Hey,

gibt es den konkrete Äußerungen wann ungefähr die Fintess Studios wieder auf haben ? Lohnt es sich Geld in ein profi Home gym zu investieren ?

Ich habe noch nie eine Kündigung geschrieben, deshalb brauche ich eure Hilfe.

Hallo ich bin 14 und möchte Armmuskeln aufbauen! Was bringt mir dieses Protein Pulver und wie sollte ich Trainieren! Wie lange dauert das das man ohne dir muskle anzuspannen den bizep sieht?

Ich würde gerne anfangen ins gym zu gehen, ich mach zuhause schon ziemlich viel sport jedoch ist ernährung ja eine wichtige sache und da ich da nie wirklich so drauf geachtet habe da ich echt nicht zunehme bin ich da n bisschen hilflos.

Zu mir:

• Weiblich 17 Jahre
• Größe: 1,69m
• Gewicht: Schwankt immer so zwischen 47-55kg (Ich nehme nie wirklich zu, ist schon immer so)

Ich würde gerne Bauch, beine und Po trainieren.

Natürlich soll man sich solidarisch zeigen, und das hab ich bisher auch gemacht. Aber 45€ sind eine Menge und vermutlich dauert es beim Fitnessstudio mal eben länger als 1-2 Monate.

Vielleicht sogar bist Herbst.

Muss dazu sagen, dass sich mein Fitnessstudio auch nie solidarisch gezeigt hat, als ich wegen Operation 6 Wochen nicht konnte, musste ich gnadenlos weiter zahlen.

Nun weiß ich nicht, Zahlung aussetzen oder nicht?

Seit 4 Tagen mache ich eine Diät mit 500 Kalorien im Defizit. Habe die ersten Tage wenig abgenommen aber heute stand plötzlich 600g weniger. Wieso geht's so schnell? Verliere aber durch Sport auch Wasser. Mache krafttraining und nehme proteine zu mir. Soll ich so Weiter machen?

Hallo liebe Leute,

ich spiele Badminton im Verein, also normalerweise. Ihr wisst schon 😅 Corona und so. Seid etwas mehr als 4 Jahren mache ich das und habe mich immer gefreut zu trainieren, Freunde beim Training zu treffen und am Wettkämpfen teilzunehmen.

Jetzt kann ich aber schon einige Zeit nicht mehr im Verein trainieren, ihr wisst bestimmt wieso 😋

Ich laufe jeden Tag 12 bis 15 km und trainiere zu Hause mit Gewichten, mein Vater hat so eine Hantelbank usw. außerdem mache ich squats, sit ups & push ups.

Meine Mama sagt in den letzten Tagen öfters das ich mit dem training übertreibe und die sich Sorgen macht.

Ich selbst möchte in Form bleiben und ich habe auch das Gefühl das ich nicht genug mache.

Wer hat jetzt recht? Meine Mama oder mein Gefühl?

Kurz zu mir, ich werde bald 16. Ich bin 177 cm groß und wiege ca 65 kg. Ich bin eigentlich zufrieden mit meinem Körper.

Ich hoffe ich falle euch nicht auf dem Wecker 😂

Danke das ihr bis hier gelesen habt. Für jede Antwort bin ich dankbar.

Ciao

Mich würde interessiern ob es Lohnt.

Jeder hat mal Tage wo er bisschen Fokus verliert oder nach nem langen Tag trainiert.

Würde mich freuen wenn ihr berichtet ob es sich Lohnt in solchen fällen ein Booster zu trinken.

MFG

ich bin leicht untergewichtig und möchte zunehmen. Trainiere seit 6 Monaten. Soll ich dann nicht beim zunehmen Trainieren? Es werden ja beim Training Kalorien verbrannt und ich möchte ja mehr Kalorien zu mir nehmen um zum Überschuss zu kommen.

👋🏻,

und zwar habe ich vor zu Hause zu trainieren und ziehe schon eine Woche komplett durch. Aber wahrscheinlich brauche ich mehr Regeneration. Bin eher Amateur im Fitness. Wiege 80kg bei 1,79m und möchte paar Kilo runter. Dabei auch nur gesundes Essen und paar mal die Woche Joggen. Jetzt hab ich folgende Überlegung.

An Tag 1: Brust/Schulter und Arme trainieren.
An Tag 2: Bauch und Rücken trainieren und 2-3km joggen( ich weiß ist nicht viel aber will da langsam anfangen)

wird es von der Regeneration reichen? Oder sollte ich was expliziet ändern?

Ps: habe meine Arme buchstäblich zerrissen beim Training und nähsten Tag hatte ich 10% Muskelkater wenn überhaupt aber es hatte sich beim Training ordentlich angefühlt

Danke🙂

Hallo wie viel wächst mein bizeps wenn ich trainiere jeden Tag und Protein Pulver zu mir nehme

Ich mache seit einem Monat und 5 Tagen wieder Kraftsport. Da ich Muskeln aufbauen möchte befinde ich mich in einem Kalorienüberschuss. Jedoch habe ich in dieser Zeit 3,2-3,5 kg zugenommen ob wohl ich eigentlich nur 1 kg pro Monat zunehmen wollte. Sollte ich jetzt lieber wieder etwas abnehmen oder einfach nur meine Kalorien etwas reduzieren? Wenn ich jetzt wieder abnehmen würde, würde ich mich ja in einem Kaloriendefizit befinden und könnte ich dann überhaupt für die Zeit weiter Muskeln aufbauen? Würde mich freuen wenn ich ein paar hilfreiche Tipps bekommen könnte wie ich jetzt am besten fortfahren sollte. Ich möchte nämlich lange im Aufbau bleiben können und deshalb nur wenig an Gewicht zunehmen. Liebe Grüße

hallo,

ich habe 4 mal die Woche Training bin 17 Jahre alt 1,87 groß und wiege ca. 84 kg.

Ich habe Mo,Mi,Fr Boxen je 2 Stunden und Sonntag geh ich ins Fitnessstudio.

Ich trainiere jetzt schon etwa 1-2 Jahre und wollte mal fragen ob kreatin wirklich was bringt. Falls ja mehr Physisch oder optisch

Moin Leute ich Grüße euch,

kann jemand mir sagen wo ich günstig Hantel kaufen kann so ungefähr 1 Meter, im Internet sind die viel zu teuer und die werden erst Mitte Mai geliefert, gibt's sowas bei Action oder wo könnte man welche kaufen!?

Ich danke jeden einzelnen

Ich trainiere seit einiger zeit auf die planche hin und mache dementsprechende übungen. Vor 2 wochen haben meine unterarme begonnen zu schmerzen (Nicht meine handgelenke oder meine ellenbogen, der schmerz sitzt wirklich im unterarmbereich).

Ist das normal? Sollte ich eine pause machen? Mache ich etwas falsch? Was kann ich dagegen unternehmen?

Ich wollte mal wissen was mehr fit hält

Trampolin Springen

Oder Joggen