Ich habe gestern Bauchmuskel, Pomuskel und Oberschenkel Training gemacht (privat).
Heute morgen hatte ich Muskelkater beziehungsweise habe ich jetzt immer noch, Eigentlich wollte ich diese Übungen jeden Tag machen aber da ich Muskelkater habe bin ich mir nicht sicher ob ich das darf oder ob das schlecht für meinen Körper ist wenn ich Übungen mache obwohl ich Muskelkater habe. Also meine konkrete Frage ist, ist es schlecht für meinen Körper wenn ich Muskelübungen mache obwohl ich an diesen Muskeln Muskelkater habe?

Also ich (14)schlafe schon eine lange Zeit bei meinen Eltern mit im Zimmer denn mein Zimmer ist auf einer anderen Etage und wenn ich alleine unten im Bett liege bekomme ich immer total Angst und habe übelstes Kopfkino .
Es ist mir auch total peinlich noch bei meine Eltern zu schlafen aber ich habe halt so eine Angst...