Hi,

also es geht hier wahrscheinlich um das Vitamin b12. Du kannst dieses Vitamin so wie deine Freundin entweder regelmäßig einnehmen oder dir durch andere Lebensmittel holen. Anders als die Veganer isst du ja auch Lebensmittel vom Tier.

Hier hast du eine Liste von V B12 reichen Lebensmitteln:

• Eier 
• Fleisch & Innereien
• Austern 
• Fisch
• Käse
• Sanddornbeeren

Und im Vergleich mit Fleisch in Mikrogramm:

(in Mikrogramm (µg) pro 100 g)

• Rinderleber/Kalbsleber: 65 µg
• Austern: 14,5 µg
• Kaninchen: 10 µg
• Hering: 8,5 µg
• Forelle: 4,5 µg
• Rindfleisch: 5 µg
• Schweinefleisch: 2 µg
• Camembert: 3 µg
• Emmentaler: 3,1 µg
• Hühnerei: 1,8 µg

Man kann Schlafstörungen aus vielen Gründen haben. Z.B durch eine Schilddrüsenunterfunktion, falsche Ernährung oder psychische Probleme wie Stress usw.

Wenn du die Schlafstörungen noch nicht all zu lang hast, dann kannst du es mit den „einfachen“ Dingen probieren, wie: kein Kaffe, Cola, Schwarztee und Ähnliches nach 18 Uhr. Nur zum Schlafen ins Bett gehen und dich dort nicht tagsüber aufhalten usw.

Wenn du die schon länger hast, dann würde ich mal zum Arzt gehen und ein Blutbild machen lassen. Der kann dir dann auch sagen, was das Richtige für dich ist.

Ansonsten: Zum Einschlafen braucht der Körper Melatonin. Das wird angeregt, wenn alles dunkel ist. Versuch dein Schlafzimmer also immer dunkel zu machen.

Man kann verschiedene Arten von Melatonin auch als Präparate kaufen. Die bekommt man aber nicht in der Apotheke, sondern muss die bestellen. Da kannst du dir von deinem Arzt bestimmt ein Formular holen. Das wäre die natürlichere Form.

Sonst Schlafmittel aus der Apotheke rezeptfrei. Würde ich dir aber nicht raten und nur in wirklich dringenden Fällen, da du am nächsten Tag ein Tief haben wirst und nicht aus dem Bett kommst. Aber einschlafen wirst du! (Bei mir ist aber auch schon vorgekommen, dass ich mit Schlafmedikamenten eingeschlafen bin und mitten in der Nacht aufgewacht bin und dann die restliche Nacht hellwach war. Melatonin zum ein und durchschlafen hat mir sehr geholfen.)

Geh auf jeden Fall zum Arzt!! Du kannst zur Desinfektion erstmal ein Wattepad nehmen und es mit einer Salz-Wasser-Mischung tränken. Dann auf die Wunde geben. (Nicht zu viel Salz nehmen)

Versuch es mal mit einem Primer :)

Zuerst Tagescreme auftragen und dann den Primer auf die Haut tupfen. Kurz einwirken lassen und dann kannst du mit deinem Makeup beginnen. Der Primer schützt deine Haut vor dem Makeup und füllt die Poren auf. So sieht deine Foundation ebenmäßiger aus und du bekommst weniger Unreinheiten. Kauf am besten einen etwas Hochwertigeren. Von Benefit gibt es echt gute.

Hallo MiniWini,

wichtig ist ja herauszufinden, woher deine Schmerzen kommen. Da Ärzte meist wenig Zeit für jeden einzelnen Patienten haben fällt die Anamnese auch dementsprechend knapp aus.
Interessant wäre, ob du einen Unfall hattest oder irgendeinen Sport machst bei dem deine Knie extremer Belastung ausgesetzt sind (Schnelle Stopp Bewegungen: Tennis, Fußball etc.?)
Knieschmerzen können durch viele Faktoren ausgelöst werden. Geh doch mal zu einem anderen Arzt und lass dir eine Zweitmeinung geben oder lass dir eine Überweisung/Rezept zu einem Physio verschreiben.
Da bekommst du meistens 6-10 Behandlungen und dadurch, dass die mehr Zeit für dich haben, können die auch besser herausfinden was dein Problem ist.
Wahrscheinlich werden die dir Übungen zeigen, die du auch zuhause machen kannst und sonst nur schmerzlindernde Maßnahmen durchführen (Elektrotherapie, Ultraschall, Wärme etc.)
Ich hoffe ich konnte dir helfen.

Was genau meinst du mit instagram stories? Meinst du eventuell Snapchat?

seamlessfashion.com probiers mal hier 😚

Ich glaube er will einfach nur sein Leben genießen. Er ist bestimmt noch etwas jung und weiß nicht was er will. Deswegen sagt er dir, dass er dich liebt damit er nicht zurückgestoßen wird von dir. Aber das beste ist, wenn du loslässt und "einfach" schluss machst. Du hast dein Leben noch vor dir und es gibt genügend Männer die deine Liebe mehr verdienen als dein "Freund", der deine Zuneigung nicht schätzt. Ich weiß es ist schwer loszulassen, wenn man "verliebt" ist, aber in ein paar Monaten wirst du dich vielleicht nicht einmal erinnern können, warum du dich in diesen Jungen verliebt hast.

