Negativ

Finde es nervig und unnötig weiter zu tragen.
Jeder kann für sich selber entscheiden.
Ich hatte schon Corona gehabt und mir ist nichts passiert.
Es ungewohnt ohne Maske wieder zu laufen. Aber eigentlich ist es egal man geht hin nur um etwas zu holen Fertig.

Ich bin froh wieder das es keine Maskenpflicht gibt und endlich Frische Luft zu atmen.

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Geh mit einem Handy auf keinen Fall!!! ins Darknet. Selbst wenn du auf dein Handy VPN und Tor hast ist es trotzdem nicht sicher. Weil die Hacker deine Handydaten haben und deine ,,echte IP Adresse,, schnell herausfinden können. Und dann bist du einfach am Arsch. Die Hacker können deine Daten hacken Private Inhalte. Dein WLAn wird gehackt dadurch werden alle Elektronische Geräte auch gehackt die dieses Wlan nutzen. Im Schlimmsten Fällen können die Darknet Verbrecher zu dir Nachhause kommen und dich sogar umbringen. (Da gab es schon ziemlich viele Fälle)

Da kann die Polizei nichts dagegen tun.

Am besten du lässt es einfach sein. Ob Illegal weiß ich nicht. Wenn du nur rumgucken willst dann ist es nicht illegal außer du kaufst dort was.

An deiner Stelle würde ich lieber lassen.

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Also ich schreibe immer kurz wenn ich Keine Zeit habe.

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Ich würde über Themen reden was dich so interessiert das kann ganz unterschiedlich. So Sport Freizeit Schule usw. Du kannst auch sie mal fragen zb,, warum schminkst du immer?,, solche Fragen über deine Freundin das weckt auch Interesse. Wenn ihr schon gut im Gespräch seit dann wird sie auch im Laufe Gespräch dir auch Fragen stellen.

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Ärgere dich nicht über dein Ergebnis. 130Kg Kreuzheben mit 16 liegt im Überdurchschnitt. Das ist eine Top Leistung!

Als ich auch am Anfang 16 geworden bin konnte ich auch nur 130Kg Kreuzheben. Man muss nur bisschen Geduld haben aber jetzt bin ich 16,5 und mein Rekord ist 160Kg.

Erfolge kommen nicht sofort es braucht immer Zeit.

Also wie ich es geschafft hab. Du musst genügend schlafen 7-8H. 2gramm pro Kg Körpergewicht. Ich trainiere push/pull/legs mit 1 Tag Pause. Mach beim Kreuzheben immer schweren Satz also du nimmst ein Gewicht wo du 5wdh schaffst mit 5 Sätze.

Mache in der Nächsten Woche deload. Denn durch deload wirst du stärker weil Kraftausdauer deine Kraft erhöht.

Wenn du Pr machen willst. Dann musst du Achten das du dich Fit fühlst. Nimm vor dem Training Kreatin, Koffein und iss vor dem Training viele Kohlenhydrate Eiweiße und Nährstoffe. Mach Maximalversuche immer am Abends denn am Abends hat dein Körper viele Nährstoffe aufgenommen wodurch du auch mehr Power hast. Nimm ein Gürtel und Zughilfen denn das unterstützt das du mehr hebst.

Ich bin auch 16. Und ich drücke dir die Daumen das du es schaffst!
Viel Erfolg! 🙋🏻‍♂️

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Genau das ist bei mir auch genau dasselbe. Wenn ich im Bereich von 5-6 Stunden Schlafe fühle ich mich Produktiv. Aber wenn ich unter 5 Stunden Schlafe oder über 7 Stunden bin ich auch müde.
Wenn du dich bei so einer Schlafdauer fit fühlst dann würde ich in der Woche an diesem Schlafzeit halten 5-6 Stunden Schlaf.

4 Stunden Schlaf finde ich schon zu wenig und da fühle ich mich Kapput und schlecht gelaunt.
Aber am WE würde ich auch nicht zu lange schlafen denn zu langer Schlaf ist auch ungesund wie zu wenig Schlaf.

Ich würde dir empfehlen auch am WE 7-8 Stunden zu schlafen damit du deinen Körper und dein Geist erholst.

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Ist nicht schlimm. Außer du bist sehr schüchtern das du anfängst zu zittern oder zu schwitzen. Bleib einfach du selbst und Rede über deine Interessen.

Am Ende wenn ihr beide Deeptalk macht oder sogar schon bei Dirty Talk führt. (Perverses Reden) Dann Umarme und Küsse sie.

Bei Dirty Talk heißt es dann das es eine Spannung und Sympathie zwischen euch da ist ;)

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Wie schafft man es weniger an ein Mädchen zu denken?

