Hello CrenshawHawk,

das ist eine nervige Angelegenheit...ich kann dich gut verstehen. Und dann meckert dein Freund auch noch rum.

Ich habe dir ein Video angehängt mit den 6 häufigsten Ursachen für kalte Füße. So kannst du erst einmal sicher gehen, dass nichts ernstes dahinter steckt!

Ansonsten hier ein paar Tipps für warme Füße:

1.Vermeide nasse Füße. Du solltest immer darauf achten deine Füße gut ab zu trocknen, auch in den Zehenzwischenräumen. Sobald deine Strümpfe oder Schuhe nass sind, sofort auswechseln.

2.Um deinen Händen und Füßen zu Hause schnell ein zu heizen ist ein warmes Hand- und Fußbad perfekt geeignet. Die wohlige Wärme zieht über deine Hände und Füße in den ganzen Körper.

3.Wechselbäder und Wechselduschen sind ein gutes Mittel um die gesamte Durchblutung an zu regen. Das können einfache warme und kalte Wechselbäder für deine Füße sein oder du folgst dem Konzept der Kneipp-Güsse für deine Beine.

4.Auch eine Fußmassage kann kurzfristig helfen: die Durchblutung wird angeregt und bei einer guten Massage-Technik entspannt sich der ganze Körper. Hier geht es zu unser Fußmasse Anleitung.

5.Regelmäßige Gymnastik wärmt deine Hände und Füße. Außerdem ist Fuß- und Handgymnastik ein guter Weg deine Füße und Hände beweglich und warm zu halten. Auch Schwellungen und andere Hand- und Fußprobleme werden vorgebeugt. Ergänzen kannst du diese Gymnastik noch durch eine gezielte Gymnastik für deine Beinvenen.

6.Speziell Abends im Bett wirkt eine Wärmflasche natürlich auch Wunder! Oder du klemmst deine Füße abwechselnd in die Kniekehlen bis sie warm sind.

Wenn du ganzheitlich deine kalten Gliedmaßen in den Griff kriegen willst guck dir doch mal meine Infografik im Anhang an und um zur hochauflösenden Variante zu kommen guck einfach auf meiner Homepage vorbei:

http://www.stop-kalte-fuesse.de/infografik-warme-fuesse/

Hoffe das hilft dir etwas!

BG, Gil