es klappt ehrlich null.. egal wie oft ich es versuche. Ich versuche es jeden Tag, aber ich hab einfach nicht genug Kraft in den Armen.

Mir war von Anfang an klar, dass es nicht einfach sein wird.. aber, dass ich mich nichtmal einweihen hochziehen kann hab ich ehrlich nicht erwartet.
Was kann ich tun?! Ging’s jemandem am Anfang auch so? Brauche Hilfe!

Ja, ich weiß - verbieten macht keinen Sinn. Man darf sich auch mal was gönnen. Dennoch: Helft mir bei einer Liste "Pro/Contra" ...

Fange mal an:

Pro: Salatgurke, Tomaten, Zwiebeln, Paprika, Karotte.

Contra: Schokolade, Chips, Gummibärchen.

Hey, bin W15 und habe mich vor kurzem im Gym angemeldet.

Kann mir jemand sagen, der ein bisschen Ahnung davon hat, ob der Trainingsplan für den Anfang erstmal ganz gut ist?

Danke:)

Montag - Oberkörper

Dienstag- Bauch, Beine, Po

Mittwoch - Rest

Donnerstag - Rest

Freitag - Oberkörper

Samstag - Rest

Sonntag - Bauch, Beine, Po

Oberkörper (da würde ich gerne noch etwas für die Arme hinzufügen, aber weiß nicht so richtig was?)

3 Sätze Chest Press

3 Sätze low row

3 Sätze Latzug

3 Sätze shoulder press

3 Sätze Rückenstrecker

Bauch, Beine, Po (an die Hip Trust Maschine etc traue ich mich leider nicht, die sind im Freihantelbereich, wo die ganzen Schränke rumlaufen😅)

3 Sätze Leg Press

3 Sätze Leg Extensions

3 Sätze Leg Curls

3 Sätze Bauch Presse

3 Sätze abductor machine

3 Sätze adductor machine

3 Sätze Kickbacks am Kabelzug

Hey, kennt ihr ein Portal oder Plattformen ect. Über die ich mit Leuten (ca)meines Alters (12-20 oder so) über meine psychischen Probleme (Svv,essstörung,sexual assult,gewaltätige Eltern) austauschen kann? Natürlich kenn ich solche Plattformen wie Nummer gegen Kummer, aber ich möchte mit Leuten reden, die selbst Erfahrung damit haben.

Leute ich brauche wirklich Hilfe, ich muss bis heute Nachmittag einen Songvorschlag für unsere Abitur Zeugnisvergabe einschicken, und mir fällt gar nichts ein.

Meine Lieblingsgenres sind K-Pop und ich höre auch "My Chemical Romance" sehr gerne, aber ich stell mir das voll peinlich vor wenn ein K-Pop Lied da spielen würde wenn ich mein Zeugnis abhole.

Sollte ich einfach ein Instrumental von irgendeinem Lied nehmen? Hat jemand Vorschläge bei denen mir es möglichst wenig peinlich ist dabei auf die Bühne zu gehen?

Hey ich bin neu in gym angemeldet und möchte dort regelmäßig trainieren gehen. Das Problem ist ich möchte ein dünnes Köper also lean und toned und nicht bulky werden. Gehe dort nämlich nicht hin um am Ende richtig viele Muskeln zu bekommen , hoffe jemand versteht was ich meine. Welche Geräte sollte ich vermeiden um nicht bulky zu werden weil kenne mich überhaupt nicht mit gym aus

Die Frage geht an alle die auch im gym trainieren, der Rest braucht logischerweise nicht zu antworten…

Bei mir kommt es tatsächlich drauf an, manchmal trainiere ich am liebsten Beine, an anderen Tagen lieber Rücken :)

Wird 2 Mal die Woche durchgeführt paar Grundübungen müsste ich weglassen wie z.b Kreuzheben, weil es für Füße und unteren Rücken ist und bei diesen Plan nicht geht. Bei Verbesserungsvorschlägen bin ich gern vorhanden. ich Versuche jede einzelne Stelle des Muskels zu treffen. Danke schonmal im voraus

Also ein sehr langsames Internet?
Das würde mich psychisch belasten, warum?
Sind wir abhängig, weil damals hatten wir nicht mal Internetzugang und heute stört uns schon die Geschwindigkeit!
Danke

Der Song von Lil Lano hat nach knapp 4 Tagen 500K Aufrufe.. Frage oben

Hallo Community,
ich bin m/17 und machen 2x/Woche Parkour (90)min und 2x/woche krafttraining (2h), zudem bewege ich mich in meinem alltag generell sehr viel da ich immer fahrrad fahre und auch zur tanzschule gehe etc., weswegen meine körperliche fitness eigentlich ganz gut ist. Trotzdem bin ich an den armen, beine und im schulterbereich sehr schlank/ fast dünn jedoch im bauch/ hüftbereich verhältnismäßig weich/ speckig. Zu meiner ernährung: ca 2500kcal/tag, vegetarisch, relativ viele milchprodukte, wenig süsses, eher viele kleine mahlzeiten. Ich wollte nur mak fragenbob jemand erfahrung damit hat und inwiefern man dagegen was tun kann da ich mich ja sportlich doch relativ viel betätige
Danke im Voraus!

