Allgemeinbildung ist sehr wichtig! Im Einstellungstest wirst du sicherlich nicht über Rechtsgrundlagen von Eingriffsmaßnahmen gefragt, ausser du prahlst damit dass du rechtlich viel weißt :) Informier dich einfach etwas über Polizeirecht, dann tust du dich leichter in der Ausbildung 😃

Über Politik, Geschichte und andere Kulturen solltest du definitiv bescheid wissen gehört ja zur Allgemeinbildung.

Im mittleren und gehobenen Dienst werden tiefere wirtschaftliche Kenntnisse nicht vorausgesetzt, etwas Allgemeinbildung schadet jedoch nicht. Recht ist sehr wichtig!

Ich denke mal du willst dich für den Einstellungstest vorbereiten oder?

Ihr habt nichts zu befürchten, solange ihr keine strafbare Handlung begangen habt. Lasst einfach in Zukunft solche Scherze.

Am besten berechnest du deinen Kalorienbedarf mit einem guten Kalorienrechner bei dem du auch Faktoren wie deinen Stoffwechsel integrieren kannst. Dann hast du wenigstens einen Anhaltspunkt wie viel du überhaupt essen musst. Oft kannst du dir auch ein Ziel setzten, wie viel du zunehmen willst, und es wird berechnet wie viele Kalorien du dann brauchst. Hol dir am besten dazu eine App mit der du deine Kalorien zählen kannst, dann kannst du auch nachvollziehen warum du möglicherweise nicht zunimmst (Essgewohnheiten usw.). Oft denkt man auch, dass man viel isst, obwohl es eigentlich nicht so ist 😀

Amazon bzw. dessen Händler sind sehr kulant, deshalb wird es sehr wahrscheinlich zurückgenommen.

Hallo, durch Cardiotraining werden deine Typ 1 Muskelfasern trainiert welche langsam zucken und für Ausdauer Sportarten rekrutiert werden, aber auch die Typ 2 welche schnell zucken (braucht der Körper für kurze aber intensive Belastungen wie z.B Gewichtheben, Sprints usw.). Durch dein Ausdauertraining kannst du jedoch die Typ 2 Fasern in Typ 1 Fasern „umtrainieren“ wodurch dann somit weniger Fasern des Typ 2 für dein Krafttraining bestehen. Dadurch kann sich auch die Kraft verringern. Ausdauertraining ist gut und sollte auch durchgeführt werden, auch weil es einen positiven Effekt auf den Muskelaufbau haben kann. Aber man sollte es in Maßen (1-2mal die Woche) machen wenn man sich mehr darauf konzentriert die Kraft zu steigern.

Es ist nicht optimal aber wenn es nicht anders geht.. Besser als kein Training. Aus Sportwissenschaftlicher sicht ist es schlauer kürzere Trainings durchzuführen dafür aber mit einer höheren Frequenz. Liegt einfach daran dass du keine unbegrenzte Energiezufuhr hast und deine Muskelfasern nur eine begrenzte Zeit optimal arbeiten können.

Es kommt ganz auf deine Prioritäten an aber ich lebe nach dem Motto „First things first“. Und das Training hat daher oberste Priorität. Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen.