Das was du innerhalb eines Tages abnimmst ist nur Wasser. Fett nimmt man erst nach mehreren Tagen/Wochen Diät oder Sport ab. An wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen kann es aber auch schnell mangeln. Vermutlich hast du wenig gegessen oder getrunken. Mir ist es auch schon passiert, dass ich innerhalb einer Nacht beim Tanzen drei Kilo abgenommen habe. Es ist noch nicht ungesund, aber du solltest viel trinken und gesund und ausgewogen essen. Zucker oder Kohlenhydrate würde ich allerdings grundsätzlich nicht empfehlen, aber ich will jetzt hier keine Prädikat über gesunde Ernährung halten. Iss einfach viel Obst und Gemüse und trink Wasser und Tee, dann wird es bald wieder besser und ungesunde Fette nimmst du dabei auch nicht auf. Wenn du aber wieder etwas Fett zu dir nehmen willst (ich weiß ja nicht warum du "abgenommen" hast), dann entscheide dich für gesunde Varianten, wie Avocados oder Kokosöl und Fleisch (gesund wäre ich natürlich nur Bio). Gute Besserung

Salbeitee, Honig, Knoblauch, Kurkuma + schwarzer Pfeffer, und auch sehr effektiv: Natron (reines Backpulver) mit Wasser mischen und mehrmals am Tag gurgeln Gute Besserung

Kennst du Hannibal, die Serie? Darin geht es definitiv um Psychotherapie, ist auch sehr spannend und recht "real" dargestellt, aber es ist natürlich auch ein recht brutaler Thriller. Ziemlich düster das ganze. Wenn du dich entschieden solltest ihn zu gucken, las mich wissen was du davon hältst :) (Ich kenne eigentlich noch andere Filme/Serien in denen es darum geht, aber ich habe Schwierigkeiten mir all die Namen zu merken. Sollten mir weitere einfallen, werde ich kommentieren)

Ich möchte noch dem Tipp mit der Sauerkraut Kur zustimmen, ist garantiert förderlich für die Verdauung und kann unmöglich etwas schlimmer machen oder einen negativen Einfluss auf die Gesundheit haben!! Kannst du auch Ergänzend zu den anderen Tipps machen. Auch Sauerkraut zu essen ist da eine Möglichkeit, aber unbedingt darauf achten, dass es kein Weinsauerkraut ist, sondern eins das auf natürliche Weise mit Milchsäurebakterien gereift ist! Gibt es zb im Reformhaus und Bioladen. 

Du solltest weniger Fleisch und mehr Ballaststoffe zu dir nehmen und seeeeehr viel trinken! Min 2-3 Liter am Tag reines Wasser. Auch verdauungsfördernde Tees sind gut. Stell deine Ernährung auf mehr Obst und Gemüse um, sonst wirst du immer dieses Problem haben! Nicht zu viel Reis oder Nudeln oder Brot. 

Normalerweise ist es mit gesunder Ernährung sehr einfach das in den Griff zu bekommen. 

Ergänzend kannst du aber noch jeden Morgen und Abend ein Glas Wasser mit einem Esslöffel Apfelessig trinken. Kokosöl ist auch sehr gut (nativ und kaltgepresst). Einfach über den Tag verteilt immer mal wieder einen Teelöffel essen. (Du kannst diese Tipps auch nochmal googlen um die Wirksamkeit besser nachvollziehen zu können) 

Sport und ausreichend Bewegung kann die Verdauung auch anregen. 

Normal ist es, jeden Tag mindestens einmal auf die Toilette zu müssen, am besten hat man eine Routine und mehr oder weniger feste Uhrzeit, zb jeden Morgen. 

Es wird dir viele Vorteile bringen sobald du deinen Stoffwechsel angekurbelt hast, das wird deinem ganze Körper gut tun und du wirst dich in deiner Haut viel besser fühlen! 

Was du gegen die Fissur tun kannst: Kokos- oder Olivenöl kann auch örtlich aufgetragen werden und hilft bei der Heilung. Du solltest darauf achten, möglichst wenig zu sitzen und Baumwolleunterwäsche zu tragen (die Stelle sollte nicht zu feucht werden). Als wichtigste Maßnahme aber natürlich immer noch den Stuhlgang regulieren und den Stuhl weicher werden lassen. 

