Ich hatte vor ca 11 Monaten die schlimmste Form von Akne ( Akne Conglobata ). Und wenn ihr euch Bilder im Internet anschaut, könnt ihr vermutlich ahnen, wie extrem mein Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein gelitten haben.
Im Januar diesen Jahres habe ich mit Aknenormin angefangen, und nun sind halt die ganzen Pickel alle weg.

Jedoch habe ich immernoch Narben und rote Flecken, vorallem an den Wangen. Ich finde mich deshalb so extrem fürchterlich hässlich und schäme mich dafür extrem. Den Gedanken, ein Mädchen anzusprechen, ist mir deshalb so fern wie lebenslang in den Knast zugehen...  
Jedoch sagen viele aus meinem Bekanntenkreis, das es überhaupt nicht schlimm sei und ich mich für nichts mehr schämen müsste.

Deshalb wollte ich hier mal fragen, was Mädchen allgemein von Jungen mit Aknenarben halten, ob man mit sowas überhaupt eine Freundin haben kann, was ihr an meiner Stelle tuen würdet und was ihr von meiner Haut haltet ? ( Bilder lad ich dazu ).

Es wäre nett, wenn ihr eure wahre Meinung und Erfahrung hier reinschreibt, egal wie hart oder gefühllos sie ist. Seid bitte ehrlich zu mir. Danke

Hallo,

ich bin ca1 187cm groß, wiege 63KG und sehr, wirklich sehr, dünn gebaut. Habe dementsprechend einen geringen KFA. Kann ich nun also im Gym Muskeln aufbauen, obwohl der KFA gering ist? Esse natürlich mehr als vorher um auf mehr Gewicht zu kommen. Thx liebe Community :=)

Also mache regelmäßig und intensiv Sport aber es gibt an meinem unteren Bauch diese eine Stelle mit fett die nie weg geht wie geht es am besten Weg.
PS: kann nicht ins Fitnessstudio bin 15

Ich mache schon etwas länger Fitness und habe mir jetzt mal gedenken gemacht, was ich überhaupt erreichen will.

Habe mir ein paar Werte mal aufgeschrieben und jetzt Frage ich euch: Sind diese überhaupt möglich oder ist das zu utopisch? Vorab meine Größe: 175 cm

Brustumfang: 110 cm Arm: 40 cm Beine: 55 cm

Gewicht sollte so 75 bis 78KG sein und ein Köperfett Anteil (KfA): ca 10%

Sind diese Werte so möglich ?

Hallo, ich bin 15 und mache seit einem halben Jahr jeden 2 Tag Krafttraining mit gewichene und allem. Meine Frage ist wie oft ich die verschiedenen musklegruppen in der Woche trainieren sollte, ich wäre dankbar für tipps

Hey,
Meine Eltern haben heute meinem Arm angeschaut und daraufhin gesehen das ich mich Ritze. Jetzt sind sie dementsprechend sauer und schreien mich an sagen so Sachen wie: was bist du für ein Psychopath?! Und machen mir die ganze Zeit Vorwürfe. Jetzt muss ich morgen wahrscheinlich nochmal mit Ihnen reden.  Und sie haben mir solange Hausarrest gegeben bis ich zu einem Psychologen gehe. Findet ihr das ok und habt ihr Tipps für das Gespräch?

Danke im Voraus

siehe Bild

Ich trainiere seit 6 Monaten und habe in meinem Plan bisher immer Butterfly, Bankdrücken, Schrägbankdrücken, Kurzhantel Bankdrücken usw zum Brustraining gehabt. Habe vor einiger Zeit aber bemerkt das Liegestütze meine Brust mehr beanspruchen als die anderen Übungen. Habe aber noch nie nen Plan mit Liegestützen gesehen und Freunde haben es auch noch nie mit Liegestützen im Plan gehabt. Hat jemand von euch Erfahrung damit? Sollte ich lieber bei den alten Übungen bleiben oder austauschen?

Hallo!
Ich bin seit ungefähr 3 Jahren in einem Fitnessstudio angemeldet aber trainiere seit einem Jahr intensiv.
Bin 18 Jahre alt, 1.80cm groß und wiege 85 kg.
Hatte nie das Problem vom Gewicht her mich zu steigern(trainiere auf Maximalkraft)
Aufjedenfall tut sich seit Monaten beim mir nichts mehr...
Habe im April schon 130 gedrückt und hänge nun bei den 140 genauso wie bei Kreuzheben und Kniebeuge.
Habe viele verschieden Trainings Varianten probiert und momentan hilft nichts weiter...
Habt ihr möglicherweise ein Erfolgsrezept, welches euch gut voran gebracht hat ?
Würde mich über positive Antworten freuen!

Lg

hey Leute, ich brauche mal euren guten Rat. Mit ist seit längerem Aufgefallen das ich beim Sport (Fitnessclub) beobachtet werde.

Es ist so vor ca. einem Monat hat mich ein netter Typ angesprochen. Immer mal wieder kam man ins Gespräch und mit der Zeit war klar das dieser Herr ein Date möchte. Ich habe ganz nett und höflich einfach Andeutungen gemacht das ich kein Interesse habe. Er nahm es ganz sportlich und wir grüßen uns und sprechen ab und zu miteinander.

Später ist mir aufgefallen, das er mit einem Freund zusammen trainiert, dieser beachtet mich nicht. Er schaut mich nicht mal an und so dachte ich, dass ich Luft für ihn wäre. Schön und gut. Jetzt ist es so, dass er seit ca. 3 Wochen mich wirklich durchgehend beim Sport beobachtet aber immer drauf bedacht, dass ich es nicht bemerke.

