Sorry, das wird immer nicht richtig angenommen. Hier das Bild

Hey:)

Die aktive Immunisierung ist das, was beim Impfen passiert. Es wird ein Erreger in abgeschwächter Form gespritzt. Daraufhin werden Antikörper gebildet, die genau auf diesen Krankheitserreger zugeschnitten sin. (Da er abgeschwächt ist, ist das kein Problem) Wenn sie es geschafft haben, werden für diese Krankheit sogenannte "Gedächtniszellen" angelegt, damit im Ernstfall gleich gehandelt werden kann. Sie wird 'aktive Immunisierung' genannt, weil anders als bei der passiven Immunisierung, der eigenen Körper aktiv wird. (bei der passiven Immunisierung werden Antikörper eines fremden Körpers gespritzt, um die schon ausgebrochene Krankheit zu besiegen...

Ich hoffe, ich konnte dir helfen. Haben wir alles in der 8. durchgerattert:)

Hey:)

Also Allgemein ist Ganzkörpertraining sehr effektiv und am besten damit das alles ausgeglichen ist. Wenn du deine Beine aber dünner bekommen möchtest, solltest du eben nicht so viel Gewicht auf Sport legen, sondern eher deine Ernährung etwas umstellen( zum Beispiel auf mehr Eiweiße)...

Für den Standspagat solltest du den normalen Spagat können. Den übst du einfach indem du es immer weiter versuchst. (übertreib aber nicht, und lass dir Zeit, sonst bekommst du evtl eine Zerrung). Mir persönlich hat auch der Hürdensitz sehr geholfen. Für den Rücken ist einfach die Brücke die beste Übung. Und wenn du Bogengang lernen möchtest, ist das auch die wichtigste Grundlage. Natürlich brauchst du in den Armen auch die nötige Stützkraft, aber wir gesagt, Ganzkörpertraining ist da gut geeignet. Brücke kannst du einfach immer weiter üben und mit den Füßen weiter ran an den Kopf gehen.

Ich wünsch dir viel Erfolg^^

Hi:)

Also das was du gekennzeichnet hast sind einfach Halsmuskeln, die für die Drehung des Kopfes nötig sind.( fass dir mal darauf und drehe deinen Kopf) Keine Ahnung wie man das trainieren kann, vielleicht Kopf mit Widerstand drehen? xD... Und für ausgeprägte Brustmuskeln ohne Geräte sind wirklich Liegestütze die beste Übung. Du kannst ja variieren und dir schwere Dinge auf den Rücken packen, wenn du besser wirst...

LG

Ja, wie schon beschrieben, brauchen die Muskeln Zeit sich zu regenerieren damit sie wachsen. Und das tun sie in der Ruhephase. Sehr schlimm ist es nicht, aber die Muskeln wachsen dann eben langsamer. 

Trotzdem viel Erfolg :)

Hi

Also eigentlich beginnt der Muskelabbau nach ca 10 Tagen. Aber es bleiben Gedächtniszellen im Muskel, sodass du schnell wieder die Muskelmasse zurück hast, wenn du weiter trainierst

Hi:)

Mach dir erstmal keinen Stress, weil dann kommt mehr Angst ins Spiel und es wird noch schwieriger. Am besten du überwindest deine Angst Schritt für Schritt mit anderen ähnlichen Dingen oder Vorübungen.(bei Flick Flack erstmal Bogengang rw, bei Rückwärtssalto erstmal auf Trampolin auf Rücken springen...)

Viel Glück;)

Ich weiß nicht was Ringerlösung ist, aber ich würde auch sagen, dass du es etwas einweichst( vielleicht einfach mit Wasser) und dann vorsichtig abziehst... Viel Erfolg:)

Hi:)

Du hast gesagt, dass es sticht, das könnte evtl eine Zerrung sein. Ist eigentlich nicht sooo schlimm, du solltest bei Training bloß für 2-3 Wochen etwas runter schalten. Du musst nicht komplett aufhören, ein bisschen Sport ist dann sogar gut, aber eben etwas weniger und immer schön Aufwärmen. Dann geht das auch schnell wieder weg. Wenn du eine Schmerzsalbe hast, hilft das auch

Gute Besserung:)

Hi:)

