20-30 oder mehr

Joggen ist was für alte Leute oder Leute, die absolut gar nicht sportlich sind.

Als Boxer solltest du schon rennen können und das mindestens für eine Stunde, denn du musst mit höheren Geschwindigkeiten ein dutzend Runden aushalten. Wenn du schon einen Kampf(Sparring) hattest, dann weißt du wie schnell deine Ausdauer regelrecht nach unten stürzen kann.

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Weil Zucker lecker ist.

Außerdem du wirst nur dicker, wenn du im Kalorienüberschuss bist.

Wenn ich jetzt den ganzen Tag so viel Zucker konsumiere, sodass die Menge an Energie in etwa 1000 Kalorien entspricht, habe ich eher etwas verloren. Zwar extrem gering, aber geht man der Frequenz nach, in der man pro Tag immer exakt die selbe Anzahl zunimmt(also 1000), so hat man eventuell nach Wochen und Monaten eher ein paar Kilogramm abgenommen.

Laut Google entspricht 100g Zucker 387Kalorien übrigens.

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Wenn du bei Google ''S******e Defintion'' eingibst, dann kommt eher ''unmoralische Frau'' raus. Ich wüsste nicht, was so unmoralisch sein sollte, gewöhnliche sexuelle Aktivitäten auszuleben, die jeder macht.

Leider muss ich meinen Kommentar zensieren, da es GuteFrage.net mir verbietet das S Wort zu schreiben. Fragwürdig...

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Soweit ich weiß ist es sehr sehr unwarscheinlich, dass man Fußballprofi überhaupt wird. Fußball ist eines der beliebtesten Sportarten auf der Welt. Weißt du eigentlich wie unfassbar viele Kinder und Jugendliche das Selbe sein möchten? Also da musst du mehr geben als nur das.

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Kann mir gut vorstellen, dass du hauchdünne Arme hast. Zufälligerweise bin ich gleichgroß, aber 17 Jahre alt. Zwar habe ich seitdem ich kein kleines Kind war Kraft- und Kampfsport betrieben, was zum Muskelwachstum anregt, aber mit einem Körpergewicht von über 80Kg bin ich immer noch sehr dünn und man kann sogar noch meine Rippen ordentlich sehen.

Eine Faustregel sagt, dass das Normalgewicht gleich der Körpergröße minus 100 ergibt. (Körpergröße - 100 = Normalgewicht) (176cm - 100 = 76Kg)

Aber soweit ich weiß müsste dein optimal gesundes Gewicht bei UNGEFÄHR 69Kg sein. Bedenke, dass Muskelmasse auch eine Rolle spielt.

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häusliche Gewalt. Was tun gegen Posttraumata?

ich habe seit meiner Kindheit häusliche Gewalt erlebt. Als ich noch ein Kind war, wurde ich von meinem Vater geschlagen. Mein Vater war ein sehr kalblütiger Mensch. Er schlug meine Mutter vor meinem Augen. Mein Vater kam auch für sehr lange Zeit in Gefägnis wegen Tötung. Ich erspare mir jedenfalls die Einzelheiten. Meine Mutter und ich, mein kleiner Bruder flohen vor meinem Vater. Er verfolgte uns, dabei kam ein Mann - der uns beschützte - ums Leben.

Später kamen mein Onkel und Tante aus dem Irak. Sie setzten die häusliche Gewalt fort, d.h. ich wurde immer und immer wieder zusammengeschlagen, erdrosselt. Indem mir mit Gürteln, Küchenroller gegen den Kopf geschlagen wurde. Mein Bruder wurde während dieser Zeit sehr kriminell. Er handelte mit Drogen und führte schwere Körperverletzungen durch. Doch diese Periode von Gewalt setzte mein Bruder fort. Das ist jetzt das eigentliche Thema. Mein Bruder ist kein Kleinkrimineller wie irgendein Pubtierender. Er saß auch mehrere Jahre im Gefägnis. Er hat z.B. Menschen in den Keller eingespart und sie gefoltert, weil sie ihm wegen Drogen beklaut haben. So hat er einen seiner besten Kumpels übelst zugerichtet. Das ist kein Einzelfall! Er hat Schusswaffen(Uzi), damit hat er mir bedroht mich umzubringen, wenn ich ihm anzeige. Er ist kein Blender. Er ist wirklich jemand, der sehr viele Connections hat. Er kennt z.B. wirklich diesen Rapper Olexsh. Oder ließ sich durch Connections Cannabis auf Rezept verschreiben, ohne medizinischen Bedarf. Ich kenne auch mein Bruder sehr gut, wenn er jemanden fic... möchte, dann kann er das tun. Das habe ich immer so erlebt. Er kennt auch Polizisten.

