Eigentlich hätte ich gesagt kcal defiziet aber wenn du schon bei 9% bist sollte esdaran nicht liegen. Denkedann eher Genetik. The Rock hatja z.B. auch kein richtig perfektes sipack
Ich würde jetzt erst mal gucken das du Muskelmasse aufbaust und dann erst eine Diät machst. Also jetzt erst mal mit einem leicht kcal überschuß muskel aufbauen. Und dann eine Diät und das Fett verlieren.
So habe ich es zumindestens gemacht und hat auchgewirkt. (hab ein gutes Jahr lang erst muskel aufgebaut unddann diät gemacht)
Kannst du gerne machen, aber wenn du schon Kraftsport machst würde ich dir empfelen nicht nur Brust zu trainieren. Ich würde wenn dann alles (Brust, Rücken, Bizep, Trizep, Schulter, Bein (und Bauch) trainieren.
Achte aber wenn du tranierst erst mal auf die Ausführung, dass die ordentlich ist und dann erst das Gewicht erhöhen.
Bin 14 und trainiere selber 4 mal die Woche.
. mit wettkämpfen wird warscheinlich schwer da viele die in diesem alter noch judo machen welche sind die schon lange dabei sind und so halt bei der technik schon deutlich weiter sind. Wenn es dir spaß macht kannst du trotzdem weiter machen einfach um den sport zu machen
Bin jetzt 13 und mache schon seit 6 Jahren judo
Dass sollte passen. Ich würde das Netzteil aber zu diesem ändern.
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glaube gibt da keine bestimmt zahl für. 10 stück schaffe ich meistens rekord war 16 (m13)
das ist deine eigene mutter! absolut krank lass es einfach!
Auf jeden für den BVB. will nicht schin wieder bayern als meister. und bin frankfurt fan deswegen wäre ich nie für bayern
M13
seit ich 12 Jahre alt bin
unterschiedlich. meistens 3-5 mal die woche
fast immer abends
zuhause im bed
Jetzt nicht durchgehen aber jeden Tag schon paar mal.
Kleiner sichtgeschützter Garten von einem Leerstehendem Ferienhäuschen aus auf dem Campingplatz wo ich letzten Sommer Urlaub gemacht habe. Hab keine Ahnung mehr wieso genau. Mir kam spontan, als ichdran vorbeigelaufen bin, dieIdee. bin dann einfach schnell über den Zaun geklettert und habe dann einfach gemacht.
M13
ich bin 13 und habeca. 15cm
Meistens eher ein zeichen das er dich mag. vorallending wenn er dich eher späßig ärgert und nicht so wirklich fies und es wirklich böse gemeint ist. also, zumindestens nach meiner ehrfahrung würde ich sagen das es gut sein kann das er dich mag.
der erste linkfunktioniert nicht
Mit 12. Habe vor ein paar tagen irgentso ein youtube shorts zu diesem thema gesehen und habe dann ein paar tage später abends es einfach mal ausprobiert.
Bin jetzt auch 13 bin ca. 160cm groß wiege 53kg und habe angespannt ca 29-30 cm (kann es nicht genau sagen da ich es selber messen musste und daher nicht ganz richtig anspannen konnte) trainiere momentan mit (je nach muskelgruppe und übung) mit 4-6 kg. (hast du die 25,5 angespannt oder lockergelassen?)
Ich würde die 1660 super von KFA2