rechne mit bis zu 3 Wochen. Im Bestfall ist die Lieferadauer eine Woche. Das Fahrrad wird zerlegt und dann sicher eingepackt.

...zur Antwort

Sieht mir eher nach einen oberflächlichen Schaden aus, was nicht schlimm wäre. Es ist aber recht schwierig bei den Foto genauer etwas zu erkennen.

Carbon ist stabiler als der Volksmund behauptet. Wichtig ist die Qualität des Carbons und ob die innere Struktur verletzt ist. 

Mir sieht das Bild aus als wäre es von einen Specialized Enduro, welches ein tolles Rad mit soliden Rahmen ist. Specialized baut mit BMC die meiner Meinung nach besten Carbon Rahmen, die auch widerstandsfähig sind.

Also genau unter die Lupe nehmen ob es nur oberflächlich ist oder ob eine Kerbe festzustellen ist und auf jeden Fall nachfragen wie es passiert ist. 

...zur Antwort

Klar mache ich immer und fahre bei schönen Wetter täglich insgesamt 60 km in die Arbeit mit dem Rennrad.

...zur Antwort

Versteh ich das richtig, dass du mit einer 2 adrigen Leitung in den Frequenzumrichter gehst und mit 3 Phasen herauskommst? Da könnte deine Kreissäge ja gar nicht mit voller Leistung laufen.

Aus "Lichtstrom" also 230 V AC normaler Hausanschluss "Kraftstrom" also 400 V AC Phase Phase machen funktioniert nicht so einfach.

...zur Antwort

Rauf mit dir aufs Rad.

...zur Antwort

Die Royal Bank of Scotland schreibt seit Jahren (mit Ausnahme von 2014) Verluste.

Der Brexit, der vorraussichtlich in 2-3 Jahren geschehen wird, wird wahrscheinlich die Verluste noch erweitern.

Trotzdem ist eine Insolvenz einer der wichtigsten Banken in Großbritannien sehr unwahrscheinlich. Es wäre ähnlich wie mit den griechischen Banken. Sie würden eine Kapitalerhöhung mithilfe von fremden Geldern durchführen. 

Es kommt schlussendlich darauf an, wie viel du dort angelegt hast bzw. in welche Finanzprodukte. Und welches Gefühl du dabei haben willst.

...zur Antwort

Kommt darauf an ob es wie bei mir ist, dass die Karte trotzdem korrekt angezeigt wird und der Standort trotz Mittelung gefunden wird oder es nicht funktioniert und du auf den Bildschirm nur blau siehst.

Bei ersterem liegt es bei mir daran, dass ich recht ländlich wohne und daher keine Pokemons oder pokestops in der nähe sind.

...zur Antwort

Klar ist es lästern. Aber Menschen lästern nun mal ist doch ganz normal...

...zur Antwort
Zu viel Training im Fittnesstudio?

Hey ich hab mal ne Frage ich bin seit dem 01.03 im Fitnessstudio angemeldet. Ich habe erst überlegt mir mit einem Trainer einen Trainingsplan erstellen zu lassen habs dann aber doch gelassen. Ich möchte nicht abnehmen. Möchte etwas zunehmen durch Muskelaufbau. Ich trainiere seit dem 01.03 jeden Tag 2 Stunden lang.

Montag - Samstag :

Immer 30min Crosstrainer / 60 Min Geräte / Hanteln und 30min Laufband nur mit anderen Muskelgruppen.

Montag & Mittwoch & Freitag : Bauch, Beine, Po

Dienstag & Donnerstag & Samstag : Arme , Schultern

Sonntag : Schwimmen / Inliner fahren insgesamt 2 Stunden lang

Mit diesem Trainingsplan ging es mir immer super gut hab mich fit gefühlt und nicht zu schlapp. Nun habe ich von vielen gehört das ich viel zu viel mache und das dies mega ungesund wäre und ich mir meine Knochen kaputt mache.

