Ich hatte innerhalb 2,5 Jahren locker über 400-500 Schlafparalysen (sp), liegt daran dass ich es an manchmal bis zu 10-15 Mal in einer Nacht hatte. Habe es nur beim Einschlafen. Ich habe viel erlebt, von Schritten die in mein Zimmer kommen oder am Flur laufen, Klingelgeräuschen bis zu sehen und spüren. Oft spüre ich eine Präsenz im Raum, habe meine Augen geschlossen aber kann trotzdem durch geschlossene Augen etwas sehen. Da ist wie du es auch beschreibst, eine schwarze Gestalt. Einen Hut hatte er bei mir aber nie. Er stand da und beobachtete mich. Vor paar Tagen war meine letzte SP und er war wieder da. Aber diesmal stand er direkt vor und der Kopf war weg. Öfter hat es sich auch so angefühlt, als ob eine Person auf mir liegen würde. Hat mich dann am Oberkörper berührt oder rythmische Bewegungen gemacht. Einmal wurde ich auch am Bein gezwickt, andere Male am Hals gepackt.

Hi,

Eine Schlafparalyse ist zwar sehr unangenehm aber an sich nichts Gefährliches. Seit Mai 2019 habe ich immer wieder Schlafparalysen- ungelogen locker mindestens 400 Mal, manchmal mehrfach in einer Nacht. Von daher habe ich viel Erfahrungen damit sammeln können. Es wird generell gesagt, dass die Schlafposition (nicht auf dem Rücken liegen) stattdessen seitlich oder so, das Risiko einer Schlafparalyse vermindern kann, allerdings bringt mir persönlich der Tipp nichts.

Ursachen gibts viele, darunter Stress, andere Schlafstörungen, Narkolepsie, Drogen usw.

Eine Schlafparalyse an sich zu verhindern ist schwierig weil man weiß ja nicht wann eine kommt. Allerdings kannst du versuchen dich da selbst rauszuholen, das ist das was ich immer mache. Es gibt verschiedene Arten sich selbst aufzuwecken, zB durch schnelles Atmen, versuchen Finger oder Zeh zu bewegen, Kopf schnell schütteln oder Luft anhalten. Mit bisschen Übung ist das selbst aufwecken kein Problem