In meinen Wasser sind weiße Flocken drin. Ich habe aus Versehen davon etwas getrunken.Das Wasser befindet sich in einer Plastikflasche die ich im Supermarkt gekauft habe.Was könnte das sein und ist das gefährlich?

Hi,

Ich möchte mich im Kalorienüberschuss befinden ohne am Tag etliche Mahlzeiten zu mir nehmen zu müssen. Geht das oder ist das schlicht weg einfach unmöglich?

Und wie mach ich das?

Also ich bin 16, 173 groß und wiege 68 kilo bin männlich. Egal wo ich oder in welche Kalorienrechner ich meine Kalorien berechnet habe kam nie ein geringerer wert als 2800 Kalorien raus damit ich 0,5 kg pro woche zunehme. Ich ziehe diesen wert jetzt seit einer woche durch und habe 2,5 kilo zugenommen. Ich mein ich will ja zunehmen, aber kein Fett sondern Muskeln.

Angaben zu mir:

Jeden Tag mindestens 12000 Schritte, Ab und zu draußen Fußball, 4 mal Krafttraining die woche jeweils 2 bis 3 Stunden und 1 stunden cardio in der Woche.

Hey, also ich weiß nicht wirklich an wen ich mich bei sowas wenden kann, deshalb dachte ich hier wissen vielleicht einige Bescheid.

Also ich habe vor einigen Monaten angefangen es ab und zu mit Freunden zusammen auf Partys oder normal zu konsumieren. Damals hat es auch noch total Spaß gemacht das heißt ich war locker ein paar Stunden drauf und konnte gar nicht mehr aufhören zu reden, tanzen, Fremde anzusprechen etc. Aber mittlerweile (ich habe übrigens in den letzten 4 Wochen ca. 3-4 ganze Dinger genommen) sind die Trips kurz, ich bin einfach total weg, habe gar keine Kraft überhaupt zu reden, mir ist kalt und sogar während des Trips hab ich schon dieses unwohle Gefühl was man dann später verstärkt in der down Phase hat. Nun ist meine Frage kann man das schon abhängig nennen? Oder habe ich einfach eine Toleranz aufgebaut? Werden die Trips wieder normal? Oder liegt das evtl. auch an den Teilen, da diese ja auch immer unterschiedlich dosiert sind und manche einen eher so ruhig machen?

Bin übrigens 14, falls das was zur Sache tut. Danke im Voraus.

Achso und um das klarzustellen ich will hier in keinster Weise Drogen gut reden und ich bin mir den Risiken bewusst.

Hallo kennt ihr das beim Kreuzheben bei den letzten 2 Sätzen wo die Finger wie eingefroren sind, man muss die quasi auf Falten und dann gehts wieder

ist das jetzt schlecht oder gut?

Handschuhe will ich Licht tragen weil ich finde ein gutes Training sollte sich in der Handfläche auch Zeigen

Mein Problem ist es, ich mache derzeit Kraftsport und wiege sehr sehr wenig. Mein bmi liegt bei 15 bis 16 daher möchte ich gerne wissen was sehr viel kcal hat und am besten nicht satt macht. Am besten wären gesunde Sachen. aber ist mir momentan nicht sonderlich wichtig

Ich habe überall gegoogelt und geschaut aber die wollen irgendwie das ich an Magersucht sterbe weil da nur das Gegenteil steht und mein letzte Hoffnung liegt hier.

Würde es ausreichen die Brust und den Rücken pro Woche nur einmal zu trainieren? Und mit trainieren meine ich auch richtig trainieren. Also sehr hohes Volumen und viel Intensität

Hallo

Ich trainiere aktuell 3 mal die Woche im Gym und mache 2 mal die Woche Fußball.

ich würde aber gerne 6mal die Woche ins Gym gehen aber nicht mit Fußball aufhören. Jetzt wollte ich wissen ob es dennoch möglich wäre beides zu machen, also zum Fußball und zum Training ohne ins übertraining zu gelangen oder ob es unklug wäre 6mal ins gym und 2 mal zum Fußball

Hab gerade Puls gemessen und der ist ziemlich erhöht. Hab mich auch nicht angestrengt davor. Also Blutdruck ist noch in Ordnung aber mein Puls ist bei 128 was kann ich dagegen machen oder woher kommt das?

Ist es schlimm wenn man eigentlich gar keine "Hilfe" will, und wütend wird wenn Leute einem Hilfe aufzwingen wollen?

Weil ich hab mich etwa seit ein paar Jahren komplett aufgegeben und warte nur noch auf meinen Tod.