Hallo, liebe Leut. Ein komplizierter Fall.

Bin seit 30.11.2018 arbeitslos. Wurde gekündigt. Bin langzeitkrank. Krankengeld läuft Mitte Januar aus. Werde mich dann arbeitslos melden. (Ist schon mit Jobcenter abgestimmt.) Jetzt habe ich eine neue Krankheit. Sieht auch sehr langwierig aus.

Was passiert nun? Kann mich die Krankenkasse rausschmeissen? Muss Sie wieder und weiter Krankengeld für eine neue Krankheit zahlen, obwohl ich seit dem 30.11.18 arbeitslos bin? Krankengeld wird höher sein, als ALG I.

Muss die Krankenkasse weiter für mich einstehen, wenn ich jetzt mit einer neuen langwierigen Erkrankung zu kämpfen habe.?

Könnte hier echt guten Rat gebrauchen.

Guten Tag,

also ich bräuchte eure Hilfe. Und zwar heute hat mich ein Lehrer vor der Klasse etwas gefragt. Ich habe mich nicht gemeldet. Normalerweise antworte ich mit einer leisen Antwort. Dies wollte ich auch wieder tun.Nur irgendwie habe ich kein Wort rausgekriegt sondern nur mit meinem Kopf genickt, geschüttelt und meine Schulter gezuckt. Dies passierte mir dann auch wieder bei meiner Klassenlehrerin, wo ich schnell nervös wurde und Angst bekam( mehr als normalerweise).

Warum mach ich das und was kann ich tun?

Danke schonmal im Voraus

Mit freundlichen Grüßen

Laity

Ich meine wenn da so ein Strich dazwischen ist. Wie soll ich sie am Klavier spielen?

müsste ca alles in maximal 1 1/4h fertig sein. Vom längsten aus gerechnet

Darf sie mich wenigstens einen Blasen?

(ich bin 14)

Also morgen haben wir ein Ausflug mit der Klasse und für diesen Ausflug mussten wir uns halt „bewerben“ und haben so ein Video gedreht was sehr viel zeit in Anspruch genommen hat. Und wir haben halt auch gewonnen. Morgen würden wir dahin fahren und dort auch übernachten. Jedoch bin ich krank. Ich hab Migräne und dadurch starke Kopfschmerzen, Schwindel und Übelkeit. Die Lehrerin hat gesagt das morgen JEDER mitfahren muss weil wir dafür ja viele Unterrichtsstunden versäumt haben. Meine Freundin hat Fieber usw. und kann deswegen auch nicht kommen. Mein Vater würde morgen auch die Lehrerin anrufen und mit ihr reden das ich nicht kommen kann aber ich habe angst das sie denkt das ich schwänze weil meine Freundin ja auch fehlt und ich will nicht das sie ein schlechten Eindruck von mir hat. An sich würde ich mitfahren weil ich das eh ganz cool finde aber mit diesen Kopfschmerzen? Heute war ich trotzdem in der Schule und meine Freundin auch und die Lehrerin hat halt gesehen das meine Freundin krank ist aber mir sieht man das nicht wirklich an. Soll ich morgen trotzdem mitfahren oder lieber nicht?

Hilfe. Ich (w,14) habe keine Freunde in meiner Klasse (außerhalb der Klasse zB Parallelklasse oder anderen Schulen und Hobbys habe ich viele beste Freunde! - nur in der Klasse nicht :(... )

... und wir hatten heute eine Gruppenarbeit in Biologie und wir machen diese Gruppenarbeit normalerweise Tischweise (also: immer zu viert, 1 Tisch = vier Personen) und ich war wie immer bei meiner Tischgruppe. sie mögen mich leider nicht und ich sie deswegen auch nicht, aber was soll`s.

Jedenfalls ist heute die "Anfüherin" zu mir gekommen und hat gesagt dass sie nicht will dass ich auf den Tisch sitze und das sie jetzt ein anderes Gruppenmitglied haben (sie hat mich zuerst angeschrien und dann sogar zum weinen angefangen weil sie es anscheinend so hasst mit mir in ner Gruppe zu sein?!) (der Grund? sie mag mich eben nicht ... sie ist immer so. Sie sitzt sich ständig auf meinen Sitzplatz in der Klasse und ich muss von meinen Freunden aus den anderen Klassen auch noch erfahren dass sie immer über mich lästert und mich bei den anderen schlecht macht) :(((

Jetzt stehe ich alleine da! was soll ich tuhn? Ich will mich nicht den anderen aufdrängen weil mich die nicht mögen & ich sie eben deshalb auch nicht!! und jetzt bin ich alleine und was soll ich tun? Morgen haben wir wieder Biologie und ich weiß echt nicht wohin ich jetzt soll... ich würde ja am liebsten alleine arbeiten aber das geht glaub ich nicht! ich will mich nicht so behandeln lassen und von Gruppe zu Gruppe geschoben wern :(

Was ich mir überlegt habe:

• alleine arbeiten
• in die Gruppe gehen, wo mich die eine ersetzt hat (die wollen mich aber auch nicht glaube ich...)
• ... Ideen?
• ... Wie kann dieses "ausschliesen" endlich aufhöhren? Wie kann ich das nicht zulassen? :(

Hilfe :(