Keine Ahnung

— Sind die Kopfhörer leer?

— Oder kaputt

— was manchmal hilf ist das Bluetooth noch mal aus zu stellen und danach wieder an oder zu ignorierst die Kopfhörer und versuchst sie dann noch mal zu finden im Bluetoothmenü

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Was tun wenn man überhaupt nicht mehr schläft?

Hallo

Ich bin sehr verzweifelt.

Seit 4 Jahren habe ich Schlafprobleme. Seit einem halben Jahr ganz massiv und jetzt geht gerade gar nix mehr. Ich war schon so oft bei der Hausärztin und gehe jetzt zu einer Psychotherapeutin. Aber irgendwie finde ich hilft sie mir auch nicht richtig weiter denn Tipps zum Schlafen helfen mir nicht mehr. Ich hatte Hoffnung dass Medikamente wirken. Ich habe alles bisher durchprobiert. Jetzt bin ich gelandet bei Mirtazapin. Ein Antidepressiva welches im kleiner Menge nicht Antidepressiv sondern Schlafanstoßend wirkt. Habe es genommen und war am nächsten Tag bis nachmittags wie hinter einer Glasscheibe total matschig. Habe dann weniger genommen und jetzt die Nacht hat es gar nicht mehr gewirkt. Ich schlafe oft entweder gar nicht, dann passiert einfach nix mehr oder auch mal 3 Nächte hintereinander nur 2 Stunden. Jeden Tag quäle ich mich auf die Arbeit. Bin Erzieherin und der Job anstrengend. Ich kann nicht auf der Arbeit anrufen und mich ständig krank melden. Also quäle ich mich zur Arbeit und überlebe Tag für Tag irgendwie den Tag. Ich habe 2 Kinder. 6 und 8. Sie und mein Mann leiden darunter. Das will ich nicht. Jeden Morgen heule ich und weiß nicht ob ich zur Arbeit kann und kann mich nicht zusammenreißen. Das mit dem Schlaf hat sich so sehr verselbstständigt dass ich nix mehr dagegen tun kann. Es ist die Angst nicht zu schlafen die mich am schlafen hindert.

Mir kann niemand mehr helfen. Vielleicht ist hier meine letzte Möglichkeit Tips zu bekommen! Danke!

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Einen guten Morgen dir erstmal trotzdem 😊

es ist natürlich schwierig das ganze Thema soweit von außen zu beurteilen, abgesehen das ich nicht vom Fach bin.

Jedoch kann ich dir das meditieren nur wärmstens ans Herz legen.

Ich bin der ganzen Sache auch mit viel Skepsis anfangs begegnet, aber wenn man sich auf die Sache einlässt hilft es enorm. Sei anfangs nicht enttäuscht wenn du es ausprobierst und es nicht auf Anhieb besser wird das ganze ist eine Sache des Kopfes und das geht nicht von heute auf morgen. Zudem gibt es unterschiedlichste Formen des Meditierens. Du kannst dich da ja mal ein bisschen rein lesen, wenn du Fragen hast immer gern.

Wenn du alleine das eventuell anfänglich auch nicht so hin bekommst wie du dir das vorstellst ist es auch sinnvoll einen Kurs z.B. zu besuchen aber auch hier gibt es natürlich unterschiedlichste.

Aber du solltest es auf jeden Fall in Erwägung ziehen der ganzen Sache eine Chace zu geben.

LG

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Also fürs gut riechen ist duschen gehen schon mal die erste Maßnahme.

Als nächstes klatschst du dann richtig fett Perfüm auf dich und deine Kleidung so das dich auch wirklich jeder riechen muss.

Also: So hab 10 mal Sprühen solltest du das auch schaffen, wichtig hin und wieder mal ordentlich was nachlegen ✌🏼

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Würd einfach die Haarfarbe behalten die zu hast.

Und bevor du dir die Umfärben kannst, musste die eh erstmal blondieren soweit ich weis und danach kannste dir erst die Farbe „rauf“ färben.

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Haha also ja der Name is auf jeden Fall eine Zumutung 😄😂

aber nein auch nicht weil dort eventuell geklaut wurde, sondern viel eher weil der Konzern falsch geführt wurde Misswirtschaft usw.

Google ist dein Freund und Helfer gibt bestimmt ne tolle Doku drüber 👌🏻

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Küche ist schon nen guter Ansatzt

Worin: Brotbox oder Papiertüten da gibts extra welche für Pausenbrote,

plastik oder anderen Müll drumwickeln würde ich vermeiden

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So jz komm mal nen bisschen runter wieder.

Hör auf dir einen Kopf zu machen, ob du zu klein bist, zu dünn oder was auch immer...

Das wichtigste ist das du gesund bist und dich in deinem Körper wohlfühlst.

Und das hat was mit deinem Selbstbewusst zu tun und weit danach kommt dein Körper an sich.

Wie schon empfohlen würde mal über dein Selbstbewustseinsproblem mit jemandem reden 😜

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Also in dem Alter ist man meist lange noch nicht „ausgewachsen“

Außerdem solltest du dich wie schon erwäht lieber mal fragen ob seine Körpergröße für diese Entscheidung überhaupt relevant sein sollte.

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Hallo mein lieber,

gut gemeinter Rat lass den Chemie scheiss...

würde dir eher Kampfsport empfehlen

  • Du baust auch Muskeln auf
  • Und zusätzlich wirst du nach und nach auch dein Selbstbewusstsein stärken können
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Entspann dich, das ist vermutlich halb so wild.

Wende dich doch notfalls mal an einen Frauenarzt der kann dir dann genau sagen ob alles stimmt : )

Und es kann schon vorkommen das Blutungen stärker und mal Schwäche sind, auch je nach Tag der Blutung.

Optionen sind dickere Binden oder auch Tampongs, auch wenn über die Nacht Binden wohl die bessere Variante sind.

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Am besten den Stecker ziehen, dann haste deine Ruhe 👌🏻

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Das dein Pony die Haare auf deinem Hinterkopf beeinflussen kann ich verneinen.

Aber Vlt. ein schlechter Frisör, wie schon erwähnt ein Stufenschnitt.

Mach dir doch einfach nen Zopf dann sieht man es nicht mehr 😜👌🏻

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Guten Morgen 😄

Da hast du eine recht große Auswahl...

kann dir nur den Tipp geben am besten die Pflanzen in einem Zoogeschäft zuholen, da kannst du dann auch sicher gehen das diese noch gut aussehen und deiner Kreativität freien Lauf lassen.

Wenn du noch nicht all zu viel Erfahrung hast im Breich der Aquaristik, empfiehlt sich z.B die Wasserpest wächst in der Regel extrem schnell.

Absehen solltets du eventuell von Pflanzen die eher phaserige Blätter haben, diese sind meist nicht ganz so robust, genau so wie Pflanzen mit rotstich.

Jedoch bekommt man auch die mit einer guten Beleuchtung hin.

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