Ehrlich gesagt, ist das eine gute Frage.

Kraftsport, und somit dichteres und Vorallem MEHR Muskelgewebe fördert einen höheren Testosteron Haushalt. Schwierig wird es bei Bauchfett (Viszerales Fett). Dies vermindert den Testosteronproduktion des Körpers. Deswegen immer fleißig Trainieren, wenn du wirklich (gute) Masse zulegen möchtest

Lg und viel Erfolg

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Rechtlich gesehen ist das Geschäft schwebend unwirksam. Wie das Zalando genau regelt keine Ahnung. Theoretisch könnte deine Mutter den Kauf nichtig machen.

Praktisch könnte man das so machen wie du das dir gedacht hast. Einfach dann über Gutscheine machen oder über Paysafe oder sowas. Kommt darauf an was Zalando akzeptiert an Zahlungsmethoden

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Per se kein großes Problem. Du fällst nicht direkt um.

Trotzdem kann es durch die Mangelernährung zur beeinträchtigungen kommen. Versuch es mit leichter Kost.

Suppen mit viel Gemüse z. B.

Die Zeit sollte das Problem aber lösen 😁.

Kopf hoch

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Hey. Das ist einfach ein Zeichen, dass der Magen Darm trakt leer ist. Ansonsten ist das recht normal beim fasten. Wenn es zu schlimm wird probiere es mit viel wasser oder bei deinem omad mit Hülsenfrüchten. Dick fett Chilli con carne oder so

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Nein. Die Nachteile von übermäßigem Zuckerkonsum liegen nicht nur im Übergewicht. Fettleber, Diabetes etc

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Hey,

Ich bin durch eine ähnliche Situation gegangen. Kann ganz schön blöd sein.

Mehr kann man dazu leider nicht sagen. Ist es möglich?, Ja. Wahrscheinlichkeit ist doch eher gering.

Trotzdem. Höre auf deinen Körper und schau ob du irgendwelche Simptome hast.

GANZ wichtig ist es, dass du den test nochmal machst in ein paar Monaten. Wenn möglich kannst du die Dame auch direkt ansprechen und fragen ob sie sich testen lassen würde.

Mach dir nicht zu viele Gedanken sonst kann es dich kaputt machen.

Viel Glück und das nächste mal lass dein Glied nicht für dich denken.

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Ich versuche mal es ohne dich fies von der Seite anzumachen.

Ich gebe dir den Tipp der mir am besten hilft.

1 Konto (Tagesgeld oder so) > Dreifacher Monatslohn als Backup für Notfälle

1 Konto (Geld für feste Ziele: Urlaub, Auto etc.)

  1. Depot um einen festen Betrag jeden Monat in ein Fond zu Investieren (ETF's zB)

1 Ausgebkonto (Musst du halt anpassen an dein Lebensstil)

So verteile ich mein Einkommen auf die Konten. Alles was extra dazu kommt. Geschenke, Gehaltershöhungen usw. kommt dann nochmal auf das Backupkonto

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Wenn die Waage das sagt, dann ja.

Nur was du zugenommen hast ist fraglich. 3kg pures Fett eher unwahrscheinlich. Könnte Wasser sein. Was sich gerne mal Einlagert. Spielen aber unterschiedliche Faktoren hinein.

Am besten nicht so verrückt machen. Abnehmen ist ein Lifestyle und kein Sprint.

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Sport macht insgesamt beim Abnehmerfolg eher eine untergeordnete Rolle (Ist trotzdem natürlich empfehlenswert, besonders Kraftsport).

Iss gesund. Ändere deine Ernährungsgewohnheiten. Mehr natürliche Lebensmittel, die keine lange Zutatenliste haben.

Insgesamt brauchst du ein Kaloriendefizit, wie du das erreichst ist egal. Bei mir hat eine Mischung aus dem oben genannten Tipp und Intervallfasten geholfen.

Hoffe das hilft ein wenig.

Viel Erfolg

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Schwer zu sagen. Hört sich erstmal sehr gesund an. Gute Fette sowie sowie genug Mineralstoffe. Langkettige Kohlenhydrate. Alles sehr fein.

Würde vielleicht noch etwas grünes Gemüse hinzufügen irgendwo, aber mach dir kein Stress.

Man müsste sich den Ernährungsplan über einen Monat anschauen um da wirklich konkrete Tipps geben zu können

LG

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Da kann einiges schief laufen. Da am besten direkt mit dem Hausarzt reden. Das scheint wirklich was für den Arzt zu sein anstatt für das Internet.

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Hört sich nach einer normalen Pubertären Fantasie an. So wie sich das anhört, magst du den Gedanken kontrolliert zu werden. Ist erstmal ganz normal. Wenn dich das ganze belastet, rede doch mal mit einem Psychologen. Die sind da ganz neutral.

Mach dir keine Gedanken. Wird schon 👍

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So einfach ist das nicht.

Es spielen viele Faktoren in das Thema hinein. Rechnerisch hast du recht, aber biologisch gesehen spielen Faktoren wie Stress, Hormonhaushalt, Insulin-Level bzw. Glugagon-Werte eine große Rolle. Dazu ist dein täglicher Bedarf nicht so einfach festzustellen, der variert auch von tag zu Tag (normalerweise).

Aber du kannst dich an diesem Wert orientieren und es einfach mal ausprobieren.

Viel Erfolg 👍

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Hey,

ich gebe mal meinen qualifizierte Meinung dazu ab ;p

Abnehmen kann bei einigen eine recht komplizierte Sache sein. Deswegen gehe ich mal vom normalen Menschen X aus.

Du hast ein Grundbedarf, der errechnet sich aus der täglichen Aktivität und anderen Faktoren wie Geschlecht und Gewicht und so.

Durch Kraftsport erhöhst du deinen Kalorienbedarf, denn wenn du mehr Muskeln hast, steigt auch der tägliche Bedarf. Ausdauersport erhöht den Bedarf nur kurzfristig. Kraftsport ist das beste was du für Gesundheit und Wohlbefinden machen kannst. Die Ernährung würde ich natürlich auch umstellen. Sie macht immehrin 70% der Fortschritte beim abnehmen aus. Sport allein hilft oft nicht, je nachdem wie du dich "normal" ernährst. Ich würde auf eine eiweißreiche Ernährung wechseln.

Hoffe es hilft :)

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Nicht sonderlich gut.

Anitbiotikum sagt schon der Name. Anti Bio.

Kann einiges mit der Magen/Darm Flora anrichten. Sollte dennoch bis zum Schluss der Kur durchgenommen werden. Abhilfe kann eine Ernährung mit Magen/Darmbakterien förderlichen Lebensmitteln schaffen. (Joghurt, Sauerkraut etc.) oder solche mittelchen aus der Apotheke.

Stress muss man unterscheiden. Psychischer Stress kann bei Dauer und Art der Belastung zu erhöhten Kortisol werten führen. Sorgt für allerhand Probleme mit Stoffwechsel und Co.

Hoffe das hilft :)

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Die Antwort kennst du wahrscheinlich bereits schon.

Viel Glück

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