Pass auf mit wem du dich austoben willst.

Denke an die Verhütung.

Dann kann's los gehen.

Viel Spaß dabei.

Anschließend einen Hj.

YouTube hat Dehnungsübungen. Schau dir diese Übungen an.

Ändere auch nach einiger Zeit diese Übungen, sprich ersetze sie durch andere Übungen.

Wenn du regelmäßig deinen Körper richtig dehnst, dann hast du keine Probleme dich zu bücken, knien, Strecken, beugen etc.

Das kannst du nach deinem Ausdauer- und Kraftsport verbinden. Meine Erfahrung.

Viel Erfolg! Rezept = dran bleiben

Suche dir ein Gym in deiner Umgebung aus.

Mache ein Probetraining, dann wirst du sehen, ob es das richtige für dich ist.

Frage die Trainer nach einer Einführung der Geräte und einem Trainingsplan mit deinen Zielen. (Muskelaufbau, Ausdauer etc.)

Mache dir Gedanken über Teilnahme an Kursen, wie z.B. Spinning

Wie sind die Öffnungszeiten?

Was kostet dich das monatlich?

Tipp: Gehe alleine zum Training. Ziehe dein Trainingsplan durch. Du lernst dort Mitglieder kennen, die das gleiche Interesse haben wie du. Sie helfen dir gerne bei deinem Training. (Freunde, Kumpels können dich demontieren, da sie mitunter keine Lust zum Training haben, also ziehe das alleine durch)

Viel Spaß, wenn du das wirklich willst, dann schaffst du das auch. Ich drücke dir die Daumen

🤛

Weil der Sex einfach schön. Zu zweit oder auch alleine. Es ist wohltuend, entspannend.

Ich habe immer ein gutes und entspanntes Gefühl dabei. Deshalb stöhne ich.

Solltest du auch machen. Einfach deine Lust freien Lauf lassen.

Mein Müslifrühstück:

Haferflocken (vielleicht 2 Eßlöffel)1Eßlöffel Studentenfutter, Sonnenblumenkerne, Milch 1,5% und frisches Obst (abwechseln 1/2 Banane oder 1/2 Apfel oder Trauben oder Aprikosen oder Erdbeeren oder Kiwi oder Mandarine oder Orange, je nach Saisonzeit)

Das alles ohne Zucker! (Bedenke Fruchtzucker im Obst sowie Rosinen im Studentenfutter)

Guten Appetit

Frag doch mal nach seinen Hobby's. Vielleicht hast du das gleiche Hobby.

Fragen, ob man was zusammen machen kann. (Sportlich, Sauna, Natur)

So kommt man sich näher und findet heraus, ob das auch für dich weiterhin interessant ist.

Müssen nicht gleich alle Kollegen mitbekommen.

Viel Erfolg!

Ich hatte auch vor Jahren geraucht.

Habe mich selbst gefragt, was mache ich eigentlich?

Auf der einen Seite willst du deinem Körper etwas Gutes tun, mit Sport.

Auf der anderen Seite, schadest du deinem Körper gewaltig.

Stell dir auch mal die Frage. Du wirst bestimmt auch einen starken Willen haben das Rauchen aufzugeben.

Wenn du mal als Nichtraucher Sport betreibst, wirst du erkennen, wie gut es dir während und nach dem Sport geht.

Die Frage vorher, nachher oder beides hat sich bereits beantwortet. Ich hoffe du kommst auch zu dieser Erkenntnis. Ich wünsche dir viel Erfolg, weiterhin im Sport und viel Erfolg und einen starken Wille zum Nichtraucher.

Mach doch, wie du denkst. Es muß für dich in Ordnung sein.

Ja, ich gehe fast jeden Morgen ins Fitnessstudio. 1 Tag Ausdauer, 2. Tag Krafttraining. Nach dem Training, Sauna.

Das schon über Jahrzehnte.

Fühle mich wohl, beweglich, fit und gesund.

Bin männlich und 70 Jahre jung. Fühle mich aber viel jünger.

Empfehlenswert!

Das ist ganz normal. Die anderen Teilnehmer machen diesen Kurs auch schon länger mit und kennen die Übungen.

Du wirst diese Übungen auch bald automatisch mitmachen, je öfters du diesen Kusr besuchst.

Fazit: peinlich muß dir das garnicht sein. Jeder fängt mal an bzw. ist das Erstemal. Wie heißt das Sprichwort: "es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen" es ist was wahres dran.

Je öfters, je besser.

Viel Erfolg

Wenn ich gehe verabschiede ich mich mit "tschüss" .

