Das hatte ich mal auch gehabt aber ich habe es auch mal ab und zu. Wenn du einschlafen willst aber nicht kannst wegen Angst. Rede am besten mit Eltern Freunden oder mit deiner Freundin über die Angst, denn dann werden die das dir auch erzählen und ihr besprecht darüber. Dass wird auch die Einschlafangst Angst lindern.
Denke niemals das du einschlafen musst oder wie du im Schlaf einschlafen wirst. Denn du setzt dich damit selber nur unter Druck und dein Bewusstsein wird nicht bewusstlos werden. Mach alle Elektronische Geräte aus und gucke nie auf die Uhr wenn du nicht schlafen kannst.
Versuche mal eine Bequeme Schlafpositionen zu finden und fühl dich so als wärst du in Sicherheit und warm umarmt. Diese Gedanken lindern dir die Angst und dein Körper kann sich durch diese Gedanken entspannen.
Versuche mal früher ins Bett zu gehen und mal früher aufzustehen damit du spät am Abends dich müder fühlen wirst. Mach auch Nachmittags Sport, geh spazieren oder triff dich mit Freunden.
Achte schon darauf wie viel Stunden du schlafen musst. Aber achte nicht zu sehr darauf! Damit setzt du dich auch nur Unterdruck und du kannst auch soeben nicht einschlafen. Es reicht aus wenn du schon 5 Stunden geschlafen hast oder 6 Stunden. Hauptsache du fühlst dich gut gelaunt und Fit, und nicht Kapput für denn Alltag.
Trink weniger Koffein und Verzichte auf Alkohol Kippen und auf andere Drogen.
Das waren die Beispiele von mir, wie ich auf meinem eigenen Weg Schlafangst loswerde.
Mach auch Selbstgespräche die dich beruhigen und sag dir immer: ,,Wieso hast du Angst einzuschlafen. Es wird nichts schlimmes passieren ich leg mich hin und bin wieder am Morgens gut gelaunt wieder wach. Du tust dir nur Selber weh damit. Es gibt keine Monster das ist alles nur Fake. Schlaf schön und gemütlich.
Fazit: Es wird dir sowieso nichts passieren. Es ist nur ein innerer Teufel in dir drinne der dich schaden möchte. Wie besiegst du denn Teufel? In dem du ihn keine Angst zeigst, Wenn du keine Angst hast, dann hast du den Teufel besiegt und er wird dann selber vor dir Angst haben und verschwindet so eben dann ;).
Ich wünsche dir einen schönen Tag und ich hoffe das du heute ganz gut und entspannt einschlafen kannst.