Hi wenn du nicht schon gemacht hast kann es vielleicht helfen Sie nicht zu verdrängen sondern sie aufzuarbeiten mal ehrlich was bringt es Probleme aufzustauen statt sie gleich zu lösen
Werde dir erstmal bewusst was heute passiert ist wie es passirt ist warum es passiert ist und was du jetzt machen kannst das es dir besser geht
Auf diese Fragen die ich dir gestellt hab hast auch nur du eine Antwort
Du musst dir deine Probleme bewusst werden sie verstehen lernen
Das wichtigeste tu nicht so als ob es dir gut geht
Verdränge nicht das was du bist verdränge nicht deine Gefühle denn sonnst wirst du sie nur stauen und dann Wird es dazu führen das du dich ritzt das kann ich dir jetzt schon versprechen
Viel Glück