Was schlimmsten Falls passieren kann: die Fissur verheilt nicht, Hämorrhoiden    -> Operation, Inkontinenz 

(aber mach dir erstmal keine Sorgen, sondern tu alles damit es schnell heilen kann. Wenn tatsächlich schon eine Fissur entstanden ist, ist die Sache allerdings recht ernst und ein Besuch beim Arzt wäre angezeigt, vorallem wenn du es mit den oben angeführten Methoden nicht innerhalb etwa einer Woche schaffst das in den Griff zu bekommen!!) 

Das bezieht sich auch auf eine andere Frage von dir die gelöscht wurde:

Es ist für deine Angehörigen und Freunde besser wenn sie dich finden. Dann können sie dich beerdigen und damit besser abschließen. Andernfalls werden sie dich lange suchen müssen und dann nie die Gewissheit haben ob du wirklich tot bist etc. Das ist, wie ich finde, nicht fair deinen Nächsten gegenüber, durch deinen Tod musst du sie ja nicht mehr belasten als unbedingt notwendig. 

Also würde ich dir, falls du dich wirklich umbringen möchtest, die üblichen Verfahren empfehlen.

Ich hatte auch mal Depressionen und habe mit dem Gedanken gespielt. Heute bin ich praktisch der glücklichste Mensch überhaupt. Es kommt immer total darauf an, wie man seine Umwelt wahrnimmt und wie man das alles emotional verarbeitet. Es gibt Techniken und Einstellungen die man üben kann und man muss an sich selbst arbeiten, weil man seine Umwelt nur schwer beeinflussen und verändern kann.

Du kannst dich jeder Zeit umbringen. Das ist nichts das eilt. Das ist immer ein möglicher Ausweg den dir niemand nehmen kann. Somit hast du IMMER die Kontrolle über dein Leben, oder zumindest über das Ende, auch wenn es einem manchmal nicht so vorkommt. Deshalb empfehle ich dir dringend, nimm dir Zeit und steige eine Weile aus deiner Realität und gewohnten Umgebung aus. Artikuliere allen in deinem Umfeld, dass es dir nicht gut geht und du eine Auszeit brauchst. 

Danach fang an dich mit dir selbst auseinander zu setzen und den Ursprung deiner Probleme zu recherchieren. Fang an die Welt zu entdecken. Google die Gründe für Depressionen (vorallem alternative Erklärungen! Nicht der übliche Medizinische Mi*t  mit dem die nur dein Geld und deinen Untergang wollen). Zb kann eine Mangelversorgung mit wichtigen Vitaminen und Mineralien Schuld an deinem Zustand sein. Also versuche erstmal deine Ernährung zu ändern und dann deinen kompletten Lebensstil. Viel Obst und Gemüse. Gehe dann viel an die frische Luft und versuch es mit etwas Sport, versuch die schönen kleinen Dinge im Leben zu bemerken und dich an ihnen zu erfreuen. Dringend empfehlen kann ich dir auch gute Literatur, die deinen Horizont erweitert und dich spirituell weiterbildet! Zb buddhistische Bücher oder einfach nur positiv philosophische Ratgeber. Manchmal reicht es auch nur die richtigen Seiten bei Facebook zu liken, wie zb spirit science oder ähnliches. Ich schwöre dir, das zeigt dir die Welt und deine Probleme von einer ganz anderen Seite! 

Und falls das alles nichts bringt, kannst du dich ja immer noch umbringen. Aber so kannst du wenigstens von dir behaupten es versucht zu haben, das Leben so gut es geht kennengelernt zu haben und dass du deine Möglichkeiten ausgeschöpft hast. 

Oftmals sind besonders sensible und intelligente Menschen mit dem Leben überfordert. Sieh deine kritische Haltung zum Leben also als Kompliment an dich selbst und versuche die Gründe dafür zu verstehen. Und mach dir keine Sorgen, nicht du bist verkehrt, nicht du bist der jenige mit dem etwas nicht stimmt, es ist tatsächlich die Welt und die Menschen selbst. Aber das gibt dir eine besondere Stellung! Du hast die Möglichkeit dich darüber zu stellen und aus deiner Existenz etwas besonderes zu machen, während viele andere diese Chance nicht bekommen, weil sie ihr Leben lang "schlafen" und mit allem einverstanden sind.

Falls du weitere Fragen hast, genaue Ratschläge möchtest oder ähnliches, kannst du mich gerne anschreiben!

Oh man.... Ich habe jetzt schon einige deiner Beiträge gelesen. 