Naja mit der Zeit hat es mich gewundert, denn wenn ich so zu Ihm schaue ist er am Handy oder er schaut mich nicht an. Irgendwann hat mich das aufgeregt, sodass ich einfach bei der nächsten Gelegenheit zurückgestarrt habe. Wir hatten dann ein etwas längeren blickkontakt. Diesen hat er dann mit einem zwinkern gebrochen und ich hab weggeschaut. So der nächste Tag, er ignoriert mich wieder.

Kann mich da jemand aus der Männer Welt aufklären?

Hallo , bin weiblich und 16 jahre alt. Ich gehe 3 mal in der woche ins fitness und spiele 2 mal badminton.. und ich wollte mir nun ein kleines sixpack antrainieren also wenn ihr wisst was ich meine. nicht so ein krasses sondern nur diesen strich in der mitte und links und rechts ein strich (hoffe ihr versteht irgendwie was ich mein) denn das würde mir schon reichen.. Jz kommt meine frage, wenn ich mir so ein sixpack zulege könnte ich dann an brustumfang verlieren? Wiege momentan zwischen 52-53 kilo und bin 1.64m gross und mein bauch ist normal also nicht zu dick und nicht zu dünn, könnte aber meineer meinung nach noch dünner sein.. danke schonmal:)

Hey Viele YouTuber erzählen in ihren Videos, dass Anfänger wie ich im Gym nicht ans Muskelverssgen gehen sollten. Nun, ich mache es immer so, dass ich nach 8-12 Wdh. bzw. 45sec nicht mehr kann und richtig kämpfen muss, um die Wiederholung zu machen. Also nach 12 Wdh kann ich nicht mehr und muss Pause machen, bis der nächste Satz kommt. Dann das gleiche wieder. Ist das damit gemeint, dass man nicht ans Muskelversagen gehen soll? Und sollte ich so weitermachen oder es lassen? Ich versuche im jeden Satz 100% zu geben und den Muskel so zu schwächen, dass keine Wiederholung mehr möglich ist.

MfG. Lennart

Hey Ich trainiere jetzt seit ca. 6 Monaten im Gym und sehe noch keine richtigen Erfolge wenn ich ehrlich bin. Ich trainiere meistens im Wiederholungsbereich von 8-12 bzw. einer TuT von etwa 45 sec, außer bei Übungen wie Squats und Bankdrücken, wo ich nur 8 Wdh machen. Nach diesen Wdh schaffe ich es auch nicht mehr, dass Gewicht mit denen ich die Wdh gemacht habe, zu bewegen. Meine Frage ist jetzt: Sollte ich nach den 8-12 bzw. nach den 8 Wdh DAS GEWICHT SENKEN und nochmal ein paar Wiederholungen machen, oder eher nicht, um einen optimalen Reiz zu setzten?!

MfG. Lennart

Hey Ich trainiere jetzt schon seit ca. 6 Monaten im Fitnessstudio. Mache seit der meisten Zeit einen Ganzkörperplan, würde aber langsam gerne splitten. Ist das schon ratsam oder noch zu früh? Würde dann sowas machen: Mo. Brust+Trizeps; Mi.Rücken+Bizeps Do. Schulter+Beine Sa. Arme+Brust/Rücken/Schulter

Trainingsstand: 6 Monate, 58Kg, 177cm, 15 Jahre

MfG. Lennart

Hallo unzwar ich hab eine Frage ich will eine Diät machen ich will ein Kaloriendefizit machen allerdings verstehe ich es nicht ganz genau mein Grundumsatz beträgt 1.600 kcal muss ich mir jetzt 1.600 kcal mir zu nehmen ? Ich denke ich schaff nicht mal so viel weil es auch nicht mit dem Sport gehen würde da ich nur joggen gehen kann kann ich ja nicht mit dem Sport über 1.600 kcal verbrennung kommen kann ich aber mir 500 kcal und 1000 kcal sport machen also als verbrennung würde das gehen ?

Hey Leute...

Ich bin jez seit ca. 7 Monaten im Training also immer noch Anfänger,und stelle mir immer wieder die selbe Frage.
Also zunächst mal trainiere ich Montag Mittwoch und Freitag auf Kraft und am Dienstag und Donnerstag mach ich auf Ausdauer.

Jez aber nur mal zum Krafttraining...
Egal jez welche Region das ich trainiere,oft bekomm ich nen Muskelkater und manchmal nicht. Wenn ich einen habe bleibt der Muskel die nächsten 36 Stunden richtig warm... in der Zeit belaste ich ihn natürlich nicht. Jez würde ich gerne wissen ob das die Zeit ist wo mein Muskel wächst oder hab ich ihn nur falsch beansprucht?
Ich glaube ja es ist ein Wachstum aber zu 100% wissen tu ich es nicht...
Deswegen diese Frage....

Hoff mir kann das jemand genau erklären was da abgeht...

Danke schonmal

Meine Diätassistentin sagt, ich solle bei 188 cm und 115 kg 3 Liter Wasser täglich trinken.

Das wären ja Dann über 4flaschen 0.7.

Wie soll man das schaffen??

Das Wetter ist sehr schön und es ist warm. Deswegen will ich eigentlich ohne Tshirt laufen (oberkörperfrei). Dann bekomme ich auch kein nass geschwitztes Tshirt. Wie seht ihr es? Kann man oberkoerperfrei so rumlaufen? Übrigens wohne ich nicht in der Stadt und bin ein Junge.

Fahre morgen in Urlaub für 10 Tage. Kann nicht trainieren. Habe noch keinen extremen Muskelkörper aber ein guten für mein Alter. Werde ich Muskeln abbauen wenn ich 10 Tage nicht trainiere, aber jeden 2. Tag 100 Liegestütze am Abend mache? ( 20x5 Sets )