Hab ein crush auf ein Mädchen und so, haben und auch getroffen und ich hab mit ihr auch heute nochmal telefoniert und ich denk mir so is es nicht weird wen der junge so dem Mädchen fragt ob sie schon ihre Eltern gefragt hat, weil so wen sie nochmal treffen möchte und mich sehen will muss es auch von ihr kommen.

fact ist, ich hab mit ihr heute nochmal telefoniert weil wir waren heute beide etwas komisch in der Schule, ich hab zu ihr gesagt das ich sie mehr mag als andere, auch meinte sie so ich chille manchmal mit einem Mädchen und sie guckt immer so und wen du mit mir chillst was ist dann mit der. Ich hab ihr aber gesagt das ich mit ihr chillen will, schei* mal auf andere, und ich mit ihr auch mehr zeit verbringen möchte solange sie es auch will.

ich hab sie auch gefragt was sie dazu denkt und sie meinte sie will auch zeit mit mir verbringen.

sie is etwas schüchterner in der Schule, redet nicht soviel, und ich will ihr weiterhin Aufmerksamkeit geben, aber ich will einfach weniger an sie denken, auch vom schreiben her so ich muss der nicht dauernd schreiben, nachdem telefonat liegt es auch an ihr was sie draus macht..

bsp heute sie geht einkaufen und so und ich meinte kannst mir ja dann schreiben und sie ja wir können immer schreiben

wie Schafft man es weniger an ein Mädchen zu denken? Bzw nicht dauernd auf whatsapp zu schauen, oder sich dumm gedanken macht..

Ich will einfach chillen, meine ziele weiterhin verfolgen, mich auch auf sie fokussieren aber nicht nur an sie denken, und mich abhängig machen von meinen Gefühlen..

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Lerne andere und neue Mädchen kennen 😉

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mittel

Ich habe immer ein Glückliches Leben und mache immer jeden Tag mein Hobby was mich glücklich und disziplinierter macht. Doch die Schule macht es bisschen schwieriger für mich weil ich für die Prüfungen lernen soll und ich generell für Schule unmotiviert bin. Und in der Freizeit weniger Zeit habe

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Ich würde mit deiner Freundin erstmal so ganz entspannt reden. Ich würde mich ihn Ihrer Lage hineinversetzen und so sagen:,, Ich verstehe das du dich voll gut angenehm fühlst wenn ich bei dir bin und wir Körperkontakt haben. Aber nur mach das nicht zu oft, weil ich finde das nervig wenn man das die ganze Zeit macht.“
Aber Oute sie nicht vor der Klasse das sie Lesbisch ist. Weil dann werden alle über euch nur Lachen und es wäre peinlich.

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Push bedeutet ,,drücken,, und auch eben der Begriff das die Drückende Muskeln arbeiten. Das sind (Brust,Schulter und Trizeps).

Pull bedeutet,,ziehen,, und dort arbeiten die Gegenspieler von Drückenden Muskeln wie (Rücken, Hintere Schulter und Bizeps)

Push und Pull gibt es nicht nur im Oberkörper auch im Beinmuskeln.

Pushmuskeln bei Beine: Quadrizeps und Waden.

Pullmuskeln: Beinbeuger und Po

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Ich hab 2 Orte wo ich mich glücklich fühl.

1.Zuhause

2.Gym

Draußen und in der Schule fühle ich mich auch nicht sicher weil es jederzeit unschöne Dinge passieren können. Letzens draußen wurde von einem Kumpel das Handy gestohlen

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Ich finde Frühling wird voll schön. Vorallem die Pflanzen Blüten die Vögeln singen und das Regen riecht einfach gut natürlich. Und auch draußen kann man mit T Shirt rausgehen und es wird länger hell.

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Das hatte ich mal auch gehabt aber ich habe es auch mal ab und zu. Wenn du einschlafen willst aber nicht kannst wegen Angst. Rede am besten mit Eltern Freunden oder mit deiner Freundin über die Angst, denn dann werden die das dir auch erzählen und ihr besprecht darüber. Dass wird auch die Einschlafangst Angst lindern.

Denke niemals das du einschlafen musst oder wie du im Schlaf einschlafen wirst. Denn du setzt dich damit selber nur unter Druck und dein Bewusstsein wird nicht bewusstlos werden. Mach alle Elektronische Geräte aus und gucke nie auf die Uhr wenn du nicht schlafen kannst.

Versuche mal eine Bequeme Schlafpositionen zu finden und fühl dich so als wärst du in Sicherheit und warm umarmt. Diese Gedanken lindern dir die Angst und dein Körper kann sich durch diese Gedanken entspannen.