Ist Angewöhnungssache. Zwing dich einfach mehr zu trinken oder lade dir eine App runter, die dich daran erinnert etwas zu trinken.

Vielleicht ein Lied von Miley Cyrus?

Wenn du viel Karottensaft trinkst und Karotten isst. Der Geschmack ist gewöhnungsbedürftig.. Aber hat bei meiner Freundin funktioniert. Du musst es nur konsequent über eine längere Zeit durchziehen.

Wenn du deine Muskeln aufbauen willst dann musst du mehr essen, damit sie versorgt werden und genügend Proteine bekommen.
Wenn du nur trainierst dann bekommst du zwar auch nach und nach einen größeren Po aber viel viel langsamer, als mit der richtigen Ernährung.
Wenn du den Muskelaufbau richtig beschleunigen willst dann würde ich ins Fitnessstudio gehen und dort Beintraining machen damit deine Oberschenkelmuskeln bzw Pomuskeln gut trainiert werden und du somit einen größeren Po bekommst. Dann kannst du auch Proteinshakes trinken, die den Muskelwachstum fördern.

Bei mir dauert es meistens 2-3 Werktage

Man sollte erst ab 16 ins Fitnessstudio gehen, da es wie du schon gesagt hast den Wachstum beeinträchtigt und die Knochen schädigt. Trotzdem sollte man bis man volljährig ist mit nicht all zu schweren Gewichten trainieren.
Meinen Erfahrungen nach darf man sich auch erst ab 16 mit Erlaubnis der Eltern anmelden.

Wenn du telefonieren möchtest oder Internet haben möchtest ohne mit dem Wlan verbunden zu sein, dann solltest du deine Simkarte einlegen.
Du kannst dein Handy auch ohne Simkarte konfigurieren und dann später erst einlegen. Falls du aber keine Wlan Verbindung hast dann brauchst du die Simkarte, damit du Internet auf deinem Handy hast. Wenn du dein iPhone neu einrichtest musst du nämlich immer ein Appleaccount erstellen und dafür braucht man Internet.

Du solltest auf jeden Fall mehr trinken!!!
Außerdem solltest du darauf achten, dass keine Bakterien in dein Harnkanal eintreten. Die Blasenentzündung ist nämlich nichts anderes als eine Bakterienansammlung. Deshalb nimmt man auch bei dauerhaften Beschwerden Antibiotika ein. Wenn du mehr trinkst dann musst du auch öfters auf die Toilette und somit wird dein Harnkanal auch öfters "gereinigt" und Bakterien bleiben nicht in deinem Körper und können sich dort nicht vermehren.
Auch nach dem Geschlechtsverkehr solltest du immer aufs Klo gehen, damit sich keine Bakterien bilden können. Von Unterkühlung an den Füßen kann man eigentlich keine Blasenentzündung bekommen.

Man bekommt Muskelkater, wenn man sich zu sehr strapaziert, erst mit dem Training angefangen hat oder eine längere Pause eingelegt hat.
Du darfst bei Muskelkater trotzdem trainieren, das schadet dem Muskel nicht. Im Gegenteil, mir hilft trainieren immer, wenn ich Muskelkater habe.
Muskelkater ist auch nicht ungesund. Falls der Muskelkater jedoch länger als eine Woche andauert solltest du zum Arzt gehen. Meist gehen die Schmerzen aber nach 2-3 Tagen weg.

Ich weiß nicht genau ob 250€ klappt. Aber es gibt all inclusive Urlaube für etwa 400€ in der Türkei. Dort ist generell dieses Jahr alles sehr viel günstiger.  

Mein Opa hat auch eine ziemlich alte Waschmaschine bei der man das Putzmittel von Hand in die Trommel machen muss und bei manchen Spühlmaschinen ist das ja auch so. Duftstoffe oder "Waschbeutel" macht man ja auch einfachso in die Waschmaschine. Also sollte das kein Problem sein.

Meine Mutter ist Physiotherapeutin und ich gerade in meiner Ausbildung. Ich habe auch bei ihr mal vorbeigeschaut, was sie da so macht.
Bei Arthrose helfen bestimmte Übungen. Sie sorgen dafür, dass die Gelenkflüssigkeit in den Knorpel einmassiert und auf diese Weise die Versorgung mit Nährstoffen verbessert wird. Darüber hinaus wird auch die Muskulatur trainiert und ein gut trainierter Muskelmantel entlastet die Gelenke.
Hier sind ein paar Übungen:

http://arthrose.behandeln.de/handarthrose-fingerarthrose-uebungen.html

An ihrer Stelle würde ich aber zu ihrem Arzt gehen, damit er ihr eine Überweisung zum Physiotherapeuten gibt, damit die Übungen auch richtig ausgeführt und konsequent durchgeführt werden.