Zu meiner Person :

Weiblich 20 Jahre Alt 1,55m groß 42 Kg schlank gebaut

Zu meiner Ernährung :

3 Mahlzeiten am Tag zwischendurch nur Obst / Gemüse. Ich esse keinen Zucker und nehme keine Weizenprodukte zu mir. Keiner zwingt mich ich möchte das einfach so mach ich schon seit ein paar Jahren :) Zu den Mahlzeiten. Ich esse normal bis ich satt bin.

Zum Beispiel :

Frühstück : Vollkornmüsli mit Beeren mit fettarmen Natur Joghurt oder quark

Mittags : Frischer Salat mit viel Gemüse ( Paprika, Schafskäase etc. )

Abends : Vollkornbrötchen mit Schinken und Tomaten

Zwischendurch : Rohkost, Obst, Vollkornmüsli

Getränke : Wasser, Tee / Kaffee ohne Zucker mit Milch

Würdet ihr sagen das ist ungesund ? Und wenn ja was mach ich wo falsch ? Und soll ich mir lieber n plan von nem trainer ausstellen lassen ?

Mit geht es gesundheitlich super habe keine schmerzen beschwerden oder sonst etwas ich fühle mich top fit.

Würde mich sehr über seriöse Antworten freuen.

Danke :)

...zum Beitrag

Jeden Tag 2 Stunden lang ist schon sehr extrem. Selbst wenn es immer unterschiedliche Muskelgruppen sind, sollte man mind. einen Ruhetag in der Woche drin haben. Irgendwann wirst du es sowieso nicht mehr schaffen zeitlich oder fehlende Motivation und dann fällt dir auf, dass es dir noch besser geht. Rede auch meiner Sicht wie es bei mir war.

Du bist schon relativ leicht, was aber auch mit an deiner Größe liegt. Dein Essen sieht ja ganz ordentlich durchdacht aus. Im eigentlichen auch dein Trainingplan nur solltest du wie gesagt es nicht übertreiben. Teilweise ist es genau die Ruhezeit, welche meist unterschätzt wird. Mehr Ruhezeit ist (vorrausgesetzt nicht nur noch Ruhezeit ) mehr Erfolg. 

Die Knochen werden dadurch selbstverständlich mittrainiert. Sie werden kräftiger und robuster. Nur bei Gelenken wäre eine Abnutzung bei gewissen Aktivitiäten wie häufiges Joggen mit falschen Schuhen bemerkbar.

Und noch ein kleiner Tipp. Suche nach Milchalternativen wie Mandelmilch auch wenn sie ein wenig teurer ist. Versuche zumindest den Milchkonsum ein wenig einzuschränken evtl nur noch durch Quark etc. aber ins Müsli eine Alternative zu schütten. Milch ist ein Calciumräuber und schlecht für die Knochen. Genau gegensätzlich zur Volksmeinung. Aber da kannst du gerne mal Milch gesund oder ungesund googeln und dich ewig einlesen.

...zur Antwort

Auf jeden Fall! Wenn was passiert ist, wird man sich das nie verzeihen. Eine Vorrschrift gibts dazu nicht.

Hier ein kleiner Kinder fahrradhelm test: http://www.radsporttester.de/2016/07/03/kinder-fahrradhelm-test/

...zur Antwort

Versuchen kann man es immer.

...zur Antwort

Da liegst du richtig.

...zur Antwort

Falls du noch nicht fündig geworden bist hier ein Test von günstigen Beleuchtungsets: http://www.radsporttester.de/2016/07/02/fahrradbeleuchtung-test/

...zur Antwort

Falls du noch suchst bei Amazon gibts ein paar Sets um die 25 € welche für den Preis richtig gut sind und deine Anspruche erfüllen sollten.

Hier ein Testbericht: http://www.radsporttester.de/2016/07/02/fahrradbeleuchtung-test/

...zur Antwort