Zunächst einmal, bitte setze die Pille ab! Die hat einen starken Einfluss auf deine Stimmung und bringt deinen ganzen Hormonhaushalt durcheinander und kann deine körperliche und geistige Reifung beeinträchtigen, weil ein natürlicher altersbedingter Hormonausgleich nicht stattfinden kann! Die Schulmedizin ist nicht darauf aus den Menschen zu helfen, sondern nur an ihnen zu verdienen! Dazu gibt es viele interessante Artikel, Bücher, Dokumentationen.  

Die wichtigste Entscheidung die ich für meine Gesundheit bis jetzt getroffen habe, war wohl die Pille abzusetzen, ich fühle mich seit dem wie ein neuer Mensch! 

Die Pille gaukelt deinem Körper eine permanente Schwangerschaft vor. Daher kommt es auch, dass du zugenommen hast zb. Es lagert sich durch das Östrogen schnell Wasser und Fett an. Das wichtigste bei psychischen Erkrankungen ist erstmal alle äußeren Einflüsse auszuschalten, dazu gehört in besonderem Maße die Pille!! 

Bitte wage auch mal den Besuch bei einem Heilpraktiker oder ähnlichem. 

Die Tees die du trinkst sind gut. Versuch es zusätzlich noch mit Meditation und Yoga, schreib dich am besten in einen Kurs ein. Informier dich im Internet (und nicht nur hier bei gf). Mach Sport, bewegt dich draußen, am besten auch mit Freunden zusammen. 

Du hast  großen Redebedarf, such dir eine spezielle Person dafür und versuch nicht hier im Internet von unzähligen Fremden Aufmerksamkeit zu erhaschen. Du musst selbst Verantwortung für dein Leben übernehmen! 

Ich glaube du bist sehr unausgeglichen. Versuch ein inneres Gleichgewicht und innere Ruhe zu finden. Die findest du nicht hier im Internet. Die findest du nur in dir selbst!!! Nimm dir mal einen Tag zeit, an dem du nur mit dir selbst allein bist. Hinterfrag jedes Gefühl und jeden Gedanken der kommt, zb so: "ich bin müde vom Leben und mag mich selbst nicht" -> "Wieso?" - "Weil ich zugenommen habe und ich nicht älter werden will." - "Warum glaubst du ist das schlimm? Wieso kannst du dich nicht akzeptieren?" - usw. Irgendwann kommst du an einen Punkt an dem du nicht weißt warum du so denkst oder warum du dich so fühlst und dann musst du tiefer graben und du wirst erkennen, dass es keinen vernünftigen Grund dafür gibt. Dass deine Gedanken von deinen Gefühlen bestimmt werden und deine Gefühle hast du nicht gut im Griff, die sind völlig unkontrolliert und erschweren dir dein Leben. Daran musst du arbeiten. Wenn es keinen guten Grund für ein bestimmtes Gefühl gibt und auch keinen richtige Lösung, dann brauchst du dieses Gefühl nicht, dann stört es dich nur und du musst es loslassen. Deine Gefühle dürfen nicht bestimmen wer du bist. Sie sind auch nicht das was dich ausmacht. Wir haben immer das Gefühl dass sie ein wichtiger Teil unserer Persönlichkeit sind, aber das stimmt so nicht. Gefühle können zb durch Hormone und bestimmte Stoffe in unserem Körper hervorgerufen werden und haben somit oftmals nicht viel mit unserer wahren Persönlichkeit zu tun. Unsere Aufgabe ist es unser wahres Ich zu finden und zu formen. Und der erste Schritt ist sich seiner Gefühle bewusst zu werden und sie zu kontrollieren. Jedes mal wenn du etwas denkst du fühlst, definiere es und frag nach dem Ursprung und der Notwendigkeit. Eine sehr hilfreiche Taktik! 

Du hast eine sehr enge Weltsicht, sicher mit ein Grund für deine Probleme!

Du bist nicht dumm, nur weil deine schulischen Leistungen nicht ausreichen oder du keinen hohen Abschluss hast. Du musst dir deine Schulunfähigkeit ganz offiziell bescheinigen lassen, dann kannst du pausieren und die Schule zu einem späteren Zeitpunkt wieder aufnehmen. Manchmal verlangen die dann aber eine Therapie oder ähnliches in der Zwischenzeit (ich kann eine herkömmliche Therapie keinesfalls empfehlen, hat noch nie jemandem den ich kenne geholfen, bitte erkundige dich nach Alternativen Möglichkeiten!). 