Je nach dem werde ich sogar aggressiv wenn mir Leute helfen zu versuchen. Warum ist das so? Warum macht Hilfe mich aggressiv?

Damit könnte man vermutlich sehr viele Ungeimpfte, die jetzt keine harten Impfgegner sind, wovon es nur sehr wenige gibt, zum impfen bewegen.

Ich mache 3x die woche Training . Ist es schlimm wenn ich einmal nicht mache weil ich keine Motivation habe oder ist es schlecht für die muskeln fürs wachsen ?

Gestern ist es passiert.. 10 min war ich entfernt von meinem zu Hause..

plötzlich musste ich aus dem nichts auf Toilette

ich bin nach Hause gerannt und konnte es nicht mehr halten.

könnte das eine Krankheit sein ?
was soll ich machen wenn ich irgendwo anders bin und wieder auf Toilette muss und keine Toilette da ist ?

Ich habe gehört, es ist normal, dass man jeden Tag duscht und ich denke mir so alles klar Bruder das ist soch zu viel😂 wenn ich über 3 Tage nicht dusche, habe ich nicht einmal einen hauch von einem schlechten Geruch also ich kann locker sehr lange auskommen ohne zu duschen noch nie hat jemand zu mir gesagt, dass ich stinke also sogar nach dem training rieche ich nicht schlecht aber da dusche ich trotzdem sonst dusche ich nicht jeden tag ist dss normal?

Hey ich bin 18, männlich, 1.80 m groß und wiege 57kg.

Mein aktueller BMI ist zwischen 17-18 und damit Untergewicht.

Mein Zielgewicht ist 70 kg und damit Normalgewicht.

Ich habe aktuell keine Essgewohnheiten und habe keine regelmäßigen Mahlzeiten am Tag und esse lediglich ab und zu was kleines.

Ich komme selten auf 1000 kcal am Tag.

Dementsprechend bin ich unmotiviert, dünn, fühle mich schwach, müde etc.

Bin sportlich und erziele gute Sportnoten, aber mein Essverhalten ist da sehr kontraproduktiv.

Ich möchte nicht nur ein Gewicht erreichen, sondern Essgewohnheiten schaffen. Das am besten noch Bio und ohne "Dirty Bulking", weil das am Ende genau so ungesund ist wie meine vorherige Essweise.

Was wäre eure Herangehensweise damit ich eine gesunde Ernährung aufbaue?

Ich habe sehr viel Wissen und Bücher über Ernährung gelesen, daher weiß ich die Basics.

Bei mir scheitert es eher m Kochen, Einkaufen, Geld (lebe bei meinen Eltern und habe kein eigenes Einkommen)

Ich hab die Diagnose vom Psychiater bekommen und ich wollte es nicht glauben. Ich muss jetzt bei Therapie am Ball bleiben…ich kann wieder schlecht schlafen.

Gibt es Hoffnung für mich ? Ich hab auch Borderline + Depression, das sind die Diagnosen die ich vor 2 Jahren schon hatte. Ich hab auch wieder akut Wahnvorstellungen, Panikattacken, Probleme mit selbsverletzendem Verhalten und ein geringes Selbstwertgefühl und ich ziehe mich zunehmend zurück weil ich immer mehr Angst bekomme.

Gibt es für mich noch Hoffnung? Bin 25,m

Suizid Versuche hatte es schon gegeben…

Hallo,

Ich bin 15 Jahre alt und seitdem ich einmal beim Trizeps-trainieren schwerer trainiert habe tut mir mein rechter Trizeps am ellenbogen weh. Es fühlt sich so an als würde man den Schmerz mit einem knacksen beheben, dies ist aber nicht der fall. Außerdem fühlt es sich bei übungen über dem Kopf so an als würde der muskel 2 Stufen haben (kanns schlecht erklären) in etwa so wie eine mechanische Tastatur. Kann mir jemand helfen wie ich diesen Schmerz beheben kann?

Hi, ich mache seit neuestem jeden Tag 20 Minuten Krafttraining und würde mich fragen wie lang es dauert, bis man erste Erfolge sieht. Ich will jetzt nicht nen überkrassen muskel bepackten Körper bekommen, aber ein bisschen abnehmen und paar Muskeln aufzubauen wäre nicht schlecht.

Montag: Brust, Trizeps, Schulter

Dienstag: Rücken, Bizeps

Mittwoch: Frei

Donnerstag: Brust, Trizeps, Schulter

Freitag: Rücken, Bizeps

Samstag: Beine

Ist dieser Trainingsplan gut?

Mfg.