Ich bin wegen dieser Gewalt auch posttraumatisiert(F43.5). Jetzt kommt die Frage: Warum nicht anzeigen? Mein Bruder kennt sich mit dem Gesetz aus. Als die Polizei kam, hat er sie grundlegend in Boden gestampft. Als die Polizei ihn festnehmen wollte, hat er sie mundtot gemacht. z.B. ohne Verdachtsgrund, wollte Dienstausweisnummer verlangt dadurch wurden die Polizisten eingeschüchtert.

Vor 3 Monaten ereignete sich ein Vorfall: Die Gewalt stieg mir über den Kopf. Mein Bruder beleidigte meine Mutter. Ich mischte mich ein, mein Bruder wollte mich mit ein Messer erstechen. Davor verprügelte er mich. Ich rennte weg und rief die Polizei. Daraufhin kam die Polizei, aber unternahm nichts. Stattdessen glaubte sie meinem Bruder, der die Polizei anlog. Ich war zu dieser Zeit traumatisiert und konnte kein Tön abgeben. Ich habe gezittert und gestottert. Ich wurde daraufhin festgenommen. Meine Rabenmutter hat keine Aussage gemacht. Als Kind hat sie generell nie etwas unternommen, als mein Bruder Drogen konsumierte. Ich habe mich gestern im Auto mit Ihr darüber gestritten. Sie erzählte mir von den Problemen, die mein Bruder ihr zubereitet. Ich habe ihr- wie jedesmal- gesagt, dass ich mich nicht einmischen werde. Was soll ich machen? Er bringt mich um und schlägt mich. Wie oft muss ich das sagen? Wenn ich daran denke, kommen diese Gefühle hoch.

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Der Bursche hat kein Sinn für Familie. Verlege deinen Wohnsitz woanders hin und bau ein anderes Leben auf. Er wird Dir noch wie ein Parasit die Lebensenergie aussaugen.

Ich kann durchaus aus eigener Erfahrung raus sprechen. Mein Vater zum Beispiel ist eine übelst toxische Person und hat meine Lebensqualität immer wieder geschwächt. Du musst einfach weg. Das traurige ist, dass er dich nicht vermissen wird und dich nicht als Bruder wertschätzen kann. Hat halt eben kein Sinn für Familie.

Pass aber auf, dass er keine Informationen wie Adresse über dich hat. Das könnte Dir später schaden, da er eventuell dich zum Beispiel in seinen Kreise indirekt hineinzieht.

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Ich schätze das kannst du vergessen, wenn du ihm eindeutig erzählt hast, dass du auf jemanden anderen stehst. xd

Warum zum Geier sollte er denken, dass er irgendwas in der Art versuchen sollte???

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Also mit deinem Gewicht im Zusammenhang mit deiner Körpergröße hast du vieleicht schon ein bisschen Muskelmasse verloren.

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Hier ein Prinzip, um Flachwitze zu machen.

Drehe die Perspektive um.

Ein Beispiel: Dieser Moment, wenn man eine Chipstüte kauft und nur die Hälfte mit Chips gefüllt ist. Und jetzt drehst du die Perspektive um. Dieser Moment, wenn man nur eine Tüte Luft kaufen will und die Hälfte mit Chips gefüllt wurde.

Ein Flachwitz, welcher aber wenigstens ein paar Leute zum Lachen bringen kann.

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Und was bringt es dir nach der Bibel zu leben?

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zu wenig

Dein BMI entspricht einem Wert von 19. Das ist knapp an der Grenze des Normalgewichts. Du solltest dir dringend etwas mehr Gewicht zulegen. Ich befürchte, dass du auch ein wenig abnimmst und dich in Richtung Atrophie(Gewebeschwund) begibst.

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Hängt wohl eher von deiner mentalen Kraft ab.

Oftmals kann man eigentlich etwas schneller rennen/joggen als man im Moment rennt/joggt.

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So ziemlich fast alle in deinem Alter haben sowas.

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