Du kannst auch Erfolge erzielen wenn du kein Abi hast. Es gibt viele Menschen und auch einige berühmte Wissenschaftler die das geschafft haben! Außerdem kann man an der Uni später auch Härtefallanträge usw stellen. Mach dir nicht so viele Sorgen, gönn dir eine Pause vom Leben (aber regel das vorher alles). Du kannst sicher auch deine Eltern damit beauftragen das für dich herauszufinden, oder Lehrer oder andere offizielle Stellen. Telefoniert ein bisschen rum und geh denen auf die Nerven. 

Was ist das denn für eine Antwort von deinem Arzt?! Das hat doch mit der dicke deiner Oberschenkel nichts zu tun. Das ist höchstens ein ästhetisches Problem. Ich würde dir DRINGEND raten Sport zu machen! Du kannst ja versuchen dich auf eine Sportart oder Übungen zu konzentrieren die deine Beine nicht so stark einbeziehen. Aber grundsätzlich ist gerade für den Stoffwechsel ein Sport gut, der den ganzen Körper betrifft, also durchaus Ausdauersportarten. Deine Ernährung muss dringend gesund werden und nicht einfach wenig. Du musst auch einen besonderen Schwerpunkt auf die Ankurbelung deiner Verdauung setzten. Denn Verdauung und Stoffwechsel hängen eng zusammen. Gut möglich dass dir bestimmte Bakterien im Darm fehlen, die die Verdauung und auch die Fettberbrennung beschleunigen können. Du solltest viel rohe und frische Nahrung zu dir nehmen. Also Obst und Gemüse. Auch Ballaststoffe sind wichtig. Die Lebensmittel die solche enthalten kannst du im Internet schnell googlen. Wenig oder weniger Fleisch. Weniger Kohlenhydrate und am besten gar keinen Zucker (vorallem raffinierten) und wenn dann eher Rohrohrzucker. VIEL TRINKEN! Ohne Wasser geht Stoffwechsel überhaupt nicht! Min drei Liter am Tag. Tees helfen auch sehr gut. Es gibt extra welche die die Verdauung anregen und den Stoffwechsel beschleunigen (Detox Tee zb.). Die findest du in Bio Läden oder in Reformhäusern. Mit dem Wechsel von Hungern und dann wieder viel und ungesund essen hast du deinen Körper sicher sehr durcheinander gebracht. Du musst deine Ernährung auf dich einstellen und umstellen. Und das konstant halten. Man gewöhnt sich eigentlich recht schnell an eine gesunde Lebensweise. Diäten machen also keinen Sinn, denn diese sind nur kurzfristig. Iss bitte keine Fertigprodukte, nie! Die enthalten viel zu viele ungesunde fette und du bist nicht der einzige der diese nicht verträgt, das geht eigentlich allen Menschen so nur bei manchen sieht man es nicht sofort.

Falls du nicht so viel Ahnung vom kochen hast oder von gesunder Ernährung kannst du gute Rezepte auf "eatsmarter" finden. Oder auf "Zentrum der Gesundheit" über Ernährungsfragen informieren.

Ich glaube nicht dass dein Fall aussichtslos ist, du musst das nur richtig angehen, dich informieren und deinen Lebensstil strukturieren.

Viel Glück und Erfolg!

Klar es gibt haufenweise synthetische Vitamine die du deinem Wasser hinzufügen kannst. Das Problem ist nur, das solche Vitamine unnatürlich sind und von deinem Körper kaum aufgenommen werden können und das was aufgenommen wird, bringt meistens mehr Schaden als Nutzen. Dazu gibt es mitlerweile viele Studien. Wissenschaftler und Verbraucherschützer haben in jüngster Zeit auch schon versucht eine Abschaffung der ganzen mit künstlichen Vitaminen versehenen Lebensmittel zu erwirken, im Augenblick noch ohne Erfolg.

Aber keine Sorge, wenn du deinen Vitamin und Nährstoff Haushalt aufbessern möchtest, gibt es durchaus natürliche und gesunde Alternativen:

• Gesunde und ausgewogene (Bio-) Ernährung (selbstverständlich)
• natürliche Nahrungsergänzungsmittel wie Omega 3 und 6 Fettsäuren (achte auf einen Ausgleich der beiden), Kokosöl, Grapefruitkernextrakt, Chlorella Algen, Spirulina, Goji Beeren, Aloe Vera Gel, etc. (eben alles was natürlich ist und keine extrahierten, isolierten synthetisierten Vitamine)
• Sango Meereskoralle Pulver (das ist ein Pulver, welches aus getrockneter Meereskoralle gewonnen wird. Es ist voll von wertvollen basischen Mineralstoffen in genau dem richtigen Verhältnis. Außerdem wird es in Wasser aufgelöst und über den Tag getrunken. Also genau das was du wolltest und viel gesünder und sinnvoller als das Vitamin Wasser das man kaufen kann)

