haben sie das zu oft zu dir gesagt, was
Hast du keinen Trainer oder einen richtigen Plan?
Als ich angefangen habe war es höchstens 3 mal die woche, dann mit steigerung.
Wichtig ist die Aufwärmung und dann klar am besten ein Ganzkörpertraining.
Training mit Gewichten usw. kam bei mir erst, als ich am ganzen Körper halbwegs gut trainiert war, also dass man z.b. die arme besonders etwas definiert.
und wichtig ist auch z.b. dehnen nach dem training.
ein tag pause sollte mindestens sein, wie sonst regeneration?
und natürlich genug kalorien, eiweiß zu dir nehmen.
wenn die meinen kleinen bruder auch nur ein haar krümmen würden, hätte ich jeden verantwortlichen kurz und klein gemacht, aber ganz sicher verdeckt, also im dunkeln oder so, so dass es keine zeugen usw. gibt.
ich habe 2-3 kg pro monat , habe es auch halten können.
Das Geheimnis des Abnehmens ist ganz simpel.
Einfach weniger Kalorien täglich essen, so 500 kalorien weniger am tag, dann nimmst du in einer woche schon 0,5 kg ab.
mache das so lange bis du zufrieden bist, du musst eben kalorien zählen
schönheits ops lösen das problem etwas
geht die welt nicht unter von
ein klapps auf den arsch
es hat keinen zucker, dafür süßstoffe, sorry habe frage missverstanden...
muslim, jude?
island <3
gleich und gleich zieht sich wohl an.
geht nicht
bier z.b. regt den appetit an, was dazu führt, dass man mehr isst und dadurch zunimmt. und liköre usw. haben schon viel zucker und kalorien teilweise.
Ich habe mit meinem Freund alles geteilt, Kaugummis , Trinken, Essen. SPucke Handschlag xD gibts kaum was was nicht.
DIESES BILD HIER ALS BSP
http://www.farfarawaysite.com/section/spartacus/gallery2/hires/2.jpg
die zeitumstellung sorgt manchmal für unwohlsein
Ich habe mir immer vor Augen gehalten, was ich im Leben erreichen will.
Ich wusste, für mein Studium ist es egal, ob das Abitur gut oder schlecht ist.
Also habe ich mich nicht unnötig fertig gemacht.
Krafttraining sollte immer nur in Maßen durchgeführt werden, wenn man noch im Wachstum ist.
klar warum nicht?