Versuche mal früher ins Bett zu gehen und mal früher aufzustehen damit du spät am Abends dich müder fühlen wirst. Mach auch Nachmittags Sport, geh spazieren oder triff dich mit Freunden.

Achte schon darauf wie viel Stunden du schlafen musst. Aber achte nicht zu sehr darauf! Damit setzt du dich auch nur Unterdruck und du kannst auch soeben nicht einschlafen. Es reicht aus wenn du schon 5 Stunden geschlafen hast oder 6 Stunden. Hauptsache du fühlst dich gut gelaunt und Fit, und nicht Kapput für denn Alltag.

Trink weniger Koffein und Verzichte auf Alkohol Kippen und auf andere Drogen.

Das waren die Beispiele von mir, wie ich auf meinem eigenen Weg Schlafangst loswerde.
Mach auch Selbstgespräche die dich beruhigen und sag dir immer: ,,Wieso hast du Angst einzuschlafen. Es wird nichts schlimmes passieren ich leg mich hin und bin wieder am Morgens gut gelaunt wieder wach. Du tust dir nur Selber weh damit. Es gibt keine Monster das ist alles nur Fake. Schlaf schön und gemütlich.

Fazit: Es wird dir sowieso nichts passieren. Es ist nur ein innerer Teufel in dir drinne der dich schaden möchte. Wie besiegst du denn Teufel? In dem du ihn keine Angst zeigst, Wenn du keine Angst hast, dann hast du den Teufel besiegt und er wird dann selber vor dir Angst haben und verschwindet so eben dann ;).

Ich wünsche dir einen schönen Tag und ich hoffe das du heute ganz gut und entspannt einschlafen kannst.

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Es wird ernst? Wie soll man so noch normal den Alltag leben?
Eskalation aus Russland Bericht: USA bereiten Notfallpläne für Atomangriff vor

Wie sollten die NATO oder die USA auf eine russische Eskalation reagieren?

Eine nukleare Eskalation durch Russland ist nicht auszuschließen: Die USA bereiten sich derzeit darauf vor. Das sogenannte Tiger-Team bereitet auch mögliche Reaktionen auf einen russischen Einmarsch in die NATO vor - und wird im Mittelpunkt des heutigen Bündnistreffens stehen.

Die USA entwickeln derzeit Notfallpläne für den Fall, dass der russische Präsident Wladimir Putin chemische, biologische oder atomare Waffen einsetzt. Dies berichtet die "New York Times" unter Berufung auf Mitglieder des sogenannten Tiger-Teams. Dem Bericht zufolge wurde das Team aus nationalen Sicherheitsbeamten am 28. Februar - vier Tage nach dem Einmarsch Russlands in die Ukraine - vom nationalen Sicherheitsberater von US-Präsident Joe Biden, Jake Sullivan, zusammengestellt.

Das Tiger-Team prüft auch mögliche Reaktionen für den Fall, dass Russland in NATO-Gebiet eindringt und Konvois angreift, die Waffen und Hilfsgüter in die Ukraine bringen. Der New York Times zufolge prüft das Team auch Szenarien für den Fall, dass Russland versuchen sollte, den Krieg auf Nachbarländer wie Moldawien und Georgien auszuweiten. Auch die Frage, wie die europäischen Länder auf die große Zahl von Flüchtlingen vorbereitet werden können, ist ein Thema, mit dem sich das Team beschäftigt. 

Hintergrund für diese Überlegungen sei die Annahme, dass der russische Präsident Wladimir Putin frustriert sei über den mangelnden Fortschritt seines Militärs in der Ukraine oder dass er den Westen vor einem Eingreifen warnen wolle, hieß es von der "New York Times" weiter.

Bei einem Einsatz von Chemiebomben etwa könnten Giftwolken auch auf NATO-Gebiet gelangen. Das werfe die Frage auf, ob dies als Angriff auf das westliche Verteidigungsbündnis gewertet werden müsste. Diese Szenarien werden dem Bericht zufolge voraussichtlich an diesem Donnerstag im Mittelpunkt einer außerordentlichen Sitzung der 30 NATO-Staaten stehen, die sich in Brüssel zum ersten Mal seit dem Einmarsch Russlands in die Ukraine am 24. Februar hinter verschlossenen Türen treffen. Handys und Berater seien dabei nicht zugelassen, schreibt die Zeitung weiter.

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Das wird nicht passieren. Putin ist jetzt auch nicht so dumm das er einfach so Atombombe auf Ukraine werfen wird. Es wird nichts passieren. Putin dient das zum Abschrecken da damit er die Ukraine einschüchtern und somit leichter an den Sieg kommt.

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