Hallo zusammen!
Zuerst einmal sage ich etwas zu meiner Person, was für diejenigen, die mir antworten, hilfreich sein könnte.
Ich betreibe regelmäßig und viel Sport, in der Regel mehr als 7 mal die Woche. Die Sportarten sind Schwimmen, Volleyball, Laufen und Kraftsport mit überwiegend Eigengewicht-Übungen, also Dips, Klimmzüge, Liegestützen, Sprünge etc.
Allerdings bin ich mit den im Frage-Titel genannten Eigenschaften unzufrieden. Soll heißen: Meine Oberschenkel-Rückseite ist verkürzt, ich bin allgemein nicht sehr gelenkig, mit gestreckten Beinen komme ich nicht mit den Fingerspitzen an meine Füße etc.
Was die Körperbeherrschung betrifft, so würde ich diese einfach gerne verbessern.
Jetzt zu meiner Frage:
Welche Bücher, Internetseiten, welche Sportarten, Übungen sind zu empfehlen, mit denen man sich in oben genannten Bereichen steigern kann?