Ganz ehrlich, so ziemlich jedes Mädchen das ich kenne wird völlig wanhsinnig wenn man sie ignoriert. Du musst einen auf desinteressiert machen und sie bei dir ankommen. Erst meldest du dich und ihr macht was zusammen und dann lässt du sie zB wieder Wochen auf eine Nachricht von dir warten. Wenn sie auch nur im geringsten Sympathie für dich empfindet, wird sie nachdem du so mit ihr umgegangen bist bestimmt auf dich stehen :D

Gerade selbstbewusste gutaussehende Frauen sind es gewohnt von den Männer angehimmelt zu werden, das langweilt sie eher als dass es dich interessant macht. Aber wenn du ihr weniger Aufmerksamkeit schenkst als sie gewohnt ist, wird sie das extrem verwirren und verunsichern und sie wird versuchen deine Aufmerksamkeit für sich zu gewinnen.

Das ist bestimmt der älteste Trick überhaupt und er zieht so ziemlich jedes Mal, es sei denn natürlich sie steht wirklich kein bisschen auf dich und findet dich nicht mal nett oder so. Ich hatte auch schon viele Kumpels die ich gar nicht attraktiv fand, die immer super lieb zu mir waren und von denen ich wusste dass sie insgeheim auf mich stehen. Wenn dann aber einer von denen plötzlich weniger nett zu mir war, oder sich nicht mehr bei mir gemeldet hat oder plötzlich mehr Zeit mit anderen hübschen Mädchen verbracht hat, bin ich fast wahnsinnig geworden, obwohl ich ja nichts von denen wollte. Trd habe ich dann etwas mit ihnen geflirtet um sie wieder um den Finger zu wickeln.

Also wie gesagt ist ne bewerte Taktik, gibt es ganze Bücher drüber und man kann bestimmt auch viel im Internet dazu finden. Du musst nur rechtzeitig mit dem "Spiel" aufhören, bevor es ernst wird und du merkst dass sie sich für dich interessiert. Dann muss du ihr auch dein wahres Ich zeigen, damit ihr schauen könnt ob es passt.

Viel Glück ;)

Sowas hat glaube ich jeder von uns schon tausend Mal bekommen. Das ist nur Werbung und Verarsche. Es lohnt sich in der Regel gar nicht so ausführlich im Spam Ordner zu lesen. Beantworte und öffne in Zukunft wirklich nur Mails von deinen Kontakten oder Leuten die du ganz sicher aus dem Alltag kennst.

Entschuldige wenn ich das so sage, aber du scheinst unter Umständen etwas einsam zu sein (anders ist die Naivität schwer zu begründen ;). Melde dich doch einfach auf einer vernünftigen und bekannten Dating Seite an, dann sind die Chancen jemand echten kennenzulernen doch gleich viel besser. Ich bin mir sicher es gibt auch viele Seiten die umsonst sind. Oder du nimmst gleich an irgendeiner Aktivität teil, es gibt so weit ich weiß so Aktionen wo ein Haufen Singles etwas miteinander unternehmen, da kannst du die Leute dann auch live kennenlernen.

Las aber in Zukunft wirklich die Finger vom Spam Ordner :D

Gesunde Ernährung!!! Sport!!! Spezielle Bauchübungen aber auch Ausdauersport, weil man dabei am meisten Fett verbrennt. Also ruihg alle paar Tage joggen gehen. Sport bringt immer was, auch wenn hier einige behaupten sie hätten es "probiert" und es hat nichts gebracht. Was heißt hier denn bitte probiert? Man kann Sport nicht einfach "probieren". Man muss das konsequent über Monate, Jahre durchziehen. Sport gehört zu einem gesunden Lebensstil dazu, man sollte eig nie damit aufhören aktiv zu sein. Auch wenn du einen flachen Bauch hast, musst du um deine Figur zu halten weiter auf deine Ernährung achten und dich regelmäßig bewegen. Du musst dann zwar keine bestimmten Übungen mehr machen und dich auch nicht täglich bei joggen verausgaben, aber trd aktiv sein, möglichst zu Fuß überall hingehen, Fahrrad statt Bus fahren etc.