Ich erwarte hier keine Antwort bzw. Gruß zurück. Ich verabschiede mich, somit wissen andere daß ich gehe.

Meistens bekomme ich ein "Tschüss" zurück

Es kommt auch immer darauf an, wo man ist.

Anfangen und dran bleiben.

Ich bin 70 Jahre alt. Habe mit 40 Jahren angefangen. Heute weiß ich, daß es der richtige Weg war und weiterhin ist.

Aus meiner Sicht bin ich geistig und körperlich fit, beweglich, keine Schmerzen.

Deshalb die Empfehlung, egal welches Alter, anfangen. Den Sport den man gerne macht.

Viel Erfolg!

Lass es locker auf dich zukommen. Frag ihn, wie du dich erkenntlich zeigen kannst.

Aber, was mich stutzig macht. Bei welcher Gelegenheit fasst er dir an den Arsch. Grundlos? Einfach so? Nach einem kurzen Gespräch?

Wie kommt es, daß er dein Mountainbike repariert. Hat er sich angeboten? Hast du gefragt?

Alles über das ihr redet, eure Vorstellungen, probiert es aus.

Da ich nach dem Training dusche und auch in die Sauna gehe, nehme ich folgendes mit:

Zum trainieren

• Trainingshose (kurz)
• Sport-Shirt
• Hallenschuhe
• Handtuch
• Getränk

Zum duschen

• Duschgel
• Shampoo
• Badetuch
• Badeschuhe
• Unterwäsche

Viel Spaß

Mache Dehnübungen! YouTube hat da interessante Dehnungen für Anfänger und Fortgeschrittene. Suche dir das Video heraus, das für dich am besten ist und keine Schmerzen verursacht.

Ich habe das gleiche Problem. Obwohl ich nach meiner Bandscheiben-OP. Kraft-Ausdauertraining betreibe. Mein Orthopäde hat mir nach dem Training, Dehnübungen empfohlen. Dehnübungen hatte ich nicht intensiv genug gemacht. Seitdem gehört ausgiebiges dehnen nach dem Training auch dazu.

Mein Orthopäde hatte recht. Keine Schmerzen. Mache ich keine Dehnungen, wegen Zeitmangel oder kein Training verspüre ich gleich wieder Schmerzen.

Also immer dran bleiben, wenn man Bandscheiben geschädigt ist.

Viel Erfolg. Grüße

Das ist alles ganz natürlich.

Gehe in die Sauna, erkundige dich nach den Verhaltensregeln. Diese sind jeweils ausgestellt. Ansonsten erkundige dich im Internet.

Du kannst erst garnicht an Sex denken, weil deine Körper mit der Hitze zu tun hat.

Mache dir keine Gedanken darüber, ob du eine Latte bekommst. Wenn, dann ist das auch nicht schlimm. Das ist wahrscheinlich dein Problem. Es ist aber kein Problem.

Mache deine Erfahrung. Dann weißt du mehr.

Ich gehe regelmäßig nach dem Training in die Sauna. Es ist entspannend. Sind Bekannte in der Sauna, dann wird sich auch unterhalten.

Gehe einfach hin. Auch ohne Termin. Nimm lieber die Wartezeit in Kauf. Dann bist du dir sicher, ob alles in Ordnung ist.

Du machst alles richtig. Kamillenbäder und Wundsalbe weiterhin.

Die Nähte lösen sich von selbst auf. Die Bläschen solltest du wirklich vom Arzt kontrollieren lassen. Er gibt dir Sicherheit, daß alles normal verläuft. Ansonsten kann er rechtzeitig dagegen steuern.

Alles Gute. Gruß

Du bist im gym und das bezahlt dein Stiefvater, ja. Du hast kein gutes Verhältnis zu deinem Stiefvater, trotzdem unterstützt er dich, daß du das gym besuchen kannst. Jetzt willst du auch noch zusätzlich in den MMA Sport.

Merkst du nicht selbst, daß du nur Forderungen stellst, aber auch keine Gegenleistung bringen willst.

Zeige deinem Stiefvater, daß du ihm entgegen kommst. Arbeite an deiner Beziehung zu deinem Stiefvater. Zeige ihm, daß du, nach deiner Ansicht, dämliche Sachen lernst.

Ich bin mir sicher, daß du zukünftig viel mehr bekommst als "MMA".

Auch deine Mutter wird das begrüßen.

Arbeite an dir, sei nicht so Egoistisch. Vielleicht kannst du auch jobben gehen..

Übrigens: die [Gemeinschaft], also der Staat gibt für MMA oder Gym keine Zuschüsse.

Ich wünsche dir viel Erfolg. Gruß