Ist Sport 7 mal die Woche gesund?

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7 Antworten

Kommt drauf an, was man macht und wie hoch die Belastung ist. Sollten Anzeichen von Übertrainiertheit auftreten, bischen zeitlich anders einteilen.

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Das kommt ganz drauf an.

Leistungsportler trainieren jeden Tag, dafür aber verschiedene Bereiche.

Kraft/Kondotion/Koordination/Ausdauer usw.

Wenn du deinem Körper zu wenig Zeit zum regenerieren gibst, kann es sein, dass sich dein "Sportzustand" verschlechtert und du ins negative trainierst.

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Kommt ganz auf die Länge an, wie der Sport gemacht wird. Ich würde aber empfehlen nicht öfter als 4 mal die Woche Sport zu machen, da sich die Muskeln neu regenerieren müssen. Und mach nicht bei Muskelkater Sport, dass bringt nichts.

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Wenn du jeden Tag 2 Stunden Intensives Kraft oder Ausdauer Training machen würdest 7 Tage lang dann sicherlich nicht wenn du aber nur bissichen Zumba machst 30 min täglich ist es ok.

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Ich bin Fußballerin und trainiere auch sieben mal die Woche. Bis jetzt hat es mir nie geschadet sondern nur geholfen besser zu werden. Aber solltest du mal irgendwo Schmerzen haben solltest du pausieren!

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Kommt drauf an was für Sport, aber normaler weise nicht, da man dem Körper Auszeiten geben muss. 3-4 mal reicht vollkommen.

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Kommentar von Chico245
25.03.2016, 15:14

Kraftsport plus Ausdauer 

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Kommentar von 321paul123
25.03.2016, 15:14

Dann lieber ruhiger angehen

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Sport ist immer Gesund!!! Du kannst ruhig noch mehr Sport machen, das schadet dir sicher nicht!

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