Also wie hier schon genannt musst du mehr kcalorien essen. Doch ich denke das du jetzt kein Fett zu nehmen willst also rate ich dir gesunde Lebensmittel zu essen. Also Lebensmittel mit mehr kcal die aber trotzdem nicht ungesund sind wie gesetzigte Fette oder so
LG Marie
Ja wir denken heute an ihn und Preisen ihn. Auch wenn es ein trauriger aber auch zuversichtiger Tag ist. Wir gehen heute zu einem Gebets Abend wo gebetet wird Andenken kommen und Lobpreis gemacht wird.
Euch alles chone und gesegnete Ostern
Preist den der euch von eurer Schuld befreit hat!!✨🙏🏽
Ich hab mal Kalorien gezählt. Aber jetzt nicht mehr auf jeden Fall so zwischen 1500-2000 kommt immer auf den Tag drauf an und ob ich an dem Tag gefastet habe ( Intervall fasten)
Also ich hab nur gerade ein Tipp. Keine Mahlzeiten auslassen!! Das ist wichtig du bist noch Teenie und es gibt sonst viele Risiken wenn du zu wenig isst. Achte darauf das du genug Proteine Vitamine und ballaststoffe ist. Und natürlich auch gesunde Fette und Kohlenhydrate. Du machst genügend Sport und da ich nicht weis wie viel du wiegst kann ich nicht einschätzten in du abnehmen solltest oder nicht. Denn in dem Alter hat man oft verzerrte körperwahrnehmung. Aber so viel kann ich nicht dazu sagen falls du noch Peer Essens Tipps und co brauchst gerne schreiben
LG Marie ✨🙃
Dieses müsli ist schon ungesund aber es gibt viele Alternativen die halb so viel Zucker haben schau dich einfach mal um und du findest genau so leckere müslis die aber nicht so ungesund sind.
Zb. Vom DM die Haverflocken oder Nuss Crunchy müslis oder es gibt auch komplette zuckerfreie oder auchdas müsli was „fintress" heißt. Wenn du nicht zu oft und zu viel davon ist ist es föllig okay du kannst einfach noch ein paar Beeren dazu essen oder mit skyr oder Protein Jugurt und noch etwas gemüse als Beilage. Dann ergänst sich das alles wieder👍🏽
LG Marie
Hallo ich bin 15 und ich hab nicht wirklich einen dicken Bauch aber auch keinen dünn ich hab schon im unteren Bereich mehr Speck aber wenn mein Magen leer ist und ich gerade treniert habe sieht man oberhalb oft Bauchmuskeln. Zwar nicht richtig sich Pack aber joa 👍🏽😅
Meine beste Freundin hat ein six Pack das man eig. Immer sieht. Sie ist aber auch untergewichtig und megaa sportlich
Ja du solltest abnehmen da dieses übergewicht oft zu vielen Krankheiten und körperlichen Einschränkungen führen kann.
Ich bin 15 und auch so ähnlich groß also 1.63 und meine Freunde sind auch so groß. Manche sind halt einfach größer auch wegen Genetik, Eltern und co.
Also ich denke das du kein Grund hast abzunehmen. Du bist im Normalgewicht wenn nicht sogar etwas zu wenig. Da du Sport treibst und dich anscheinend auch gut ernährst ist das kein Problem.
Ich denke auch oft ich muss abnehmen aber ich Versuche mir zu sagen das ich das nicht muss!🫶🏽👍🏽✨
LG Marie
Hellöle
Ich hab so Hazel Augen also grün, braun und um die Pupille bissle orange. 😅👍🏽
LG
Also bei dem unteren Bild sieht das rechte Bein verdammt dünn aus und das andere dicker unten. Und ihrgentwie bearbeitet. 😅
Aber egal ich denke das das nicht schlimm ist und sonst siehst du echt schlank aus. Ich denke mal das das dein insecurity ist aber mach dir keine Sorgen!
Lg
Ich würde eher sagen fast Untergewicht. Und der BMI ist etwas veraltet kann man jetzt nicht genau sagen. Aber ich denke du solltest darauf achten kein Gewicht zu verlieren, denn das kann gefährlich enden.
LG
Ich finde sie generell nicht so gut. Aber das Bild sieht einfach Bearbeitet aus oder so. Und ja sie ist schon etwas zu dünn!.
Bin 163 und w15
Also aus eigener Erfahrung ist es eine Sünde, genauso ähmluch wie Eifersucht in Verbundenheit. Zu 100% bin ich mir nicht sicher doch gut tut es auf jeden Fall nicht.
LG
Also ich finde die letzten beiden sehr schön kommt aber immer auf Gesichtsform und aussehen und Style drauf an ob es anderen auch gut steht. Aber die Farbe ist sehr schön und der Schnitt auch 👍🏽
Lg
Ich weiß nicht genau wie viele kcal du brauchst. Aber etwas zunehmen ist eine gute Idee da du viel Kraftsport und Sport treibst empfehle ich einfach. Mehr kcal und proteinreichere Lebensmittel zu essen. Soie Reis, Dinkelnudeln, Fleisch und co.
Nein ich denke nicht ich bin 15 und 153 und ich kenne viele die sind viel kleiner also bist eigendlich relativ groß für dein alter
Lg
Ja tatsächlich habe ich ihn noch
Er steht auf meinem Balkon und ist zugeschneit.
Lg
Findet ihr 163 groß oder klein als 15 jährige