. Das fällt vielen leichter. Ich spreche von „Masseshakes“ … pack einfach Haferflocken und Proteinpulver in einen shaker… mit Banane oder Beeren oder so… mach dich da sonst mal schlau, was man da noch reinmachen kann und trink das dann:)

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Klar ist das normal:) Jeder fängt irgendwann an, seinen eigenen Körper zu entdecken. Dein Körper gehört dir allein, da kannst du machen, was du möchtest. Pass aber darauf auf, dass du saubere Hände hast.. Am besten vorher einmal Hände waschen und die Seife dann gründlich abwaschen.
Du solltest auch nicht einfach irgendwas einführen… der Bereich dort ist sehr empfindlich. Wenn du irgendwas einführen möchtest, am besten etwas, was dafür vorgesehen ist.

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Ich denke nicht, dass das große Auswirkungen haben wird. Sofern du die Bonbons nicht darin getränkt hast XD

Achte einfach darauf, dass das nicht öfter passiert und dann ist alles gut:)

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Maiswaffeln finde ich mit Frischkäse super für mal zwischendurch.. die haben sehr wenig kcal. Du solltest auch täglich Obst/Gemüse essen… Apfel, Banane, Beeren, Tomaten, Gurken… Joghurt ist auch super oder Speisequark auf Magerstufe… hat am meisten Protein. Es gibt auch so Salatboxen.. wäre auch eine Idee, wenn du nicht nur snacken möchtest.

Auch wenn du abnehmen willst, solltest du immer genügend Protein zu dir nehmen und darauf achten, dass du nicht zu sehr im Defizit bist:)

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Versager/trauriges Leben?

Hallo liebes Community,

ich komme direkt zum Punkt: Ich fühle mich wie ein Versager. Es fühlt sich so an, als würde der Dämon meine Lebensenergie rauben. Ich bin 23 Jahre alt und ein Pessimist der erst jetzt eine Ausbildung als Kaufmann im Groß- und Außenhandelsmanagement anfangen wird (verkürzt auf 2,5 wegen FABI). Während meine Freunde bereits eine Ausbildung abgeschlossen haben und sich gerade weiterbilden. Ich hatte mit 19 meinen FABI und beschlossen 1 Jahr im Hotel zu arbeiten um mich finanziell aufzubauen um nicht das Geld meiner Eltern zu benutzen. Doch nach bereits einem Jahr kam Corona….. Ich habe im Lockdown die Suche nach einer Ausbildung abgebrochen und stattdessen bin ich weitere 3 Jahre als Festangestellter dort geblieben. Ich habe während der Zeit meinen Führerschein, Auto und alles andere um meine Freizeit zu gestalten selbst finanziert durch Arbeit. Ich hatte nie Schulden und bin der einzige in meiner Familie der nie andere nach Geld fragt (mein Motto lautet nämlich, dass man sich etwas kaufen soll, wenn man finanziell dazu in der Lage ist, ansonsten sollte man darauf verzichten). Des Weiteren musste ich meine Familie finanziell unterstützen, da nur ich und meine Eltern arbeiten (6 Köpfige Familie). Ich muss auch sagen, dass mein Vater ein Alkoholiker ist und es eine reine Katastrophe ist. Ich musste mit meinen Geschwistern zusehen, wie mein Vater meine Mutter geschlagen und beleidigt hat. Auch hat er bis früh um 6 Uhr sehr laut geschrien und beleidigt, sodass keiner Schlafen konnte (Reden und rausschmeißen hat nichts bewirkt). Ich hätte studieren können etc. aber sein Alkoholkonsum hat mich daran gehindert…. Mein Vater hatte mir im jungen Alter versprochen, wenn ich mindestens die mittlere Reife erreiche, wird er mit dem Rauchen und Trinken aufhören. Auch versprach er mir falls ich einen Führerschein habe, er mir meine Wünsche erfüllt. Die Bedingungen die er mir gestellt hat habe ich erfüllt, jedoch sagte er nach meinem Realschulabschluss, dass er mit Alkohol und Rauchen nicht aufhören wird. Nach meinem Führerschein hatte ich zwei Wünsche: Er soll mit dem Rauchen und trinken aufhören und das verneinte er ebenfalls….Und jetzt stehe ich da mit 2 Depressionsphasen und einer ersten Ausbildung mit 23 Jahren…… Ich weine manchmal selbst um mich, da ich selbst sehe, dass ich ein trauriges Leben führe. Ich habe mehrere Hobbys (Fußball spielen, Kraftsport, Handy’s reparieren und mit Freunden raus gehen) jedoch hilft mir das auch nicht weiter.

Ich brauche Tipps und Ratschläge. Ich bin für jede hilfreiche Antwort dankbar.

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Hallo erstmal,

Da ich mich mit dem Thema Depressionen nicht sonderlich auskenne, würde ich dazu nichts sagen wollen..

Aber ey, du solltest dich vielleicht ein wenig reflektieren und versuchen, das positive rauszuziehen… was als Pessimist schwierig sein kann, aber das was du hier erzählt hast, hört sich für mich nicht nach Versager an.
Nicht alle schaffen FABI und ich persönlich finde es auch nicht schlimm, wenn man ein wenig später eine Ausbildung anfängt. Es gibt immer noch Leute, die niemals eine Ausbildung machen werden… du hast deinen Führerschein und finanziell hast du auch für dich gesorgt und sogar deine Familie unterstützt. Das ist viel Wert, auch wenn dein Vater seine Versprechen nicht eingehalten hat.. Aber du hast für dich selber diese Ziele erreicht. Ich mache Mannschaftssport und mein Trainer ist mit über 30 noch am studieren, weil er für sich selber entschieden hat, dies zu tun. Und das ist auch nicht schlimm, genauso ist es nicht schlimm, dass du deine Ausbildung etwas später angefangen hast.

Du solltest dich nicht an deinen Freunden runterziehen, die schon früher angefangen haben und sich jetzt weiterbilden.. Stattdessen solltest du lieber versuchen, dich daran hochzuziehen… dir selbst sagen „Ey… cool… ich schlag jetzt auch meinen Weg ein.“ Es ist dein Leben alleine und nur du setzt dir deine Ziele.

Setze dir immer wieder kleine Ziele und sei stolz auf dich, wenn du diese erreicht hast. Ruf dir das immer wieder in den Kopf… was du schon erreicht hast und was du noch erreichen möchtest:)

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Sofern dann keine Luft in die Spritze eingezogen wurde, sollte das nicht gefährlich sein..

Du solltest jedoch versuchen, das in einem hinzubekommen. Ich habe dazu immer die Stelle desinfiziert, die Haut zusammengedrückt, sodass eine Falte entsteht und dann die Spritze ganz schnell reinstechen.. nicht zimperlich sein. Und gespritzt habe ich dann sehr langsam.

Manchmal habe ich dann einen Widerstand gespürt, bzw. das Gefühl gehabt, dass es nicht weiter reingehen möchte… dann aber einfach stärker drücken. Das kann dan sehr plötzlich sein und man kann sich dabei auch erschrecken, aber so muss man die Spritze nicht nochmal rausziehen und passieren kann dabei auch nichts, außer ein Schreck:)

generell auch einfach darauf achten, dass du am nächsten Tag nicht dieselbe Stelle wählst. Dann brauchst du dir eigentlich auch keine Sorgen über Nebenwirkungen oder so machen.

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