Ich mache 4x die woche Sport, 2x Kraft und 2x Ausdauer.

Mein Ziel ist nach langer Sportloser Zeit wieder Fit zu werden sprich meine allgemeine Fitness zu verbessern.

Ich will kein Bodybuilder werden und auch kein Marathonläufer ich will einfach wieder fit und agil werden.

Meine frage ob es ok ist immer abwechselnd zu trainieren? Und ob ich mit jeweils 2x2 Einheiten meine Allgemeine fitness steigere.

Hallo,
Seit gestern habe ich kein Internetzugang am PC mehr. Er zeigt an, dass er im Netzwerk ist aber wenn ich google öffne kommt: Webseite nicht erreichbar.
Auch youtube, Facebook etc
Komischer weise funktioniert mein Tablet über WLAN einwandfrei
Auf dem PC kann ich den steam chat nutzen und in TS reden
Hab auch schon die Firewall deaktiviert
Hat es vllt etwas mit dem neuen windows 10 Patch zu tun?

Mein iPhone 6 startet ständig neu ohne wirklichen Grund.
Ich habe bereits einen Neustart und einen Reset auf Werkseinstellungen ausgeführt, ohne Erfolg.
Jetzt habe ich es als neues iPhone konfiguriert und herausgefunden, dass es beim einrichten der touchID abstürzt und Neustarten. Ich vermute dass hier das Problem liegt, da es bisher nur dabei abgestürzt ist.

Zudem habe ich im seit Januar mir einen neuen Akku eingebaut. Reparaturen (Akku, Bildschirm, etc.) hab ich schon öfter gemacht, ohne Komplikationen.

Freue mich über hilfreiche Beiträge.

Hey,
Welche Übungen sind besonders effektiv für straffere Oberschenkel (Thigh gap),
festeren Po (damit der nicht mehr so schwabbelt)
und stärkere Bauchmuskeln (damit die Organe sich nicht durch Drücken und der dann dick ausschaut)?

Was gibt es für Übungen für eine schmalere Taile?

Hi ihr lieben, ich hab heute angefangen mit squats weiß aber allerdings nicht wie viele am tag ich machen soll? Möchte schnell einen dicken po bekommen

Hallo Zusammen :)

Ich habe vorgestern den ganzen Tag wie ein verrückter Backflips gemacht. Durch das ständige anziehen der Knie bei der drehung habe ich nun Muskelkater im Bauch.

Da ich möglichst schnell weiter Trainieren will, versuche ich mein Körper nun möglich gut zu schonen. Unter anderem mit warmen Bädern oder einfach keine Sportliche Aktivität.

Da ich jedoch knapp 9h am Tag aufgrund meines Büro Jobs am Sitzen bin, wollte ich Fragen was hier besser wäre um den Bauch zu entlasten.

Eine stehende oder sitzende Position ?

Danke LG

Ich nehme nun seit 3 Monaten ab und bin von 107 kg nun auf 92kg runter ich bin viel rad gefahren habe mich bewegt und gesünder gegessen. Ich habe auch einige veränderungen schon gesehen schmaleres Gesicht und am bauch ist auch ein bisschen weg aber vor allem Stramme Waden und Oberschenkel habe ich bekommen.

Ich würde gerne aber diese blöde plauze für immer los werden :D

Habt ihr Tipps wie ich das machen kann oder sollte ?

lg Lukas

Hey, ich bin 14 und möchte mit meinen Freund 15 MMA machen. Wir beide haben nicht viel Kampfsport Erfahrung können aber Paar Kicks. Mein Vater macht Wing Chun. Müssen mein Freund und ich erstmal Zu BJJ oder irgendeine andere Kampfsport gehen oder wird uns alles dort Beigebracht?

Hallo! Ich (w/16) will mit BJJ anfangen und möchte mir einen Gi kaufen. Anscheinend gibt es ja verschiedene Arten von Stoffen, Farben und so weiter. Gibt es irgendwas besonderes was ich dabei beachten muss? Welchen Stoff soll ich am besten nehmen? Welche Farben sind alle bei Wettkämpfen zugelassen? Spielt die Farbe sonst noch eine Rolle? Ich hab gehört es gibt welche speziell für Frauen, ist das sinnvoll sich so einen anzuschaffen? Vielen Dank schon jetzt! Senephin

Hi Leute,

Heute beim Training beim Bodenkampf, habe ich mit jemandem gerollt und nach dem Training hat sich herausgestellt, dass er ( vielleicht ) den Ringworm / Ringerpilz hatte.

Es haben ungefähr 10 Leute mit ihm gerollt. Er hatte das am Bauch. Ich und die anderen habe es nicht gesehen und er hat im Nachhinein unserer Trainer gefragt nachdem er ihm die Hautstelle gezeigt hat.

Die sind sich nicht sicher, meinten aber es könnte sein.

Aus diesem Grund soll er zum Hautarzt. Er selber hat gesagt, es juckt nicht.

Nun ist meine Frage wie ansteckend ist dieser Pilz ? Muss Hautkontakt entstehen ?

Man kann ja auch über seine Boxhandschuhe wenn man sie nicht trocknet und wäscht und sie Schimmel den bekommen soweit ich gehört habe. Haare nehmen alles auf, Hautberührung etc.

Ich habe nach dem Training komplett geduscht und mich sehr oft mir Seife abgewaschen.

Meine Sachen lege ich auch natürlich in die Waschmaschine.

Ich habe nur Angst mein Training für 2-3 Wochen auszusetzen.

Habt Ihr Erfahrung damit oder Tipps ? Meint ihr ich könnte den Kriegen ? Was sind Symptome ?

Danke im Voraus !