Zur Ernährung: keinen raffinierten Zucker (weißer Zucker), möglichst nur Rohr- und Urzucker. (Am besten natürlich überhaupt so wenig Zucker wie möglich). Kein Fast Food. Keine ungesunden Fette. Viel Rohkost, Obst und Gemüse (am besten Bio, sonst nimmst du Pestizide auf, oder die Früchte enthalten keine Nährstoffe). Wenig Kohlenhydrate. Kein Weißbrot, möglichst nur Vollkorn, auch bei Nudeln.

Der Geheimtipp sind natürlich Detox- oder Entschlackungstees. Grüner Tee wirkt auch wahre Wunder. Mindestens dreimal täglich grünen Tee trinken (am besten mit etwas Zitrone) regt extrem den Stoffwechsel an, entschlackt, unterdrückt den Appetit und gibt Energie. Aber Vorsicht, er enthält wirklich eine hohe Menge an Koffein, das Koffein ist zwar gut verträglich und nicht schädlich wie etwa das in Kaffee, aber dennoch solltest du abends, spätestens ab 18 Uhr, keine grünen Tee mehr trinken. Optional gibt es den im Internet aber auch ohne Koffein.

Du bist im Augenblick noch nicht dick, aber eben auch nicht dünn. Du musst sicher etwas auf deine Ernährung achten, damit du auch in Zukunft keine Probleme mit der Figur oder der Gesundheit bekommst!

Da scheint sich eine Schlafstörung zu entwickeln. Kann man aber mit etwas Selstdisziplin in den Griff bekommen. Hast du es schon mal mit Baldrian und Entspannungstees versucht? Hilft manchmal wahre Wunder und du kannst es so hoch dosieren wie du magst. Es gibt beim dm hoch dosierte Baldrian Tabletten. Du solltest mit denen eine Kur machen. Die machen dich nicht müde, sondern entspannen einfach die Nerven. Jeden Tag morgens, mittags und abends vor dem Schlafengehen eine nehmen und abends dann noch zusätzlich einen Entspannungstee trinken. Schokolade wirkt kurz vor dem Schlafengehen auch sehr beruhigend.

Eine weitere Möglichkeit, die auch ergänzend sein kann, ist Meditation. Meditation ist nicht ganz einfach und du solltest es erstmal auch tagsüber üben. Wie genau das funktioniert kannst du schnell im Internet finden. Meditation ist grundsätzlich für alles gut, macht dich konzentrierter, leistungsfähiger, gesünder, entspannter und wirkt sich auch positiv auf deine schulischen Leistungen aus. Wenn du die Technik dann einigermaßen beherrschst, kannst du sie vor dem Schlafengehen oder während dessen anwenden und dich so praktisch "in den Schlaf" meditieren.

Dazu kannst du auch enstpannende Musik verwenden. Wenn du Musik oder Naturgeräusche beim Einschlafen hörst (möglichst leise) konzentriert dein Gehirn sich darauf und nicht auf deine Gedanken. Dann kannst du deine Fantasie schweifen lassen, es strömen irgendwelche Bilder in den Kopf, die schon als Einstieg in den Traum zu sehen sind, und schon bist du eingeschlafen.

Du solltest auch nicht kurz vor dem Schlafengehen lernen oder dir über irgendein Problem Gedanken machen. Lenke dich mit einem Film oder ähnlichem ab. Trinke einen Entspannungstee etc. Rituale und Ablenkung von Themen des Alltags sind wichtig.

Wenn alles nichts hilft kannst du auch versuchen dich tagsüber körperlich stark auszupowern, Sport zu treiben und ähnliches.

Über deine Probleme zu reden kann auch helfen und den Kopf befreien.

Aromatherapie ist auch noch eine Idee.

Die Ausrichtung deines Bettes kann auch eine Rolle spielen, du solltest zB nicht mit dem Kopf in Richtung Tür liegen. Menschen fühlen sich unbewusst sicherer wenn sie die Tür im Blick haben. Bequem sollte es natürlich auch sein. Wenn du Zimmerpflanzen hast stelle alle raus. Manche Pflanzen senden Stoffe aus die Menschen am Einschlafen hindern können.

Das ist alles was mir bis jetzt so einfällt, wenn du das konsequent durchziehst und am besten alles verbindest sollten sich eigentliche gute Erfolge erzielen lassen. Viel Glück ;)

Was bedeutet denn für dich verlieben? Mit einer Verliebtheit geht üblicherweise auch sexuelles Begehren einher. Das man jemanden für seine Persönlichkeit liebt kommt meistens erst nachher, zuerst "steht" man auf die Person und wünscht sich daher auch körperliche Nähe.

