Das kann man nie sagen. Kommt drauf an wie oft du übst.
Du solltest, wenn du versuchst damit zu Beginnen es nicht zu übertreiben. Ich habe jeden Tag eine halbe Stunde mich gedehnt usw. und nach 2 Wochen hatte ich starke Hüftschmerzen und es hat sich so angefühlt, als wäre ich am Rücken gelähmt und konnte mich manchmal nicht bewegen..Hat echt geschmerzt und bin dann von der Schule direkt zum Arzt.
Nicht vergessen, vor dem Dehnen immer paar Hampelmänner und joggen!;) Also vor dem Dehnen erst die Durchblutung anregen.
Wenn es anfängt stark zu ziehen, musst du direkt aufhören weiter zu dehnen und vor allem dich immer leicht wieder in Position setzen. (Nie ruckartig werden! Immer langsam) Klar kannst du dich wieder weiter dehnen, aber nicht zu stark.
Lass dir viel Zeit. Ich habe einen Monat gebraucht, kann es aber nach einem halben Jahr nicht mehr ganz. Muss mich wenn dann davor wieder 15 Minuten dehnen:)
Viel Spass:) LG!