Hallo ich bin 18 Jahre alt und betreibe seit einem Jahr Kraftsport jedoch erst seit 6 wochen so richtig mit einer Ernährungsumstellung usw. Und da stellt sic h mir die Frage mache ich alles richtig. Mein Plan sieht wie folgt aus: MORGENS: Obstsalat aus 5 Früchten(Banane,Apfel,Erdbeeren,Pfirsich usw) + 1 Scheibe Eiweißbrot mit Käse und manchmal nen yogurt. MITTAGS: Ein kleiner Snack weil ich um 15.00 meist zum Training gehe vllt ne Banane oder eine Scheibe Brot NACH DEM TRAINIG: Ein Whey Protein Shake + Traubenzucker 1std später dann was richtiges Puten/Hänchenbrust + Vollkornreis oder Vollkornnudeln und ein großer Salat AM ABEND: 3 Scheiben Eiweiß Brot + Käse und nen yogurt AM GANZEN TAG TRINKE ICH ZWISCHEN 4-5 Liter Wasser

Ich frage mich jz kann ich auch an Tagen ohne Training "ABENDS" so essen Danke schonmal und ich bitte euch nur zu Antworten wenn ihr Ahnung habt und es selber macht und nicht eben schnell mal Wikipedia besucht habt.

Da ich eigentlich überhaupt (fast) keine Kraft hab muss ich meine Muskeln trainieren. Im Sport bin ich total schlecht und ich hab auch Untergewicht.

Aber ich sollte schon Muskeln bekommen. Also gibt es ein paar Übungen für Anfänger, die da helfen?

Was muss ich beachten? o.O

Meine Lehrerin meinte nur ich muss trainieren & da ich eigentlich nicht mal die Liegestütz schaff hat sie bestimmt Recht!

Vielen Dank im Voraus...

Der Satz:

"Träume sind nur schön wenn man nie versucht diese zu leben"

oder

"Träume sind nur schön, wenn man nie versucht diese zu leben" ?

Ich habe vor 3 Ragen meinen PC mit Windows 7 in eine andere Wohnung transportiert und dort angeschlossen. Seit dem braucht er viel länger zum hochfahren und einige spiele laufen nur noch sehr stockend und verzögert. Viren habe ich keine gefunden. Der pc ust defragmentiert und ich habe den Ccleaner drüberlaufen lassen. Nichts hat geholfen, ich weiss echt nicht woran das liegen könnte. Vorher war noch alles in ordnung und ich habe auch nichts grossartig verändert. Ich hoffe jemand kann mir helfen.

Hallo,ähm ja also ich(15 Jahre) wollt eben kurz auf die Terasse gehen und dafür muss ich durchs schlafzimmer und ich bin rein und meine Eltern beim Sex erwischt... Die haben sofort die decke auf sich geschmissen und raus geschrien ich natürlich voll unter schock und schnell raus... Was soll ich jetzt tun ? Ich hab jetzt voll den eckel vor den !!

Welche Komplimente hören Jungs am liebsten??:)

Viele aus meiner Klasse sagen ich bin magersüchtig aber das stimmt nicht. ich achte einfach nur auf mein gewicht und mache viel Sport. Die denken ich würde mir den Finger in den Hals stecken. Ich wimmel sie immer ab aber manchmal erwische ich mich dabei wie ich eine Stunde vorm Spiegel stehe und mich kritisch ansehe. Ich weiß nicht was ich machen soll!?

... der schwangerschaft sport treiben? wenn ja-welchen?

Ich habe flyff wie sonst auch immer ganz nomal gestatet und als ich mich dann einloggen wolte stand da plötzlich Verbindung mit dem Spiel nicht möglich bitte insterliere deine Internet Verbindung neu. Ich habe meine Internet Verbindung daraufhin natürlich neu gestartet aber es funktioniert immer noch nicht. Es ist auch keine Serverwartung oder so etwas. Woran kann es liegen meinen PC habe ich auch schon einmal neu gestartet.

Hi habe gerade auf die preise geguckt wie viel es kosten würde wenn ich bücher bis zu 20kg senden würde ,mmuss ich wirklich nur 0,45€ tahlen ? ich wollte so etwa 5 kleine bücher de zusammen 1kg wiegen senden hier http://www.deutschepost.de/dpag?xmlFile=link1015117_893

Halloooooo ;) ich würde so gern ein paar kilos abnehmen aber ich schaffe es immer nicht ich bin jetzt nicht so extrem fett. Außderm mache ich sehr viel sport aber ich esse so extrem viel -.- könnt ihr mir ein paar tipps wie viel man am besten zu einer bikini figur kommt ;D ja weniger essen darauf bin auch auch schon gekommen aber es gelingt mir einfach nicht habt ihr vllt. ein paar tipps ? ;)

hallo ich habe nächste woche einen ausflug und habe so ein blatt bekommen, dass ich da in der stadt rum laufen darf und da muss dann ein erziehungsberechtigte unterschreiben und meine eltern sind nicht da. nur meine schwester und die ist 16. Darf die dann das unterschreiben oder wen soll ich dann unterschreiben lassen?

