Um Muskeln aufzubauen, braucht dein Körper viel Energie.. und Eiweiß! Auch Fett. Da hilft es nicht, 300-500 kcal am Tag weniger oder den ganzen Tag nur Salat zu essen. Man sollte mehr essen! Nur eben das richtige. Nur gesunde Fette zu sich nehmen -> Oliven/Kokosöl, Avocado (Diese Fette helfen dir beim Abnehmen)
Hühnerfleisch und Reis ist wirklich keine schlechte Idee.

Und wenn du erstmal mit dem Training beginnst, verlierst du sowieso automatisch Fett, denn Muskeln spornen den Fettstoffwechsel an. Und um Muskeln aufzubauen, musst du viel Eiweiß zu dir nehmen. Am besten ist, du trinkst vor jedem Workout einen Proteinshake, das ist einfacher, als jeden Tag Hühnerfleisch und ein Dutzend Eier zu verzehren.

Außerdem.. viel WASSER trinken!!

Aber ich bin auch kein Profi. Ich schlage dir vor, mit einem Fitnesstrainer/Diätcoach zu reden, die würden dir bestimmt weiter helfen.

Viel Erfolg, lg

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Hab das falsche Bild eingefügt, sorry :o

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Ganz ehrlich.. mir wäre das auch peinlich. Aber die kannst du nicht einfach so leicht bekämpfen.. ohne Hilfe. Du solltest wirklich deinen Eltern davon erzählen und schnellstens zum Arzt! Die könnten, denk ich mal, wirklich gefährlich sein. Aber ich würde mich trotzdem darüber informieren, woher ich die habe und die Ursache erstmals "loswerden", damit du sie nicht immer wieder bekommen könntest

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"Tut mir leid Schatz, aber ich kann doch nicht mit zum Skifahren. Hatte einen heftigen Streit mit meinen Eltern... und ich muss das irgendwie wieder gut machen. Aber du weißt doch, wie sehr ich mich darauf gefreut hätte, stimmts?" Falls du noch bei deinen eltern wohnst und sie noch Macht über dich haben :D :"Boah meine Eltern nerven so, hab Hausarrest nur weil ich gestern (oder heute) so spät heim gekommen bin, obwohl ich versprochen hab, früher zuhause zu sein. Tut mir leid, aber das mit dem Skifahren wird leider doch nichts, ich liebe dich" Oder sag einfach, dass du bei Verwandten bei irgendwelchem Bau mithelfen musst. Oder einen Verwandten im KH besuchen musst. Bin zwar enttäuscht von dir, dass du sie anlügen willst.. aber das macht jeder mal. :D

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1. Theorie: Hast du in der Vergangenheit ein paar nicht so schöne Erinnerungen? Vielleicht könnte es daran liegen. 2. Du bist einfach ein extremes Sensibelchen. :D 3. Die für mich am logischsten Variante.. du bist eben einfach in der Pubertät und da ist sowas ganz normal, weil die Hormone etwas verrückt spielen. :D Weil bei mir ist das ganz genauso, aber mit Abständen. Es gibt immer Zeit, in der ich gar nicht weinen kann (nicht mal bei der Abschlussfeier meiner Hauptschulzeit), dann wieder Zeiten bei denen ich, wie du gerade beschrieben hast, wegen jeder auch so kleinen Kleinigkeit zu weinen. (Z.b. musste ich vorgestern heulen, wie meine Mutter erzählte, wie glücklich sie in unserem neuen Haus ist, oder wie mir eine Lehrerin sagte, ich wäre tüchtig.. oder als ein Junge sagte, ich solle leiser reden, weil er sich ein Audio anhören wollte) Ich weiß aber nicht, ob es an der Vergangenheit liegt, denke aber nicht. Ich bin auch 15, und mir gehts auch so. Bei meiner besten Freundin ist auch so, aber bei einer anderen wiederum nicht. Ist bei jedem verschieden, hängt von den Hormonen ab, denke ich.

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Der Schädelknochen schützt unser Gehirn! Vor Schlägen, Stößen und ähnliches. Ist doch ganz logisch, oder? Hätten wir diesen Knochen nicht, könnten wir beim ersten mal, alswir uns den Kopf z.B. an der Wand gestoßen haben, tot sein. :D

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Man ist nie zu alt für Pokemon! :D Außerdem ist es deine Entscheidung, was du spielen willst und was nicht. Aber wenn es dir wirklich so wichtig ist, was die anderen von dir denken, dann würde ich mich eben anpassen und deine Erfahrungen bei Call of Duty z.B. zu machen um mit deinen Kupels drüber zu quatschen. :) Aber ganz ehrlich jetzt? Ich würde meinen Bruder auslachen, wenn er nur noch Pokemon spielen würde. Außerdem.. wie kann man bitte bei CoD die Lust beim Spielen verlieren? :D

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Wie soll ich mich verhalten - er will die räumliche Trennung?

