Muskelaufbau ( kraftsport )nach Diät?

Hallo Community!

Kurz zu meiner Person : 40 Jahre 94 kg 181cm
Gewicht vor 6 Wochen ca 99 kg Statur muskulös jedoch untrainiert aber nicht dick! Fremde schätzten mein Gewicht meist um die 85 kg

Ich habe vor ca 4 Monaten angefangen mit langhantel, kurzhantel usw. zu trainieren was auch gute Fortschritte an den Armen brachte und auch an der oberen Brust durch bankdrücken usw. Fing an mich gesund zu ernähren und hab mich sehr in die kraftsport Materie hineingelesen.
Durch das alles fing mein Bauch an mich zu stören der im Ansatz da ist und auch die Brust war etwas unschön durch falsche Ernährung und keinen Sport . Da ich genetische Vorteile genieße was meine Statur betrifft fiel mir der kraftsport anhand der Bücher nicht sonderlich schwer und ich bin da richtig in nen Wahn verfallen mit dem Ziel Kraftsport zu betreiben ohne Kompromisse bis ich so aussehe wie ich es mir vorstelle.
Hab mich dann für eine Diät entschieden die mir 1400 Kalorien erlaubt, und die zieh ich jetz seit gut 6 Wochen durch ohne das ich "leide" . Mein Hungergefühl das mich immer begleitet hat ist weg und trotz 1400 Kalorien hab ich genug Energie um etwas zu trainieren.
Natürlich ohne sichtbare Ergebnisse. Ist natürlich nicht verwunderlich bei der Kalorienmenge. Mein Bauch schwindet ( langsam) jedoch werden leider auch meine Arme und Beine ungewohnt dünn. Obwohl ich nur extrem langsam Gewicht verliere verändert sich mein Körper sehr stark. Mein relativ kräftiger rücken baut ebenso enorm ab. Ich wirke mit bcaa's , creatin und Whey dagegen aber mein verfolgtes Ziel von 90 kg macht mir langsam Angst . Ich wäre ungern "schlacksig " mit dünnen Armen usw.
Mein Ziel ist es eigentlich das ich mein bauchfett verliere und dann gesund Masse Aufbau betreibe und meine Muskeln antreibe mit ordentlicher Kalorienzufuhr.

Jetz hab ich aber schiss das ich mehr Muskeln als fett verliere 🙄 fang wirklich an zu verzweifeln und hoffe das ein paar Bodybuilder oder Sportgurus mir Rat geben können wie ich weiter machen soll!
Vielen Dank 😊

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Iss während deiner Diät genug Proteine (ca. 1,5 g/kg Körpergewicht). Und mach dir keine Sorgen um deine Muskeln. Hauptsächlich geht das Volumen weg, die Kraft bleibt erhalten. 

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Auf das Gerücht hin, dass die Deutschen im zweiten Weltkrieg an Atomwaffen arbeiten, haben die Amerikaner alles daran gesetzt den Deutschen zuvor zu kommen mit der Entwicklung der Atombombe und dies auch geschafft. 

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Wofür willst du den PC denn nutzen?

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Es gibt viele Ursachen von Inflation - eine davon ist eine Erhöhung der Geldmenge (stumpf gesagt: Wenn die Zentralbank mehr Geld druckt und in den Umlauf bringt). Der Lohn spielt dabei überhaupt keine Rolle. 

Es geht darum, dass einer gleich bleibenden Gütermenge nun eine größere Geldmenge gegenüber steht. Die logische Konsequenz daraus ist, dass die Preise steigen. 

Hier wird das ganz gut erklärt: https://studienretter.de/inflation/

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Tut mir Leid, dass meine Antwort etwas zu spät kommt aber ich hoffe es hilft dir trotzdem noch. 

Im Warenkorb (zur Ermittlung von Inflation/Deflation) sind alle Produkte enthalten, die ein typischer Verbraucher konsumiert. Drei Beispiele wären Brot, Müsli, Wasser. 

