Ich war auch mal so, bin selbst erst 16 Jahre alt.
Vorab: Ich bin alles andere als der 0815-Traumtyp jeder Frau, ganz im Gegenteil.
Bei mir war es einfach ein mangelndes Selbstwertgefühl, was diese Schüchternheit hervorgerufen hat, weil ich quasi nur Fehler an mir gesucht hab. Ich bin nun mal dick, was mich damals abgefuckt hat.
Ich habe mein Selbstwertgefühl wiederhergestellt, indem Ich einfach mal das Risiko gewagt hab. Öfters im Unterricht gemeldet, präsentiert, anderen im Unterricht geholfen etc., so als ruhigen Anfang. Das ist natürlich nicht das besagte Risiko.
Wichtig: Keiner (!!!) erwartet von dir, von 0 auf 100 komplett frei von dieser Angst zu sein und keiner will dich zu Dingen zwingen, die du Dank dieser Angst bisher nicht konntest!
Geh es ruhig an, trau dich immer mal etwas mehr, quasi langsames rantasten!
Heute bin ich nach wie vor dick, aber komplett frei von solcher Angst, ob beim eigenen Schwarm, Fremden oder ähnlichem.
Wenn du weitere Fragen hast, kannst du mir sehr gern schreiben.
Gruß
P.S.: Hoffe das zählt für dich nicht als "Standard Zeugs", ansonsten schreib mir einfach.