Da ich Akne habe hab ich mich viel damit beschäftigt.

Grundlegende Dinge:

  • 8 Stunden Schlaf
  • gesunde, zuckerarme Ernährung ohne Junkfood
  • Nahrungsergänzungsmittel Biotin, Omega 3, Vitamin D

Für die Haut am Morgen

  • jeden Morgen Gesicht waschen (Wasser dann Cleanser und dann nochmal Wasser)
  • dann mach ich Niacinamide Serum rauf
  • dann Feuchtigkeitscreme
  • dann Sonnencreme

Abends:

  • wieder Gesicht waschen wie am Morgen
  • Retinol Serum
  • Feuchtigkeitscreme

Finde die Produkte von CeraVe gut.

Für meine Haare benutze ich ein mildes Shampoo und einen Conditioner

Man muss jedoch schauen, nicht alle Produkte passen zu jedem.

LG :)

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Also ich bin mit 18 noch so 5-7 cm gewachsen. von 1,78 auf ca. 1,84.

Bin aber auch sehr spät in die Pubertät gekommen (mit 16).

Meine Familie ist aber auch recht groß (Männer alle zwischen 1,80 und 1,90 und Frauen alle 1,70 - 1,75

Da deine Eltern und Großeltern also nicht so groß sind und du schon 18 bist sehe ich nicht mehr so viel Potential. Vielleicht 1 cm oder so noch

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Würde mich an deiner Stelle nicht mit Incel Sachen beschäftigen sondern mit der black pill.

Kann dir den Kanal Wheat Waffles empfehlen.

Ist der größte black pill Youtuber und seine Videos könnten dir potentiell helfen besser mti deiner Situation klarzukommen.

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