Das gleiche Problem hatte ich auch bzw. hab ich auch immernoch manchmal. Das ist auch nicht leicht zu überwinden. Woran liegt es denn genau, dass du dich nicht traust? Gibt es dafür irgendeinen Grund, z.B dass zu Angst hast, etwas Falsche szu sagen oder dass man dich auslachen könnte, oder ist es einfach so?
Wenn du Angst hast etwas falsches zu sagen, dann melde dich z.B wenn es darum geht aus dem Buch etwas vor zu lesen. Da kannst du nicht viel falsch machen und es gibt Pluspunkte.
Wenn du Angst hast, man könnte dich auslachen, musst du, so wie ich lernen, die Menschen, die das machen könnten einfach zu ignorieren und einfach zu lernen, dass du dich nicht mehr für sie interessierst, denn wenn sie dir egal sind, ist dir auch ihre Meinung egal.
Wenn du einfach nur schüchtern bist und es keinen genauen Grund hat, musst du dir bewusst machen, wer du eigentlich bist und du musst dir bewusst machen, dass deine Freunde hinter dir stehen und auch wenn du mal auf jemanden zugehst und das nicht ganz so klappt, wie geplant, dass du jemanden hast, der dich dann auffängt, nämlich deine Freunde. Deine Freunde helfen dir auch, wenn du ein nicht ganz so tolles Erlebnis hast. Und wenn das mit dem auf jemanden zugehen gut geklappt hat, weißt du, dass du es kannst und dass du es wieder könntest und das macht dich auch stärker
Wenn du schüchtern bist, weil du dich "nicht schön genug" findest, dann stelle dich einfach mal vor den Spiegel und suche gezielt die schönen Seiten an dir, wenn du weißt, dass du viele schöne Dinge an dir hast, macht dich das auch selbstbewusster.
Ich hoffe, ich konnte dir wenigstens ein Bisschen helfen :)