Hallo Leute,
bin nun zum ersten Mal hier, weil ich einfach nur verzweifelt bin.
Ich und mein Freund sind 6 Jahre zusammen (ich 21, er 22) er ist der beste, er hat immer alles für mich gemacht er war immer lieb zu mir er wollte mit mir ein Haus kaufen und alles. Er war so gut zu mir. Und ich habe das iwie ausgenutzt. Ich war nie liebevoll, wenn wir kuschelten ging es immer von ihm aus, ich habe ihn iwie bevormundet. Er musste mich immer bei allem fragen. Und es auf den Punkt zu bringen. Ich war einfach eine Hexe zu ihm.

Seit Montag kann er nicht mehr. Er will ausziehen. Er sagt er liebt mich aber kann so nicht mehr. Er bekommt es schon mit den Nerven. Er will ausziehen und meint vielleicht wird es dann wieder. Ich verstehe ihn, habe aber jetzt Angst das er merkt wie schön das Leben ohne mich ist und mich dann nicht mehr will.
Er weiß jetzt grade nicht was er will. Er kuschelt und schläft jetzt noch mit mir. Er weint und ihm ist die ganze Zeit schlecht. Ich liebe ihn und will das ganze nicht. Aber ich weiß jetzt nicht wie ich mich verhalten soll. Wenn ich ihn frage sagt er er braucht Zeit und will über nichts reden das macht ihn fertig. Dann frage ich ihn ob ich ihn in Ruhe lassen soll dann sagt er auch nein.
Was soll ich machen? Um ihn kämpfen, ihm zeigen das ich mich ändern will (habe ich schon oft versprochen und er glaubt es nicht mehr) oder soll ich ihn einfach in Ruhe lassen und ihm aus dem Weg gehen? Was mir aber schwer fällt weil ich ihn vermisse!
Kennst das jemand von euch?

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Meine Beziehung ist genau aus diesem Grund zu Grunde gegangen. Er war auch immer gut zu mir und ich gemein. Ich hielt es immer für selbstverständlich. Er wollte danach auch so eine Trennung und hat sich genauso verhalten wie du deinen beschrieben hast. Ich aber war zu stur und habe ihn in Ruhe gelassen. Weil er dachte, dass mir an ihm nichts liegt hat er die Beziehung vollkommen beendet. Also mein Tipp: Kämpfe um ihn, solange du kannst! Aber bedränge ihn nicht und bringe ihn in keine unangenehmen Situationen und Gesprächen! Ändere dich und seit netter! Nicht immer nur versprechen und sagen, sondern machen! Er soll wissen, dass dir etwas an ihm liegt.

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Ich finde es schön, wenn man z.B. das Datum an dem man zusammen gekommen ist auf römischen Zahlen schreibt. :) . . . Oder Sprüche wie: Mit dir hört sich lebenslang plötzlich sehr erträglich an. -Wir meinten immer nur einander wenn wir 'Glück' sagten. -Wenn alles untergeht bleib ich hier, bleib bei dir, du bei mir, wenn nichts anderes übrig bleibt, bleibt das Wir! (Alle 3 sind von Prinz Pi aus seinem Song 'Glück') -How can I say 'i love you', when I love you more than words can say? Oder auch in deutsch: Wie kann ich sagen dass ich dich liebe, wenn ich dich mehr liebe als Wörter sagen können? -Du bist morgens mein erster, tagsüber mein einziger und abends mein letzter Gedanke. -You're my everything. -Man lebt wofür man sterben würde.. und das bist eben du. -Ich habe mich in jeden deiner Sätze verloren, in jedes Wort verliebt. -No matter what happens, I never could let you go. (Egal was passiert, ich könnte dich niemals gehen lassen) -Ich will nicht eine von vielen sein, sondern die Einzige!♡ -I see 1000 boys. I know 100 boys. I talk to 10 boys. I love 1 idiot.♡ (kannst auch wieder nur 'boy' hinschreiben, wenns ihm beleidigt :D) -You're just a person, how can you make me feel this way? -Bitte halte die Welt an, damit wir uns nie wieder verlieren können.♡ -Hoffe ich konnte helfen. :D

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Wie hell genau ist denn deine Haut? :) Ich habe auch ziemlich helle haut.. ich benutze das 'all about matt - oil-free make-up' von essence, 10 matt beige. Wenn dir dieser Ton auch zu dunkel ist dann kannst du natürlich nach anderen Farbtönen Ausschau halten, aber die Marke selbst find ich super. :) Findest du beim dm um 3 - 5 € :D Tipp: Für mich ist das Make-up, wenn ich mal etwas mehr auftrage, auch etwas zu dunkel. Deshalb trage ich auch gerne helles Puder (powder&make up von Manhattan, clearface).. das hellt mein Gesicht wieder auf, musst hald selber schauen welcher Ton zu dir passt. :) (dm um 2-3 €) Außerdem benutze ich den 'Wake up Concealer' ebenfalls von Manhattan. Die Farbe '5127 (Zahl steht unten, also am Boden).. der ist sehr hell und bin sehr zufrieden mit meinem Ergebnis, wenn ich das alles auftrage. :D Keine Sorge, wenn du von allem nicht allzu viel nimmst, dann sieht der Teint schön aus und es sieht nicht nach zu viel aus :D Aber bitte von allem nur ein wenig nehmen, sonst sieht es nämlich so aus, dass du etwas Gesicht in deiner Schminke hättest. :D (Reihenfolge: Make-up -> Concealer -> Puder) Und immer mit einem Make-up Schwämmchen! Sonst könnten sich so komische Make-up Streifen oder -Flecken bilden. :o Ich hoffe ich konnte helfen :D