Warst du schonmal mit einem Mädchen/Frau oder einem Jungen/Mann intim?

Wenn du dir unischer bist worauf du stehst, solltest du beides ausprobieren.

Wenn du dich sexuell tatsächlich nur von Jungs angezogen fühlst solltest mit einem schlafen den du gern magst und schauen ob du auch Gefühle für ihn entwickeln kannst.

Warte lieber bis diese Phase für dich abgeschlossen ist (beziehungsweise diese Etappe). Wenn du deinem Selbst näher gekommen bist wirst du eher wissen welchen Typ Partner du brauchst.

Wenn du in einer spirituellen Selbstfindungsphase bist, dann ist es sicher nicht schlecht sich auf sich selbst zu konzentrieren und zu fokusieren. Die Suche nach einem Partner würde deine Aufmerksamkeit von dir selbst und deinen individuellen Lebenswünschen ablenken. Wenn du noch vor Abschluss dieser Phase oder vor irgendeiner wichtigen Erkenntnis einen neuen Partner findest, könnte es passierren dass dieser nach dem Abschluss oder der Erkenntnis nicht mehr zu dir passt und ihr euch nicht mehr versteht oder nicht die gleichen Ziele im Leben habt.

Konkretisiere also erstmal was du von dir Selbst, deinem Leben und einem Partner erwartest, wie du dein Leben leben willst und welche Ziele du erreichen willst. Und mit diesem Wissen im Hinterkopf kannst du dann auf die Suche nach einem geeigneten Partner gehen. Vllt begegnest du ja sogar jemandem der dich auf deiner spirituellen Suche unterstützt und voranbringt :)

Antidepressiva sind so das schlimmste was man machen kann und können deine Psyche noch weiter schädigen. Deine inneren Probleme werden dadurch nicht gelöst nur die Symptome behandelt.

Oftmals entstehen Depressionen als Reaktion auf eine problematische "Umgebung" oder Situation oder resultieren aus den Konflikten die beim Älterwerden entstehen (Stichwort Pubertät). Ich könnte dich jetzt mit psychologischer Fachterminologie langweilen aber das lassen wir lieber :).

Mit Umgebung ist z.B. das Elternhaus gemeint oder die Schule oder einfach die Wohnsituation. Um eine langfristige Besserung zu erreichen muss man also seine Situation verändern. Das ist manchmal leichter gesagt als getan, vorallem wenn man noch jung ist.

Besonders wichtig für das seelische und geistige Wohlbefinden sind vorallem die Faktoren Liebe (Freundschaft, Partnerschaft, Familie) und körperliche Gesundheit & Ernährung.

Du solltest Menschen um dich herum haben die dir Zuneigung schenken, durchaus auch körperlich, Berührungen, Umarmungen und Zärtlichkeit sind wichtig. Aber auch solche die dir zuhören und sich mit dir unterhalten. Kommunikation ist bei Depressionen sehr wichtig! Du brauchst also konstante und vertrausnvolle Bezugspersonen. Ich hatte früher selbst Depressionen und kann aus persönlicher Erfahrung aber auch aus Beobachtung sagen, dass das Eingehen einer Partnerschaft und das Gefühl geliebt und gebraucht zu werden dem Leben einen neuen Sinn gibt und den Betroffenen extrem hilft. Man darf sich natürlich auch nicht zu abhängig von anderen Menschen machen, aber Menschen sind soziale Wesen und eine einsame Existenz ist unmöglich!

Du musst deine Gefühle offen mitteilen, dafür muss man sich nicht schämen. Du kannst zB deine Eltern offen darauf ansprechen und um emotionale Unterstützung bitten. Auch wenn es Probleme im Elternhaus gibt, viele lassen sich allein schon durch eine verbesserte Kommunikation beseitigen. Ihr solltet immer über eine persönliche Gefühlseben kommunizieren. Keine Schuldzuweisungen, die Sätze nicht mit "Du hast dies und das gemacht" anfangen, sondern "Ich fühle mich...", "wenn du das sagst verletzt es mich", "ich würde mir wünschen das...". Das Mitgefühl der anderen zu wecken (es geht nicht um bemittleiden) sichert dir mehr Aufmerksamkeit und Verständnis.

