Wie schnell kann ich 15 kg abnehmen und was muss ich dazu tun?

Ich spiele seit knapp 6 Jahren in einem Fußballverein und habe regelmäßig Montags und Mittwochs Training, dazu samstags oder sonntags ein Spiel. Zusätzlich gehe ich seit 4 Wochen ins Fitnessstudio. Meistens an Tagen wo kein Fußball ist, also Dienstags, donnerstags o. Freitags und einmal am Wochenende je nachdem wie wir Spiel haben. Ist das zu viel Sport, weil viele sagen das man mindestens einen Regenerationstag zwischen sportlicher Belastung machen sollte? Oder passt das so und ich kann beruhigt weiter machen?

Ich suche ein gutes ,,Ballerspiel'' für dir Ps4 (oder auch andere coole) daher das mir Black ops 3 kein spaß macht wll ich nach etwas neuem schauen !

Hey! Ich suche nach coolen Beschäftigungen, die vielleicht noch nicht so bekannt sind , in Vergessenheit geraten sind, oder von nicht so vielen ausgeübt werden (weil zu schwer, keine Zeit.....). Wie z.B. Penspinning, jonglieren, Schach spielen, Origami. Also bevorzugt etwas, das man auch alleine machen kann, oder einfach mal so, wenn es einem langweilig ist. Danke an alle Antwortgeber :*

Wie kann man seinen schuss verbessern ziel genauer und härter ich weiss man muss stand bein und man beachten muss welche stelle man auf dem ball tretet, kennt ihr Schuss trainings übungen wie man alles rundum verbessern kann?

Hallo,

welche Sportarten außer Fußball kennt ihr noch, wo es viele Unentschieden gibt.

Aber die Wahrscheinlichkeit für ein Unentschieden sollte so wie beim Fußball sein.

Danke

Sport

Hallo Leute, Ich habe eine Frage bezüglich Proteinriegel. Ich gehe 3-4 mal die Woche ins Fitnessstudio und möchte gerne an Muskeln zunehmen und Gewicht verlieren. Ist es in Ordnung wenn ich an Tagen an denen ich, durch Arbeit etc., nicht zum Essen komme einfach einen Proteinriegel esse? Oder macht das keinen Sinn? Oder hindert es sogar meiner Abnahme des Gewichts?

Hallo,

Bin am abnehmen, denke zwar immer ich esse viel ( gestern sogar unter 1500 kcal ) ist zwar nicht soooo extrem viel, hab aber angst wieder zuzunehmen.

kann man einfach an Ostern so 2000 kcal zustäzlich mit Sport verbrennen sodass man eben nicht zunimmt? Oder eben nicht so extrem zunimmt?

Hallo zusammen, ich bin 169cm und wiege derzeit 78kg- weiblich, 30 Jahre. Startgewicht waren letztes Jahr 98kg, bin also am abnehmen. Seit ein paar Wochen passiert nichts mehr auf der Waage und das frustriert etwas. Optisch werde ich weiterhin weniger. 3xWoche Ergometer Ausdauer und HIIT (je 30 Minuten) 3xWoche Krafttraining mit 2x 8kg Kurzhanteln (je 60 Minuten). Plus gesunde Nahrungsaufnahme. Theoretisch müsste ich pro Woche 1kg verlieren, da ich kcal zähle und den Sport mit einrechne. Ja, ich nehme optisch ab und ja, Muskeln sind schwerer als Fett, jedoch baue ich nicht mehrere kg davon auf, man sieht sie auch nicht, es dient eher dem Straffen. Zielgewicht: 58kg träum Woran liegt es, dass ich zwar Umfang verliere aber kein Gramm abnehme- seit Wochen? Es können unmöglich nur die Muskeln sein und oft liest man."Das ist normal und ok so"- worin liegt es jedoch begründet und muss ich mich mit den 78kg abfinden oder wie könnte ich dennoch leichter werden?

Hallo ich bin 19 jahre alt und Ich will wissen wie man seine ballkontrolle verbessert und schneller besser und dynamischer dribbeln kann ich suche nach trainings konzepte und übungen rundum das Ball und die Technik und bitte nennt mir keine Youtube videos. Danke im vorraus :)

Ich liebe die Harry Potter Bücher/Filme, so spannend und für jede Altersklasse geeignet. Jedoch finde ich keine so ähnlichen Bücher oder filme , die so spannend sind. Habe City of Bones gelesen aber war nicht so gut. HILFE 😭

Hallo,
Wie kann man seine Schnelligkeit bzw seinen Antritt verbessern um diesen auch beim Fußball nutzen zu können?

Ich bin 14 und Spiele im Verein Fußball,mir reicht dieser Sport nicht aus.Kennt jemand eine gute app mit der man sich einen trainingsplan erstellen kann.(Bild von dem eigenen Plan (ganzkörpertraining) wäre auch sehr gut.

Hallo, ich brauche eure Hilfe! Ich spiele Eishockey und brauche alles (Schnelligkeit, Ausdauer, Kraft). Und ich weiß nicht wie oft ich alles in der Woche trainieren soll. (Bsp: 3×Kraft in der Woche/4×Schnelligkeit/jeden Morgen laufen [Ausdauer]). Meine Frage lautet: Wie kann ich das am Besten einteilen?