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Du kannst da eigentlich gar nichts tun. Wenn sie nicht will, dann will sie nicht. Wahrscheinlich ist sie einfach nicht selbstvewusst genug. Ich kenne viele Frauen die wunderschön sind, ihnen Kleider und Röcke gut stehen würden und sie das auch wissen, aber sie fühlen sich einfach unwohl darin. Also akzeptiere ihre Entscheidung einfach. Du könntest sie vielleicht mal überreden, aber glücklich wird sie bestimmt nicht darüber sein.

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Also die Anzeichen sind auf jeden Fall mal dass man nichts mehr isst bzw mehr darauf achtet, was man zu sich nimmt und abnehmen will obwohl man schon so dünn ist.-sich dick fühlt, wenn mans nicht ist. Dann wird man auch körperlich schwächer, die Haut wird blasser, Haare werden dünner und schneller kaputter.. die Regelblutung wird verschoben oder ganz ausgelassen. Bei kalten Händen bin ich mir nicht so sicher.. ich denke eher nicht.. Also falls du ein Mädchen bist.. falls du männlich bist weiß ichs auch nicht. ^^ Du kannst aber auch selbst mal bei Google herumstöbern ^^

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Du brauchst dringend Hilfe! o.o Ich bin auch 14 Jahre, 1.65 groß und wiege 51 Kilo! Und alle die ich kenne sagen trotzdem ich sei zu dünn. Also versuche zuzunehmen! Und dein Speiseplan für jeden Tag ist auch nicht günstig. Nimm jeden Tag 2000 Kalorien, vlt auch etwas mehr um zuzunehmen, zu dir. Geh auch mal McDonalds oder in eine Pizzaria? :D

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Warum hat er mich so schnell geküsst?

Hallo!

Aaaalso: Letzten Freitag war ich mit einer Freundin und ein paar Freunden im Schwimmbad und die paar Freunde haben ebenfalls Freunden mitgebracht. Unter anderem war da auch M dabei. M hat sich erst mal nur für meine Freundin interessiert und mich größtenteils ignoriert außer, wenn er etwas über sie wissen wollte. Er war trotzdem recht nett. Und sobald er erfahren hatte, dass sie einen Freund hat, hat er sich eher für mich interessiert als für sie. als meine Freundin und ich dann gehen wollten, wollte er mich nicht weglassen und hat mich immer wieder auf seinen Schoß gezogen und nach einer Weile haben wir uns geküsst. Das kam echt unerwartet, vorallem da es mein erster Kuss war ._. Das hatte ich mir dann doch irgendwie anders vorgestellt, aber egal, der Tag war trotzdem irgendwie perfekt... Er hat mich danach noch mal geküsst und wollte da na von mir wissen, ob das wer gesehen hat. (Ja, ne schon... War jetzt nicht so Mega unauffallig mich zu küssen) und später hat er mich angeschrieben und seitdem schreiben wir und da wollte er dann wissen, warum meine Freundin am Ende so angepisst war. (War sie nicht o.o)

Naja und jetzt ein paar Fragen, die vielleicht wer von euch beantworten kann:

Warum hat er mich geküsst?

Hätte er mich auch geküsst, wenn meine Freundin keinen Freund hat?

Wie hättet ihr an meiner Stelle reagiert? (Ich konnte nicht anders als den Kuss zu erwidern 🙊)

Bitte helft mir ... Ich weiß nicht mehr, was ich denken soll :(

Lg

Katy

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Er wollte deine Freundin nur eifersüchtig machen. Oder auch einfach nur Spaß an dem Tag haben. Falls er nach paar Wochen immer noch an dir interessiert ist, pass tdm auf, dass er kein Player ist. :o Mir ging es genau so.. es war auch mein erster Kuss obwohl ich ihn an dem Tag das erste mal getroffen hab.. Ich bin mit ihm zusammen gekommen und er hat mich nur verarscht weil er einfach eine Freundin wollte. Ich hab das Gefühl, dass dein Typ genauso ist. :/

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Keiner weiß wie lange es die Menschheit bzw die Umwelt mit den ganzen Umweltverschmutzungen, Klimawandel usw durchhält. Auf jeden Fall ist der Untergang der Menschheit auch der Mensch selbst Schuld. ;) -Aber Planet Erde selber wird noch 4 bis 5 Milliarden Jahre da sein.. Ursache ist die Sonne. Gibts unten schon Erklärung dazu :D Aber wenn dich das so interessiert dass schau dir auf YouTube oder so Dokumentationen über den "Weltuntergang" an. :3

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