Wenn ich einen Ohrwurm habe, und esse dann kaue ich im Rhythmus von dem Lied.

Bin ich der Einzige der das macht?

Nach kurzer Pauser gehen zwar wieder paar aber dann kommt wieder Muskelversagen. Ist das dann also auch Muskelversagen, wenn man irgendwann aufeinmal nicht mehr hochziehen kann. Reichen 24 h Regeneration

Ich hab vor jeden zweiten Tag zu trainieren. Also jeder zweiter Tag. Also Sit ups und Liegestütze bis ich nicht mehr kann.

Ich bin 16 männlich

Muss ich lange Pausen zwischen den Sätzen machen ?

Ich hab als Anfänger gerade glaube ich nur 40 Sit ups oder so geschafft. Warum sollte ich große Pausen machen zwischen den Sätzen. Zumal ich manchmal auch nur 10er Sätze mache.

Was haltet ihr davon? Bin momentan arbeitslos und finde das klingt eigentlich nicht schlecht. Eure Meinung?

Ich mach im Moment nun seit 2 Wochen Sport, gehe dafür ins Fitti. Allerdings hat das ganze noch nicht so ganz Hand und Fuß, ich habe mich noch nicht wirklich über alles informiert, mit Ernährung, Trainingsphasen usw. Es ist auch alles ein bissi kompliziert. Habe bisher in diesen 2 Wochen, in denen ich 10 min bei 9kmh auf dem laufband war, Bauch, Rücken, Arme und Brust trainiert habe keinen wirklichen Fortschritt gesehen. Hatte immer nur Muskelkater im Bein und Arm gehabt.

Mein Ziel mit dem Training ist nicht Bodybuilder zu werden, sondern meine unschöne Wampe loszuwerden, und generell ein etwas besser geformtes aussehen zu kriegen. So ein Sixpack wär eigentlich auch mal sehr cool zu sehen. Mein endgültiges Ziel wäre es also leicht Muskulös auszusehen mit Sixpack, ohne dabei wie ein Lauch zu wirken. Ein riesen schrank muss ich nicht werden.

Ich weiß aber nun noch nicht in welcher Reihenfolge ich trainieren soll, sollte ich zuerst Körperfett abbauen oder zuerst Muskelmasse aufbauen? Ich hab zwar ne Wampe und ein Hohlkreuz, doch bin eig ganz gut gebaut an den Schultern. Und habe nun Angst, dass wenn ich Körperfett reduziere, man immer noch keine Muskeln sieht, und ich dann zum Lauch werde.

Daher meine Fragen: Sollte ich zuerst Körperfett reduzieren, oder zuerst Muskelaufbauen? Oder beides Parallel zueinander machen. Da ich vorher nie so wirklich aktiv Sport getrieben habe, glaube ich das ich sehr wenige Bauchmuskeln habe im Moment.

Wie lange werde ich bei aktivem Training brauchen mein Körperfett von c.a 25 % (Ich denke so viel habe ich, werde aber nochmal ein Bild von mir reinposten, wiege 87 auf 1,78cm) auf ein ansehlichen Anteil zu reduzieren. Und würde man mein Sixpack dann sehen, oder müsste ich dafür mehr trainieren um mich nicht zum Lauch zu hungern.

Wie oft sollte ich in der Woche trainieren? Ich hatte überlegt jeden 2. tag für 10 Min aufs Laufband zu gehen bei 9kmh (also 3-4 mal die Woche). Zwischen Minute 4 und 6 lass ich eine Steigung bei % laufen. Danach mach ich Sit Ups und Rücken Brust training. Ist das so in Ordnung, oder sollte ich mehr Ausdauer Sport und weniger Muskeltraining machen?

Wie sieht es mit der Ernährung aus? Was sollte ich essen damit meine Muskelmasse nicht schrumpft, aber das Fett schon? Muss auch ein kompletter Verzicht auf Süßigkeiten aller Art her?

Und wie sieht es aus wenn ich Körperfett reduziert habe, wie mache ich dann eine gesunde Massephase ohne Fett zuzunehmen?

Vielen Dank für alle die mir helfen wollen. Ich bin echt mega überfordert.

hi Leute ich wollte gerade diese Maisecken essen und an fast jedem von den sind diese grünen Flecken dran sie sind eigentlich bis zum 12 mai haltbar. Was würdet ihr machen Glaubt ihr die kann man noch essen?

Hey meine Eltern sind jetzt mittlerweile schon seid ungefähr 2 Jahren getrennt. Jedoch sehe ich meine Mutter oft in der Küche oder im Wohnzimmer weinen. Sie will nicht das ich weiß wie sehr sie leidet. Ich möchte ihr so gern helfen, dass sie wieder Glücklich wird aber ich weiß nicht wie. Immer wenn ich es versuche tut sie so als wäre alles ok, als würde ihr gerade nicht das Dach auf den Kopf fallen. Ich weiß einfach nicht mehr weiter. Kann mir vielleicht irgendjemand helfen?

Ich habe vor kurzem eine etwas hellere rote Strickjacke verschickt und die käuferin ist unzufrieden sie meinte die Strickjacke wäre in coralfarben. Jedoch habe ich keine coralfarbe verkauft/versendet. So sieht die jacke aus als die sie gepostet habe bei vinted. Ich habe sie kurz bevor ich sie weggeschickt habe gebüggelt. In den raum wo das Bild entstanden ist war es ziemlich dunkel. Das zweite bild hat mir die käuferin geschickt. Was soll ich jetzt machen?? Was kann ich tun? Soll ich es zurückerstatten?? Lg :)

Hallo,

ich war gerade auf Amazon unterwegs, da kam mal wieder die Meldung, dass mein Handy gehackt wurde und ich VPN aktivieren soll. Habe ich weggeklickt. Kurz darauf habe ich plötzlich eine Stimme aus meinem Handy gehört. Es hat sich, wie ein Kind angehört. Er hat ein Wort gesagt und war dann wieder weg.

Was war das? Wurde ich gehackt?

Danke!