Kommen wir zu Gesundheit und Ernährung. Das ist bei geistiger Gesundheit ein wichtiger Punkt der sehr oft vergessen oder bewusst ignoriert wird. Du kennst sicher den Spruch "in einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist". Wenn man sich in seinem Körper wohl fühlt hat man mehr Energie und Motivation für jeden neuen Tag und wirkt sympathischer auf andere Menschen.

Den meisten Menschen mit Depressionen wurde ein mangel an bestimmten Nährstoffen, Mineralien und Vitaminen nachgewiesen. Außerdem gibt es bestimmte Inhaltsstoffe (zB in Fast Food) die nicht nur körperlich schädigen, sondern sich auch sehr negativ auf die Stimmung und die Psyche ausdrücken. Du solltest dich etwas über gesunde Ernährung und Lebensweise informieren, dadurch hast du erstens eine Aufgabe und hast weniger Zeit für negative Gedanken und zweitens wirst du dich auch von innen heraus besser fühlen und deine Stimmung wird einfach insgesamt besser sein wenn du deinen Lebensstil änderst. Außerdem enthalten manche Früchte Stoffe, die die Endorphin und Serotonin Produktion in deinem Gehirn extrem ankurbeln, dazu zählen unter anderem Bananen und Nüsse. Du solltest versuchen möglichst jeden Tag diese Lebensmittel zu dir zu nehmen. Auf diesen Seiten findest du weitere Tips dazu: http://www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung-gegen-depressionen-ia.html .

Bewegung und Sport sind natürlich weitere Komponenten. Falls dich das am Anfang etwas überfordern sollte, denn mit Depressionen geht auch Antriebslosigkeit einher, beginne einfach mit der Ernährung, alles andere kommt dann ganz von selbst. :)

Du solltest es unbedingt auf eine natürliche Art und Weise versuchen davon loszukommen, denn nur dann ist es nachhaltig und nur dann wirst du wirklich gesund. Ich kenne viele Menschen die zur Behandlung ihrer Depression Medikamente genommen haben und keinem einzigen hat es dauerhaft geholfen.

Ich habe auch lange Jahre an Depressionen gelitten, aber dann habe ich angefangen mein Leben Stück für Stück zu verändern und alle schädlichen Einflüsse zu entfernen. Heute bin ich unglaublich glücklich und lebensbejahend und trotzdem noch die gleiche Person. Meine Einstellung zu vielen Dingen ist gleich geblieben, ich bin immer noch kritisch und rebellisch, höre zB immer noch gerne traurige oder aggressive Musik :D , was sich aber veräbdert hat ist meine Einstellung zum Leben und zu mir selbst. Ich bin auch in einer glücklichen Beziehung und mein Verhältnis zu meiner Familie hat sich enorm verbessert. Aber dafür musste ich mein Leben wirklich selbst in die Hand nehmen und mich anstrengen. Ich wünsche dir viel Glück und las die Chemie lieber weg ;)

Far Cry 3 u. 4 :)

Keine konventionellen Shampoos und Spüöongen mehr benutzen. Die Shampoos enthalten Sulfate die deine Kopfhaut sehr austrocknen und auf Dauer auch reizen. Du kannst auf naturkosmetische Produkte umsteigen (z.B. Alverde). Aber nicht schockiert sein. Wenn die Silikone von den vorherigen Produkten erstmal aus deinen Haaren gewaschen worden sind, merkst du erst wie kaputt sie eig sind. Gib nicht den naturkosmetischen Produkten die Schuld, das haben die Shampoos davor angerichtet. Um das wieder in den Griff zu bekommen kannst du Weizenproteine oder/und etwas geschmolzenes Kokosöl in die Spülung mischen. Die Haare nicht zu oft waschen oder auch mal nur mit Spülung waschen. Alternativ kannst du auch auf die "No Poo" - Methode umsteigen. Auf die Spitzen solltest du pflegende Öle auftragen, aber die sollten rein sein. Wenn du konventionelle Haaröle kaufst, hast du auch wieder die ganzen Silikone drin. Zum Schlafengehen einen Zopf flechten oder einen hohen Dutt machen (damit die Haare nicht abbrechen durch die Reibung). Haare nicht so oft offen tragen. Kopfhaut und Haare auch nicht zu oft mit Föhn oder Gläteisen strapazieren und sonst immer Hitzeschutz verwenden.

Aber als ersten Schritt unbedingt die Pflegeprodukte ersetzten, das entspannt schon nach wenigen Tagen merklich die Kopfhaut!