Hey,
das wollte ich (14) auch machen, eine kurze Zeit habe ich durchgehalten, jedoch nach einiger Zeit die Motivation, sprich die Lust und den Spaß dran verloren und aufgehört. Für Muskeln kann ich aber gerade das Arm Training empfehlen. Mit Hanteln macht sich das sicher gut, aber als Alternative gehen sicher auch volle Wasserflaschen und damit kannst du auch besser die Gewichte selber bestimmen und jederzeit ändern. Klimmzüge tun es sicher auch, nur wüsste ich jetzt nicht wo man das machen könnte, seiden ihr habt ein Spielplatz auf dem diese Stangen vorhanden sind. Für Bauchmuskeln kann man sicher auch gut Sit-ups machen. Ansonsten schau mal bei YouTube unter “Sophia Thiel“ nach. Die hat sehr viele verschiedene und auch einigermaßen weniger schwere Übungen die man gut schafft.
Und zum Thema Ernährung, gerade wenn man viel Sport macht sollte man das richtige und nicht zu wenig essen. Also verzichte am besten nicht aufs Essen.
Viel Glück! Lg Goatgirl29