Hallo, also ich gehe 3 mal die Woche ins Fitnessstudio und mache 1h Cardio und 45 Minuten Krafttraining an den restlichen Tagen mache ich 30 Minuten Home Workouts. Zeitlich kann ich morgen nur 1h ins Fitnessstudio und würd lieber Cardio machen. Ist das schlimm? Wenn ich das nächste mal dann am Freitag erst wieder Krafttraining mache? Habe ein bisschen Angst um Meine Muskeln, da man endlich Resultate sehen kann!

Wird sich das morgen auf der Waage bemerkbar machen? Und wenn ich morgen wieder normal esse, setzt das dann auch wirklich an oder geht es dann wieder weg? Also gleicht sich wieder aus?

Ich hab irgendwie ein Problem mit meinem Essverhalten, habe regelrecht Angst vor Süßem und weine vor schlechtem Gewissen wenn ich was esse... wie bekommt man ein gesundes Essverhalten wieder? tipps?

Hallo, habe gerade ausversehen durch einen Stutenkerl und Schokopudding ca. 800 Kalorien gegessen😩 Wenn ich jetzt zum Sport gehe und 1h Ausdauer plus 45 Minuten Krafttraining mache, ist das dann wieder gut? Muss ich mir dann keine Sorgen machen?

Also ich mache sehr gerne cardio training (meistens Crosstrainer), weil ich mich da richtig entlasten kann und mich danach super fühle. Deswegen geh ich immer ca. 1h bei hoher Stufe auf den Crosstrainer .. ich seh immer das zu viel cardio nicht gut ist und beim muskelabbau nicht hilft etc. , nun wollt ich mal wissen ob das schlimm ist... mache immer vor dem cardio Training noch 45 Minuten Krafttraining und mache das ca. 3 mal die Woche, an den anderen wochentagen mache ich nur home workouts.

Hey,

will mein Gewicht halten aber auch meinen sportlichen Körper, habe einen guten Fettanteil und will den genau so behalten. Ich ernähre mich sehr gesund eigentlich, nur esse ich auch gerne mal ein Stück Schoko abends oder Nachmittags ein Stück Kuchen. Heute Nachmittag hab ich ein halbes Stück Gewürzkuchen gegessen, gestern ein Stück Marzipanschoko, wenn ich Donnerstag jetzt nochmal Kuchen essen geh und morgen das andere halbe Stück Gewürzkuchen ess, ist das dann im grünen Rahmen? Kann das nicht so einschätzen:(

Vielleicht mit Beispielen

Habe noch einen halben Brokkoli und einen halben Blumenkohl, habt ihr coole Ideen? Z.B für Gewürze, Saucen, Kombinationen, einfach mal was anderes als einfach dünsten? Hab Lust was neues zu probieren:)

Sodass man Füllung reinlegen kann? Ich bekomm das nie hin:(

normaler hab ich mich sehr gut unter Kontrolle, aber heute Nachmittag habe ich zwei Stück Kuchen gegessen und zum Abend Pizza, jetzt gerade noch drei Pralinen😭😭😭 Wird das jetzt sehr schlimm sein?!😩 Habe es eigentlich gerade erst geschafft 30kg abzunehmen und will nicht, dass das jetzt alles wieder verloren geht... ich ärger mich so über meinen Kontrolleverlust😭