Schau mal hier vorbei für genauere Informationen: https://studienretter.de/laspeyres-index/

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Die Domain zu nennen wäre hilfreich. Dann könnten wir dir konkrete Tipps geben. Ansonsten kann es nur generelles Gelaber geben, was dir nicht wirklich weiterhilft. 

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Hey,

es kommt immer drauf an ob du von einem preiselastischen Angebot oder einer preiselastischen Nachfrage sprichst. Bei einer preiselastischen Nachfrage und einem eher unelastischen Angebot tragen die Produzenten den Großteil der Steuer, andersherum genauso. 

Vielleicht hilft die Seite deinem Verständnis etwas auf die Sprünge: https://studienretter.de/preiselastizitaet/

Liebe Grüße

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Das sind so viele Fragen, dass es unmöglich ist hier in einem Kommentar alles zu erklären. Schau dir mal Videos von den ganzen Fitness Youtubern an und nimm das wichtigste davon mit. 

Ganz kurz: Kohlenhydrate sind wichtig, verzichte niemals komplett auf Kohlenhydrate auch in einer Diät nicht. 

Entscheidend sind die Kalorien. Kalkulier die mal mit nem Rechner im Internet (da musste Gewicht, Größe, Aktivität und so eingeben). Wenn du zunehmen willst addierst du beispielsweise +200 zu deinem Bedarf und versuchst jeden Tag so viel zu essen. Beim Abnehmen beispielsweise -200.

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Wenn du ne Karte hast, darfst du auf jeden Fall einsteigen. Ich reservier auch nie nen Platz und hatte bis jetzt noch nie ein Problem damit. Mach dir also keine Sorgen. 

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Es gibt viele gute Unis in NR: Köln. Düsseldorf, Münster, Bonn um mal ein paar zu nennen. Lies dir am besten überall die Beschreibung des Studienganges durch und entscheide dann welche dir am besten gefällt. 

Außerdem wirst du wahrscheinlich eh nicht überall angenommen, das macht dir die Entscheidung auch nochmal leichter ^^ 

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Das Zauberwort ist Positionierung. 

Von Anfang an hat Apple sich ganz klar als Qualitätsführer positioniert. Der Preis für die Produkte war immer hoch und wird auch immer hoch bleiben - im Gegenzug wird dem Kunden das beste Produkt versprochen. 

Niemals wird Apple beispielsweise einen Rabatt einführen wodurch die iPhones eine Woche lang 20% weniger kosten oder so.. Dadurch würde Apple langfristig viel weniger verkaufen. 

Obendrein hat Apple natürlich durch die Erfindung des Smartphones und das Gesicht hinter der Firma Steve Jobs ein unschlagbares Image. Es gibt ja Leute, die Steve Jobs regelrecht vergöttert haben.. 

Du kannst hier auch nochmal nachlesen: https://studienretter.de/qualitaetsfuehrerschaft/ 
Die haben das auf der Seite auch als Beispiel angeführt. Klingt ziemlich plausibel. 

Das Design und die tatsächliche Leistung sind natürlich auch immer top bei Apple. Was aber wirklich den Unterschied macht ist wie die Leute das wahrnehmen. Jedes Mal, wenn Apple etwas neues einführt wird das enorm gefeiert. Sogar wenn es das schon vorher gab oder selbst wenn es objektiv nichts besonderes ist. 

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A: Es geht nur bis 12 also ist die Wahrscheinlichkeit 0. 

B: Richtig.

C: 1 ist auch ne ungerade Zahl.

D: Richtig. 

E: 2x6, 3x4, also 2 mögliche Kombinationen -> 2:12 (davon ausgehend, dass die Reihenfolge egal ist)

F: Siehe E, such alle Kombinationen. 

G: 1&1, 2&2, ...

H: Überleg dir wieder welche Kombinationen gibt es..

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Voraus nur mit einem r - der Rest war perfekt :D

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Wenn du 40x + 2x^2 ableitest kommt 40 + 4x raus als E'. 

Rechne damit mal weiter dann kommst du auf das richtige Ergebnis :)

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