Hey,

dieser Channel ist ja schon ein wenig älter, will jetzt aber keinen neuen eröffnen... wurde vor kurzem gehackt und habe mich deswegen mit sicheren Passwörtern beschäftigt und euch natürlich an meinen neu erworbenen Wissen wie immer teilhaben lassen ;) @ Zyogen, deine Seite ist auch nicht schlecht. Ich habe diese Seite https://www.passwort-generator.com/ verwendet. Ist ziemlich simpel gestrickt.

Beste Grüße 

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Netflix, bei Amazon wirst du nur zum Kaufen verleitet ;)

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Niemals zukleben! Der Lüfter braucht das Gitter/ die Öffnung. Er soll ja entlüften. Du kannst deinen Pc mal aufschrauben, also das Gehäuse abmachen und vorsichtig alles absaugen, aber aufpassen das nichts lose ist und auf einmal weg ist ;) dann ist er meistens leiser

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Niemals schlagen, egal was passiert! Und ich hab schon vieles erlebt, das geht trotzdem nicht. Vielleicht, wenn sie dir ne Knarre an den Kopf hält und es schaffen kannst dieser Situation noch zu entkommen ;)

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wow,

manche Antworten erstaunen mich echt sehr! Vor allem die ominöse Seite, wo man behauptet das es ok wäre.. 5 Dosen am Tag?!?!?!? Are you serious?

Ich will auf keinem Fall ein auf Moralapostel machen, ich trinke selber gerne einen am Tag. Trinke keinen Kaffee, daher kommt das. das ich aber jederzeit einen Herzinfarkt kriegen könnte, ist mir bewusst! Zudem ich noch Sport machen, aber nicht 'auf' Energy-Drink... Jedenfalls hat @Fraenzikuss recht... da sind schon ein Menge Leute dran gestorben. Nicht nur in den USA, sonder auch hier bei uns und in Europa. Der Koffein Gehalt ist einfach viel zu hoch für den Menschen. Außerdem schmeckt das ja fast schon wie ne Limo und das ist das gefährliche daran. Der Kaffee schmeckt wenigstens nicht, sodass man genau weiß warum man ihn trinkt... nämlich um wach zu werden ;) 

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Versuch es doch mit push und pull. Also an einem Tag die Push-Übungen für die jeweiligen Muskeln und an nem anderen Tag die Pull-Übungen.

Zum starten 3x8-12 mit moderaten Gewicht und dann alle paar Wochen steigern...

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Du könntest z.b. deine Wdh. langsamer machen. Die berühmt berüchtigte 4 Sekunden Regel. Also die Negativbewegung sollte 4 Sekunden lang andauern. Das zeckt ganz schön ;)

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Das ist es schwierig. Meine Ex Freundin hatte damals alles ohne Probleme essen können, bei mir war es das komplette Gegenteil!

Habe mir Vollkorntoasts gekauft und diese in eine einfache Suppe eingetunkt und dann 'gegessen' bzw. eher geschluckt.. die ersten tage sind sche.., aber dann gehts immer besser.

Gute Besserung und Erfolg!

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13. Gehalt wird als Weihnachtseld betitelt. Habe ich nun ein Recht auf mein ganzes 13. Gehalt? Oder Weihnachtsgeld?

ich bin seit juni 2013 in einer Firma angestellt. Ich habe in meinem Arbeitsvertrag zu stehen, dass mir ein 13. Gehalt mit dem Oktobergehalt gezahlt wird. Nun bin ich seit dem 27.12.2016 in Elternzeit und davon seit dem 27.07.2017 in Elternteilzeit. Ich arbeite nur 2 Tage die Woche. Mir ist bewusst, dass mir nur anteilig ein 13 Gehalt gezahlt wird:

"Wird die Sonderzahlung als 13. Monatsgehalt oder auch Jahressonderleistung bezeichnet, wird ausdrücklich die im Jahresverlauf erbrachte Arbeitsleistung vergütet. Daher kann das 13. Gehalt auch um Krankentage oder sonstige Fehlzeiten anteilig gekürzt werden. Wird die Zahlung dagegen als Weihnachtsgeld oder Gratifikation deklariert, so soll häufig die Betriebstreue belohnt werden. Selbst Arbeitnehmer, die über einen langen Zeitraum krank waren, erhalten dann ein ungekürztes Weihnachtsgeld."

Jedoch ist es so, dass die ganzen Jahre mein 13. Gehalt in meiner Lohnabrechnung als Weihnachtsgeld betitelt wird. Aber trifft dann nicht eher diese Formulierung auf mich zu??

"Viele Arbeitgeber zahlen auch freiwillig Weihnachtsgeld. Tun sie dies in drei aufeinanderfolgenden Jahren in gleicher Höhe, ist eine betriebliche Übung entstanden, die den Arbeitgeber auch in den folgenden Jahren zur Zahlung von Weihnachtsgeld verpflichtet. Eine betriebliche Übung entsteht jedoch nicht, wenn der Arbeitgeber ausdrücklich und regelmäßig darauf hingewiesen hat, dass er das Weihnachtsgeld freiwillig zahlt."

"Falls vertraglich nichts Besonderes in deinem Arbeitsvertrag geregelt ist, behältst du auch während der Elternzeit deinen Anspruch auf Weihnachtsgeld. Das Weihnachtsgeld knüpft nämlich nicht an eine tatsächliche Tätigkeit an, sondern belohnt in der Regel die Betriebstreue. Und natürlich bist du auch während der Elternzeit deinem Arbeitgeber „treu“.

