Muskelabbau bei 10 Tage kein Training?

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4 Antworten

Ich würde die ersten 7 Tagen erstmal nichts machen, dann kann sich dein Körper erstmal komplett erholen und du kannst danach wieder neu Durchstarten. Mach dir keine Sorgen und lass deinen Körper Mal die Pause!

LG

Ich denke, dass sie vielleicht nicht mehr so intensiv ausschauen wie ein angespannter Bauch nach dem Training oder so, aber ich bezweifle dass du (mit einer nahrhaften Ernährung) Muskelmasse verlierst

Nein das macht gar nichts... überhaupt wenn du schon länger ( über Jahre ) trainierst fallen 10 Tage Pause nicht auf....

Paar Liegestütze, paar Klimmzüge (!), Sit-Ups, dann passt das !

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