Hi ihr lieben, und zwar habe ich einen Mädchen aus meiner Stufe sehr gern. Und ich glaube auch, dass sie dasselbe für mich empfindet, so schaut sie mir beim reden immer ganz tief in die Augen und lacht immer sehr verlegen. Sie schämt sich in meiner Gegenwart immer für ihre Lache und wird ganz rot, ihre Beine sind übereinandergeschalgen und ihre Füße zeigen immer in meine Richtung und naja sie sendet mir halt viele Anzeichen. Viele haben bereits behauptet, dass sie auf mich steht, und das ich sie ansprechen solle wegen Kino und so, aber ich traue mich einfach nicht, bzw. hab mich nicht getraut. Ich hatte gestern und heute die Chance dazu sie ins Kino einzuladen, aber die Worte wollten einfach nicht aus meiner Kehle rutschen und Zettelchen schreiben, habe ich mich ebenfalls nicht getraut. Ich habe gemerkt dass sie gestern darauf gewartet habe, dass ich sie frage, denn ich bin mir sicher, dass sie weiß, dass ich auch sie stehe aber ich hab es nicht getan. Jedenfalls hat sie mich dann heute fast komplett ignoriert, außer in der Pause da hat sie mir in die Seite gestochen, aber das hat sie bei anderen Jungs auch getan. Mir wurde gesagt, dass das heute die letzte Chance sei sie anzusprechen, danach würde das Interesse an mir verschwinden... Ich weiß nicht ob das stimmt, wir haben jetzt 2 Wochen Ferien und ich sehe sie nicht. Meint ihr sie steht nach den Ferien noch auf mich?? lg

folgender zustand: es ist jemand sauer auf mich, obwohl es meiner meinung nach keinen grund dafür gibt.trotzdem möchte ich das aus der welt schaffen,weil diese person mir wichtig ist. das problem an der sache ist ich weiß jetzt nicht was ich tun soll....also seid ihr gefragt: was würdet ihr tun? danke im vorraus.

Ich weiss nicht mehr weiter, mein Sohn ( 7Jahre ) geht jetzt ca 3 Monate in die Schule und gibt sich nur mit Mädchen ab. Er will sie ständig umarmen , küssen, händchen halten ... Wir und auch die Lehrer haben ihn bereits mehrfach angemahnt er soll das lassen. Er hört einfach nicht auf. Wir können uns das Verhalten nicht erklähren. Jetzt haben wir sogar schon ein Hausaufgaben eintrag bekommen. Was solln wir tun ?

Vorher im Kindergarten hat er kaum mit Mädchen erzählt, geschweige denn händchen gehalten....

hi ich möchte schnell muskeln aufbauen ohne hantelset oder fitnessstudio, könnt ihr mir helfen?? ich möchte bauch- und armmuskeln aufbauen

hei, also tut mir leid das ich soviele fragen stelle aber ich will wissen weiviel man mit der Pille Alli abnimmt?gehen da 10 kg in drei wochen?? und wie lang braucht man um 20 abzunehmen? weil in meiner letzten frage hab ich gefragt wieviel man in drei wochen abnehmen kann und wieviel ich wiegen musst? bin 14 1,52 groß und wiege jetzt 60 ;( damals noch ca. 57! hier foto damit ihr wisst wies verteilt ist. und stimmt des das idealgewicht bei meiner große 43??? wurd mich freuen wen ihr antwortet ;) lg

Hallo Leute,

Ich bin 17 Jahre alt, weiblich, 1,57 m klein ( schon seit ich 12 jahre bin wachse ich nicht mehr) und wiege 49-50 Kg.

Mein Problem ist das ich doch eigendlich ganz normal viel wiege für meine größe und trotzdem ist mein bauch wirklich sehr fett wie ich finde! Ich esse eigendlich gesund klar manchmal auch kleinigkeiten wie marzipankugeln aber ich versteh nicht wieso sich bei mir so viel fett am bauch absetzt = ( . Meine Freundinen sind genau so groß und wiegen bis 55 kg sind aber total glatt am bauch. Und ich wiege weniger hab aber dafür mehr Fett am Bauch versteh ich einfach nicht.

Montag-Donnerstag fahr ich immer eine Halbe std. Fahrrad und mach ca. 15 min Bauchtraining also sit ups in jedlicher art & das jeden Tag ( Mo - Do) Trotzdem nehm ich einfach nicht am Bauch ab nur an meinen Oberschenkeln von 57 cm auf 52-53 cm . Ich bin echt Ratlos -.-

Ich weiß nicht mehr weiter. Mein Freund und ich sind seit fast 4 Jahren zusammen. Seitdem wir vor über einem Jahr zusammen gezogen sind, ging es bergab.

Er hat Depressionen und hat eine innere Leere und keine Gefühle mehr. Weder für sein Studium, Familie und auch nicht mehr für mich!!! : (

Es sagt, es seien viele Dinge, die ihn belasten und, dass ihn viele Kleinigkeiten gestört hätten und nun kann er mir nicht mehr das geben, was ich ihm gebe -Liebe und Zuneigung.

Es ist seit 2 Jahren so, dass ich keine Lust auf Sex habe. Es lag nie an ihn. Ich hatte auch meine Probleme. Das hat auch dazu beigetragen.

Er fühlte sich immer zurückgestoßen und es hat ihn verletzt. Nun empfindet er nichts mehr.

Ich erkenne ihn nicht wieder. Ich habe Todesangst. Ich kann nur noch heulen, ich weiß nicht wohin mit mir. Ich will am liebsten für immer schlafen.

Ich verkrafte das nicht. Er will ausziehen.

Ich kann nicht mehr.