Ja, da ist auch Koffein drin.

Was verstehst du unter "frisch getrocknetem schwarzen Tee"?

Mal abgesehen davon, dass Standarttee vom Supermarkt wirklich nichts mit gutem Tee zu tun hat: ist dir klar, dass die allermeisten Tees erstmal über monate unterwegs sind, bis sie bei uns ankommen? Selbst in professionellen Teeläden bekommst du heute noch Tee zu kaufen der bereits 2020 geerntet wurde.

Das liegt daran, dass die Muskeln sich mit der Zeit an deinen Trainingsablauf gewöhnen. Einfach mal ein paar neue Übungen einführen und / oder mal durcheinander trainieren (beispielsweise Am Push Day z.b. auch Bizeps einbauen oder am Pull Day auch mal beine trainieren usw.)

Ist doch bei den meisten Animes so:)

Das veständlichste Buch zur Philosophie das ich bisher gelesen habe ist die zweibändige "Kleine Weltgeschichte der Philosophie" von Hans Joachim Störig

*MatCHa

Da das Pulverisierter Tee ist, der aufgeschlagen wird, trinkt man ja nicht nur den Aufguss, sondern auch gleich das ganze Blatt mit. Dementsprechend nimmt man auch ein Vielfaches der Nährstoffe zu sich, die man Normalerweise durch den Teekonsum erhalten würde. Bei Matcha würde ich also behaupten, dass eine Portion am Tag reicht. Eine Dosierungsempfehlung steht immer auf der Packung.

Ein Tipp: kaufe gleich richtigen Matcha und nicht irgend einen günstigen Dreck aus der Drogerie oder dem Lebensmittelgeschäft. Echter Matcha darf 20-30 € pro 30g kosten. Alles darunter ist meistens Müll für Ahnungslose und wird dich geschmacklich eher schockieren.

Mir erschließt sich der Sinn hinter dieser Übung nicht. In einem Training ist es ja nicht Sinn der Sache, die Übung so schnell wie möglich auszuführen, sondern Konzentriert, sodass der Muskel optimal gereizt wird. Eine derart schnelle Ausführung kann sogar in manchen Fällen gefährlich werden, gerade wenn der Körper solche Belastungen nicht gewohnt ist.

Dann hast du noch bei einer Nachfrage geantwortet, dass dein Sportlehrer gerne eine Ausführung im 90 Grad Winkel hätte. Das ist tatsächlich einfach nur rückständiger Blödsinn. Sinn ist es ja, die Bauchmuskeln optimal zu trainieren. Bei dieser Ausführungsvariante trainiert man aber eher den Hüftbeuger und den Bauch nur ein bischen ducht die Körperspannung. Sinn ist es ja aber, den Bauchmuskel gezielt durch Muskelkontraktion zu erreichen.

Generell bin ich gegen eine Benotung im Sportunterricht und eigentlich auch gegen Sportunterricht an sich. Im Prinzip ist das nur Futter für Mobbing. Man stelle sich mal vor, eine Person ist stark übergewichtig und kann einfach keine Situps machen, weil eben das Bauchfett im Weg ist und keine Bewegung vom Boden nach oben zulässt. Wie Fair kann denn so etwas sein?

"ernähre mich "leider" größtenteils kohlenhydratreich."

Die Frage hast du dir hiermit selbst beantwortet. Grob vereinfacht: Kohlenhydrate machen bei übermäßigen Verzehr dick, weil sie den Insulinspiegel steigen lassen, was den Körper dazu bringt, Fett anzureichern.

Nein. Wer Sojaprotein verteufelt bezieht sich in der Regel auf uralte "Studien" die eigentlich wissenschaftlich nicht zitierbar sein dürften.

Ich kann mich an eine erinnern, die folgendermaßen beschrieben wurde: Abgemargerte Straßenkinder aus Süd Amerika wurden aufgenommen und über mehrere Wochen aufgepäppelt. als sie körperlich fitter wurden und ihre Blutwerte einen guten Zustand erreichten, änderte man deren Ernährung aprupt, indem man ihnen nur noch Sojaproteinisolat verabreichte. Und oh wunder... der Zustand der Kinder verschlechterte sich wieder. Dass das daran liegen könnte, dass die Kinder über diesen Zeitraum, dann keinerlei Fette oder Kohlenhydrate, geschweige denn Obst und Gemüse bekamen, lies man getroßt außer acht und verbreitete diese Medial wirksame "Erkenntnis"

Und die "Soja ist pestizitbelastet und zerstört den Regenwald" Theorie gilt auch nicht, da Soja aus Süd Amerika ausschließlich für die Tiermast verwendet wird. Wer sich da um Hormone oder Gifte sorgt, sollte sich bewusst machen, dass das zwangsläufig auf dem Tellern aller landet, die tierische Produkte zu sich nehmen. Zum Thema Hormone: Manche sind beim Soja wegen der Phytoöstrogene besorgt und ignorieren dabei, dass deren vorkommen in pflanzlichen Lebensmitteln einfach normal ist. Beim Soja muss man aber Panik verbreiten... Zu bedenken ist auch, dass man keine Anzeichen vom angeblich erhöhten Brust- und Prostatakrebsrisiko in den Ländern erkennen kann, in denen traditionell häufig Soja verzehrt wird. Ich habe jetzt aber keine Lust, einen langen Aufsatz zu schreiben. Wenn dich das interessiert, dann kann ich folgendes Video empfehlen: https://www.youtube.com/watch?v=9D6aiulE2yk

Woher weiß man, was realistisch ist, und was nicht? Zeitzeugen gibt es logischerweise nicht und quellentechnisch haben wir, gerade was die Antike betrifft, fast nichts. (Das hört sich übertrieben an, aber aus wissenschaftlicher Sicht kann man das durchaus so ausdrücken).