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Hi,

dieser Meinung bin ich auch. 3 Jahre in Folge sollte für eine betriebliche Übung ausreichen und da dies ja gegeben ist, sollte es so sein. Aber was nicht alles so sein sollte und dann anders ist...Ich hab dir eine geeignete Seite zu dem Thema rausgesucht: 

https://www.arbeitsrechte.de/weihnachtsgeld/ 

Da stehen Informationen darüber, wer Anspruch hat, ab wann man welchen hat und auf welchen Grundlagen dieser besteht. Eigentlich ziemlich gut die Seite ;)

Hoffe sie hilft dir weiter!

LG

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Hey,

also Creatin solltest du erst nehmen, wenn du bei deinen Workouts bis an deine Grenzen gekommen bist! Vorher macht es wenig Sinn. Außerdem sind das auch nur Wassereinlagerungen, die du zu gut 80% wieder verlierst, nach deiner 3 monatigen Kur. Ich bin da kein großer Fan von. Lieber nur mit Protein und einer guten Ernährung arbeiten.

Viel Erfolg auf deinem Weg ;)

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Hello,

also eigentlich bräuchten wir noch mehr Hintergrundinformationen wie z.b. dein Gewicht, dein Trainingsprogramm und dein Ziel ( und am Besten die momentane Ausgangssituation).

Nüsse sind eher zum zwischendurch snacken, am besten irgendwann nach dem Training. Nicht spät abends versteht sich ;) Sie haben natürlich nicht sehr viele Proteine, aber gute Fette. Denn genauso wie die Fette aus dem Fisch, sind die in Maßen förderlich und nutzen sogar beim Abnehmen.

Bei den Proteinriegeln muss man wirklich auf die Zusammensetzung gucken. Da gibt es ja welche für davor, danach oder für währenddessen, wenn mal bissl schwächelt ;) Jedenfalls sollte es nach dem Training schon ein Shake sein bzw. eine Mahlzeit innerhalb der ersten Std., damit der Muskel so viele Proteine wie möglich aufnehmen kann.

Für weitere Info's einfach schreiben ;9

Beste Grüße   

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13. Gehalt wird als Weihnachtseld betitelt. Habe ich nun ein Recht auf mein ganzes 13. Gehalt? Oder Weihnachtsgeld?

ich bin seit juni 2013 in einer Firma angestellt. Ich habe in meinem Arbeitsvertrag zu stehen, dass mir ein 13. Gehalt mit dem Oktobergehalt gezahlt wird. Nun bin ich seit dem 27.12.2016 in Elternzeit und davon seit dem 27.07.2017 in Elternteilzeit. Ich arbeite nur 2 Tage die Woche. Mir ist bewusst, dass mir nur anteilig ein 13 Gehalt gezahlt wird:

"Wird die Sonderzahlung als 13. Monatsgehalt oder auch Jahressonderleistung bezeichnet, wird ausdrücklich die im Jahresverlauf erbrachte Arbeitsleistung vergütet. Daher kann das 13. Gehalt auch um Krankentage oder sonstige Fehlzeiten anteilig gekürzt werden. Wird die Zahlung dagegen als Weihnachtsgeld oder Gratifikation deklariert, so soll häufig die Betriebstreue belohnt werden. Selbst Arbeitnehmer, die über einen langen Zeitraum krank waren, erhalten dann ein ungekürztes Weihnachtsgeld."

Jedoch ist es so, dass die ganzen Jahre mein 13. Gehalt in meiner Lohnabrechnung als Weihnachtsgeld betitelt wird. Aber trifft dann nicht eher diese Formulierung auf mich zu??

"Viele Arbeitgeber zahlen auch freiwillig Weihnachtsgeld. Tun sie dies in drei aufeinanderfolgenden Jahren in gleicher Höhe, ist eine betriebliche Übung entstanden, die den Arbeitgeber auch in den folgenden Jahren zur Zahlung von Weihnachtsgeld verpflichtet. Eine betriebliche Übung entsteht jedoch nicht, wenn der Arbeitgeber ausdrücklich und regelmäßig darauf hingewiesen hat, dass er das Weihnachtsgeld freiwillig zahlt."

"Falls vertraglich nichts Besonderes in deinem Arbeitsvertrag geregelt ist, behältst du auch während der Elternzeit deinen Anspruch auf Weihnachtsgeld. Das Weihnachtsgeld knüpft nämlich nicht an eine tatsächliche Tätigkeit an, sondern belohnt in der Regel die Betriebstreue. Und natürlich bist du auch während der Elternzeit deinem Arbeitgeber „treu“.

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hey,

also meines Erachtens, sollte dir das Weihnachtsgeld zustehen. Voraussetzung ist natürlich, das die sog. "betriebliche Übung" in den 3 Jahren zuvor existent war.

Falls Bedarf an weiteren Informationen besteht, dann kann ich dir gerne helfen. Dann würde ich einen Freund fragen, der sich mit der Materie sehr gut auskennt ;)

LG

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Hey Nebdjn,

also manchmal hat das auch was mit den Hormonen zu tun. Eventuell liegt das  an der Pille, falls du eine nimmst? Oder hast du irgendwelche Gewohnheiten verändert?

Am besten keine waagerechten Streifen Pulli etc tragen und eher dunkle Farben, also dem Wetter angepasst ;)

Gruß

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Mein Verfahren wurde eingestellt, alles ging zügig vonstatten und die Kosten waren auch im Rahmen. Ich finde es ganz normal, dass nach einem Vorschuss gefragt wird. Keine arbeitet doch heutzutage umsonst!

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