Ich hoffe nicht, denn mich persönlich stört auch der Dampf einer E-Zugarette und ich glaube auch, dass sie mindestens genauso gesundheitsschädlich sind, wie herkömmliche Zigaretten. Wegen der ganzen chemischen Komponennten.

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Am besten durch Übung. Du kannst dich ja langsam rantasten. Erst mit Personen reden und diskutieren, denen du vertraust, wie z.B Familienmitglieder oder Freunde. Dann vielleicht in einer Runde mit den Freunden von Freunden u.s.w. Das geht nur durch Übung.

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Sanddorn ist unheimlich reich an Vitamin C.

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Vielleicht gibst du deinem Körper nicht genügend Ruhe, um sich vernünftig auszukurieren. Zur Stärkung des Immunsystems hilft auf jeden Fall Sport, eine gesunde Ernährung und wie du bereits angesprochen hast, die Wechselduschen. Schwarzkümmelöl soll das Immunsystem stärken. Äpfel sind sehr gesund. Die Engländer sagen nicht umsonst: one apple a day, keeps the doctor away. 

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Nicht zu große Ziele setzen. Am besten mal eine Liste mit kleinen Zielen aufschreiben und die dann abarbeiten. Vielleicht Sport machen das hilft auch um wieder Antrieb zu bekommen.

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Das ist es vielleicht doch eine Verletzung. Am besten zum Orthopäden gehen. Der wird dir genaueres sagen können.

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Am besten morgen früh mal zum Arzt gehen. Das kann viele mögliche Ursachen haben. Hast du den vorher Sport gemacht, oder bist umgeknickt?

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Genau nach erstmal ein paar Tage Pause und gehe die Sache dann etwas ruhiger an. Wenn man lange nichts gemacht hat und dann gleich in die vollen geht, kann man sich, wenn es blöd läuft auch einen Muskelfaserriss zu ziehen. Das würde aber während oder ziemlich bald nach dem Training zu stärkeren Schmerzen führen.

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