Generell harte Dinge sind nicht mehr "erlaubt" weil die Brackets abbrechen können und dann musst du wieder zum Kieferorthopäden und es wieder hinkleben lassen... Aufwendig :/
Außerdem nichts klebriges, wie zum Beispiel Kaugummi oder Gummibärchen oder Karamell-Bonbons.
Auf den Zetteln steht oft auch Eiswürfel, aber die isst man ja eigentlich auch nicht so.
Die meisten harten Dinge kann man aber auch klein schneiden und sie dann essen, wie zum Beispiel Brötchen oder Äpfel.
LG und viel Glück, denn manchmal tun Zahnspangen am Anfang etwas weh, aber sie Schmerzen gehen auf jeden Fall in ein paar Tagen weg :)