Gerade über die einfache und ländliche Bevölkerung wissen wir buchstäblich nichts, weil nur der Adel irgendetwas schriftliches hinterlassen hat. Um irgendwelche einfachen Leute scherte sich da jedoch niemand. Und die machten mindestens 80-90% der Bevölkerung aus

Früher hat man Mittelalter und Antike gerne verklärt, heute ist es im Trend, das ganze so blutig und brutal wie möglich darzustellen. Beides ist blödsinn und die Wahrheit liegt vielleicht irgendwo dazwischen. Für Filme und Dokumentationen wäre ein Differenziertes Bild aber zu langweilig. Alle sind sie irgendwo extrem Klischeebelastet und entsprechen eher unserem Zeitgeist.

In den Muskeln wird Testoteron gebildet, welches für den allgemeinen Muskelaufbau durchaus von Bedeutung ist. Gerade durch Beintraining lässt sich die Testosteronausschüttung gezielt maximieren, da sich hier die mitunter größten Muskeln des Körpers befinden. Auch der Muskelaufbau am Oberkörper kann davon profitieren.

Hier ein Internetzitat mit verlinkter Studie zu dem Thema:

"Deine Muskeln wachsen, wenn dein Körper durch einen intensiven Trainingsreiz vermehrt Testosteron und Wachstumshormone ausschüttet. Je größer also die Muskeln, desto höher die ausgeschüttete Menge der natürlichen Anabolika. Deine größte Muskelgruppe ist die Po- und Beinmuskulatur. Demnach bedeutet ein Leg Day ein enormes Wachstumspotenzial für alle deine Muskeln! Denn dein Kröper schüttet nach intensivem Beintraining viele aufbauende Hormone aus – mehr, als du für deine Beine nutzen kannst. [...] Forscher der Hochschule Lillehammer in Norwegen bestätigen, dass sich dieser Effekt im Bizeps besonders bemerkbar macht, wenn das Armtraining direkt auf eine schwere Einheit für Beine und Gesäß folgt."

Ja er ist gesund und das ist auch bewiesen und einfach beweisbar. Es gibt etliche Studien bezüglich der Wirksamkeit von Antioxidantien und besonders dem EGCG des Grünen Tees. Auch die Ballaststoffe sowie die Bitterstoffe im Tee tragen zur gesundheitsfördernden Wirkung bei.

Matcha nimmt deshalb eine besondere Stellung ein, weil man über das Pulver gleich das komplette Blatt zu sich nimmt und nicht nur den Aufguss trinkt. Man nimmt über den Matcha somit ein Vielfaches der Nährstoffe zu sich. Natürlich sollte man aber hier auf die Qualität achten und nicht irgend ein billiges Pulver aus dem Supermarkt oder der Drogerie kaufen. Billige "Matcha" können zwar auch einen positiven gesundheitlichen Effekt haben, schmecken aber furchtbar und sind nicht mit dem zu vergleichen, was Matcha eigentlich ist. Ein Preis von Mindestens 20 bis 30€ pro 30g ist normal.

Was du in der Serie siehst, ist kein Karate, sondern nutzloses Hollywood Rumgefuchtel. Das hat nichts mit Kampfkunst zu tun

Kinder Anime? Ein paar Folgen später wird jemandem das Herz rausgerissen. Da ist in den Ausschnitt schauen doch etwas harmloser:)

Solange du die Dinger nicht verkaufst, kannst du das machen. Hab ich auch schon gemacht. Wüsste nicht, was da passieren soll. Ich glaube nicht, dass die Seitenbetreiber gleich die Polizei rufen, wenn du dort ein Foto für dein shirt durchgibst.

Klar, wenn du gleich 50 Hoodies mit dem selben Muster bedrucken lässt würde das schon verdächtig wirken, aber das hast du ja auch nicht vor xD

Das ist nur eine Serie... Dementsprechend findet da viel unnötiges Rumgefuchtel Statt. Dieses "Das sind die Bösen, weil sie zu erst schlagen" ist auch ein ziemlich flaches Getue. In der Realität ist es sogar wichtig zu erst zu schlagen, denn wie im Film reihenweise Schläge abzufangen funktioniert nicht und wenn man im Kampf erstmal unter Adrenalin steht, dann denkt man sowieso kaum noch an irgendwelche Techniken.

Ich würde sagen, dass Judo eine sehr gute Ergänzung zu Karate darstellt. Tae Kwon Do ist dem Karate ähnlich, wobei dort ein größerer Wert auf die Akrobatik gelegt wird und weniger Handtechniken gelehrt werden.

Weil man dort nicht krampfhaft versucht, unrealistische Diversität zu erzwingen:)

Erstens: Das ist nicht mit Achtsamkeit gemeint. Gemeint ist, den Tee mit allen Sinnen Wahrzunehmen. HIer hilft es, sich mal über die klassischen asiatischen Teezeremonien, wie das chinesische Gonf Fu Cha zu informieren.

Zweitens: Wenn der Tee wiederlich schmeckt, dann liegt das sicher nicht an der "Achtsamkeit" Um hier richtig antworten zu können, bräuchte man eine Info, um welchen Tee es sich handelt. Irgend ein Beuteltee schmeckt selbstverständlich wiederlich. Mit oder ohne Achtsamkeit.

Also, welchen Tee trinkst du, und wie?

The Green Mile

A Sister´s all you need. (Nein, es geht nicht direkt um das, was der Titel in dem Kontext suggeriert xD,)

Nicht erschrecken, der Anime tut am Anfang versauter, als er wirklich ist. Ist wirklich ne sehr schöne Story