Ja ich hab das auch gerade. Das ist vermutlich eine Bänderzerrung. Vielleicht auch ne Muskekzerrung, die du nicht richtig ausheilen lassen hast. Weil du sagtest, da du es noch öfter versucht hast. Das ist eben in dem Fall nicht so gut, da das erstmal richtig ausheilen muss. Mich nervt das auch übel, aber um es nicht schlimmer zu machen, kann ich dir wirklich nur empfehlen nicht weiter zu gehen. Aber um keinen Rückschritt zu machen, kannst du, nach ordendlichem Aufwärmen, ganz vorsichtig in die Position gehen, dass es ein gaaanz kleines Bisschen zieht. Das unterstütz die Durchblutung, ist aber nicht schädlich oder ähnliches. Sei aber trotzdem vorsichtig. Gute Besserung:)

Also wenn du Bauchmuskeltraining machst, dann ist das ganz normal und geht weg, wenn du weiter Fett abbaust, da die Bauchmuskeln das Fett nach oben drücken. 

Hi:)

Also ich dreh meine Anzüge einfach linksrum und steck sie dann in die Waschmaschine. Weil sie sind ja auch nicht richtig Dreck sondern höchstens verschwizt und das ist ja eh von innen... Meine sind aber auch nur aus Samt...

Hi:)

Auf jeden Fall sind deine Pläne realistisch. Kommt bloß drauf an, wie hart du dafür arbeiten willst. Denn zum Beispiel spielt auch die Ernährung eine ziemlich große Rolle. Beim Sport würde ich dir Kraftraining empfehlen, das hat mir auch sehr geholfen (bin auch 14)

Ich hab genau das gleiche Ziel wie du. Wir schaffen das;)

Also im Film ist er ein Vampir

Wenn es sich wie ein Ziehen oder Reißen anfühlt kann es sein, dass du eine Zerrung, Muskelfaserriss o.ä. Hast. Auf jeden Fall kühlen und erstmal nicht mehr als nötig belasten. Wenn es nach drei Tagen nicht wenigstens etwas besser geworden ist, dann geh am besten zum Arzt

Gute Besserung :)

Hi:)

Vielleicht hat sich die kleine Wunde entzündet. Das ist eigentlich nicht weiter schlimm, ist bloß halt sehr unangenehm. Du kannst dir Ringelblumen Salbe besorgen oder etwas ähnliches. Denn die Ringelblume (Calendula) fördert die Heilung und ist Allgemein gut. Wenn du das nicht möchtest kannst du auch einfach kühlen. Das hilft auch und ist, finde ich, sehr angenehm

Ich hoffe, ich konnte helfen:)

Hi:)

Das kann verschiedene Gründe haben. Wie fühlt sich denn der Schmerz an? Ziehend, drückend, reißend?  Vielleicht hattest du eine Verletztung, die nicht richtig ausgeheilt ist. Hast du denn die Schmerzen sonst auch? N Freundin von mir hatte immer einen Krampf, der zu den Schmerzen geführt hat. Wenn du möchtest, kannst du das ja mal abchecken lassen:) 

Sonst kann ich dir auch nur empfehlen einfach weiter versuchen. Vielleicht hast du noch nicht genug Muskeln und die Belastung geht vielleicht mehr aufs Gelenk. Dann musst du einfach weiter trainieren

Hoffe ich konnte helfen:)

Hm, naja wenn du keine Liegestütz schaffst, kannst du ja erstmal versuchen in dieser Position zu bleiben... Es ist nicht schlimm, das du noch nicht so gut bist. Bei den Sit Ups würde ich einfach sagen: immer weiter versuchen, das klappt immer

Viel Erfolg:)

Also zum Beispiel kannst du Turnen gehen oder mal bei einem Kampfsport vorbei schauen. Bei Zumba bin ich mir nicht so sicher, aber ich würde haupsächlich Beine sagen. Beim Sixpack musst du aber auch auf deine Ernährung achten. Zumba ist da als Konditionstraining ganz gut und du verbrennt viele Kalorien... Du kannst ja auch einfach so n bisschen Bauchmuskeltraining machen;)

Viel Glück:)

Auch ein schlechtes Workout ist besser als keins;

 jedes mal, wenn du nichts tust, verpasst du eine Chance dich zu verbessern;

Jedes Workout zählt;

Es geht nicht darum, der Beste zu sein, sondern besser zu sein als du gestern warst

Danach wird dich dein Gewissen beruhigen;

Such dir ein Vorbild;

Es wird nicht leichter, du wirst besser

Morgen wirst du dir wünschen, du hättest Heute angefangen;

Just do it;)