Bin 16 männlich und will meine haare langwachsen lassen darf man währenddessen die haare ausdünnen mit der effilierschere oder schadet es dem Wachstum?

Kann man maximalkraft und schnellkraft an einem tag trainieren und würde das mit der Regenaration bei meinem trainingsplan hinkommen

Mein trainingsplan:

Mo:Oberkörper

Di:pause

Mi:schnellkraft(und vlt maximalkraft jtzt)

Do:pause

Fr:oberkörper

Sa:pause

So:unterkörper

Nehme alle tipps gerne an