Hast du keinen Trainer oder einen richtigen Plan?

Als ich angefangen habe war es höchstens 3 mal die woche, dann mit steigerung.

Wichtig ist die Aufwärmung und dann klar am besten ein Ganzkörpertraining.

Training mit Gewichten usw. kam bei mir erst, als ich am ganzen Körper halbwegs gut trainiert war, also dass man z.b. die arme besonders etwas definiert.

und wichtig ist auch z.b. dehnen nach dem training.

ein tag pause sollte mindestens sein, wie sonst regeneration?

und natürlich genug kalorien, eiweiß zu dir nehmen.

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wenn die meinen kleinen bruder auch nur ein haar krümmen würden, hätte ich jeden verantwortlichen kurz und klein gemacht, aber ganz sicher verdeckt, also im dunkeln oder so, so dass es keine zeugen usw. gibt.

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geht die welt nicht unter von

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Ich habe mit meinem Freund alles geteilt, Kaugummis , Trinken, Essen. SPucke Handschlag xD gibts kaum was was nicht. 

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DIESES BILD HIER ALS BSP

http://www.farfarawaysite.com/section/spartacus/gallery2/hires/2.jpg

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Motivation im Klo versunken?

Ich habe ein Problem...und zwar kein kleines.

Also zuerst mal zu mir: Ich bin 14 Jahre alt und gehe in die 9 Klasse einer Realschule.

Nun zu meinem Problem... Ich bin ganz und schlicht Faul oder ich würde eher sagen Motivationslos...und zwar sehr. Ich mache mir langsam selber verdammt sorgen was aus mir werden soll. Ich hab einfach zu nichts Lust. Weder in der Schule oder Zuhause hab ich einfach kein Bock. Vorallem nicht auf Schule. Zum Beispiel wenn wir eine Arbeit schreiben lerne ich eigentlich nie und schreibe meistens nie besser als eine 3 (außer wenn ich das kann). Aber ich bin z.B. auch Mündlich am schlechtesten... Ich glaube ich hab überall 4en. An manchen Tagen z.B. wenn in 2 Tagen eine Arbeit oder so geschrieben wird dann nehme ich mir vor am nächsten Tag etwas zu lernen, aber ich mache dann trotzdem nichts. Zu Hause hab ich glaube ich das letzte mal vor ein paar Monate die HAUSaufgaben gemacht. Ich bin grad selber erstaunt, dass ich diesen Text bis jetzt soweit geschrieben hab. Meine Mappen sind auch auf das kleinste nicht Ordentlich geführt, aber ich habe auch die geringste Motivation diese irgendwann mal zu richten. Ich fange wie gesagt echt an, an meinem Leben zu Zweifeln... Ob aus mir überhaupt irgendetwas wird oder ob ich überhaupt einen Abschluss schaffe weil ich so desinteressiert an Sachen ran gehe. Vielleicht hat oder hatte das ja jemand und kann mir ein paar tipps geben wie ich mich selber Motivieren kann oder wie mir JEMAND helfen kann. Ich war auch schon bei so einer Gruppe die einen Motivieren soll in der schule besser aufzupassen aber das hat auch nicht viel bewirkt. Zu einen meiner Stärken gehört, dass ich wirklich sehr musikalisch bin und auch Schlagzeug, Gitarre, Keyboard und auch singen und andere Instrumente spielen kann. Aber das hilft mir auch nicht in meiner Situation weiter...

Danke für Hilfreiche Antworten im Voraus.

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Ich habe mir immer vor Augen gehalten, was ich im Leben erreichen will.

Ich wusste, für mein Studium ist es egal, ob das Abitur gut oder schlecht ist.

Also habe ich mich nicht unnötig fertig gemacht. 

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