Einlagen helfen – wie bereits alle anderen schon gesagt haben – Schmerzen in den Füßen und den Gelenken zu lindern, da die Füße entlastet werden. Solltest du viel stehen oder viel Sport treiben, solltest du deshalb immer maßgefertigte Einlagen tragen. Warum? Weil Schuhe unsere Füße kaputt machen – und somit Fehlstellungen entstehen können. Einlagen gleichen die Fehlstellungen aus und sorgen dafür, dass z.B. X-Beine optisch korrigiert werden.
Sie schwächen die Fußmuskulatur allerdings auch ab. Deshalb empfiehlt es sich, die Füße mit gezielten Übungen zu stärken oder nur noch Barfuß zu laufen.

Du solltest auf jeden Fall genug Platz in deinen Schuhen lassen. Denn unsere Füße werden stark belastet, wenn der Schuh drückt; die Folge sind Fußfehlstellungen:

• Ein Spreizfuß kann z.B. entstehen, wenn du vorne zu wenig Platz hast. Behandelst du diesen nicht mit Einlagen oder aktiven Übungen, kann ein Hallux valgus die Folge sein.
• Knickfüße entstehen, wenn der Schuh auch seitlich drückt, weil du zu eng-geschnittene Schuhe trägst. Eine Fehlbelastung der Hüfte sowie der Knie kann die Folge sein.

Es gibt zahlreiche weitere Folgen, die mit dem Tragen von zu kleinen bzw. zu engen Schuhen, entstehen können. Aber in der Regel kann man sagen: Wenn man regelmäßig das falsche Schuhwerk trägt, können mit den Jahren:

• Schmerzen in den Füßen entstehen.
• Wir belasten unseren ganzen Körper falsch (Schmerzen in den Knien, der Hüfte sowie dem Rücken sind dann keine Seltenheit).
• Das Risiko an einer Arthrose zu erkranken, nimmt zu.

Hello! :)

Einlagen helfen auf jeden Fall beim Lindern deiner Beschwerden.

Heutzutage werden sie sogar passend für deine Schuhe gefertigt. Allerdings muss gesagt werden, dass orthopädische Einlagen die Fehlstellung nicht korrigieren – da helfen nur gezielte Fußübungen, zur Stärkung deiner Muskulatur. Das dauert aber länger. Deshalb empfiehlt es sich, Schuheinlagen zu tragen und die Füße regelmäßig zu trainieren.

Einlagen gleichen deine Fehlstellung aus, korrigieren dadurch deine Haltung und lindern somit Schmerzen.

Du solltest sie zu Beginn jedoch nicht länger als zwei Stunden tragen, da sich dein Körper an die neue Ausrichtung des Körpers gewöhnen muss.

Hallo :)

Also unser Orthopädieschuhmachermeister empfiehlt immer, dass die Einlagen in den ersten Wochen nicht allzu lange getragen werden. Denn du musst dich zuerst an das Tragen von Schuheinlagen gewöhnen.

Du musst dir das so vorstellen: Durch deine Fehlstellung bist du mit deinem Fuß immer 'geknickt' und falsch abgerollt – ohne dass du dies bemerkt hast. Durch die Einlagen werden die Füße wieder richtig ausgelegt, sodass der Fuß sich an die neue Ausrichtung gewöhnen muss.

Sollten die Füße nach mehreren Monaten des Tragens noch schmerzen, müssen diese tatsächlich noch einmal angepasst werden.

Wir empfehlen zudem immer, dass Personen mit einer Fehlstellung ihre Füße trainieren. Nur so kann die Ursache einer Fußfehlstellung behoben werden.

Hallo! Du musst deine Einlagen nicht den ganzen Tag tragen. Achte einfach nur darauf, dass deine Schuhe nicht zu klein oder zu eng sind und du sie unterwegs stets trägst.

Zu Hause solltest du deine Füße regelmäßig trainieren – so können die verklebten Faszien gelöst werden und deine Muskeln werden stärker. Nach einer Zeit werden die Schmerzen dann gelindert.

Solltest du jedoch sehr starke Schmerzen haben, trage auch zu Hause deine Einlagen. Dennoch solltest auch dann deine Fußmuskulatur stärken.

Hallo! Am besten sprichst du es mit deinem Arzt bzw. deiner Ärztin ab oder gehst zu einem Orthopädieschuhgeschäft.

Ich empfehle dir jedoch, regelmäßig deine Füße zu trainieren. Denn eine starke Fußmuskulatur kann Schmerzen lindern und die Symptome von Fußfehlstellungen verbessern. Aber auch hier solltest du das alles vorab mit deinem Orthopäden/ deiner Orthopädin absprechen :)

Hey geh am besten zu deinem Orthopäden. Der verschreibt dir dann Schienen, Einlagen oder Physiotherapie-Stunden, um deinen großen Zeh beim Laufen und Stehen zu entlasten. Achte auch immer darauf, dass du nicht zu enge oder zu kleine Schuhe trägst, denn diese können die Symptome stark verschlimmern.

Ja, denn ein Hallux valgus entsteht meist, wenn du zu enge oder zu kleine Schuhe trägst oder eine Fußfehlstellung hast und nichts dagegen tust. Denn dadurch belastet du deinen Großzeh zu sehr, wodurch die Muskulatur geschwächt wird und der Knochen nach außen ragt.

Geh am besten zu deinem Orthopäden, denn so kannst du evtl. etwas gegen eine Verschlechterung tun, einen Hallux rigidus sowie eine Operation vermeiden. In der Regel wirst du von deinem Arzt folgende Dinge verordnet bekommen:

• eine Schiene
• Übungen aus der Physiotherapie

Geh auf jeden Fall zum Orthopäden, der kann eine geeignete Diagnose für dich stellen. Es kann nämlich sein, dass du eine Fußfehlstellung hast und während des Fußballspielens orthopädische Einlagen tragen musst. Generell empfiehlt es sich, dass du deine Füße nach dem Training immer mit gezielten Übungen stärkst und dehnst. So löst du verklebte Faszien, kannst du deine verkürzten Sehnen und Bänder dehnen und stärkst deine Fußmuskulatur. Dadurch profitierst du von einem stabilen Gang. Aber bitte geh – wie gesagt – zuerst zu einem Orthopäden oder einem Sportmediziner :)

Kann die anderen Antworten nur unterstreichen: Trage die Einlagen am Anfang nicht allzu lange und steigere die Tragedauer von Tag zu Tag ein wenig, da dein ganzer Körper sich an die Umstellung gewöhnen muss.

Sollten die Schmerzen nach drei Wochen jedoch nicht nachlassen, könnte es sein, dass deine Einlagen angepasst werden müssen.

Geh am besten zum Arzt oder zur Ärztin. Generell empfiehlt es sich, die Füße regelmäßig zu dehnen, um die Fußmuskulatur zu stärken. Denn ein Hallux valgus entsteht in der Regel dadurch, dass du deinen Vorfuß zu stark belastest. Dein Orthopäde bzw. deine Orthopädin können dir da jedoch weiterhelfen.

Du kannst auch Sporteinlagen tragen. Du musst es dir so vorstellen, dass wenn wir eine (unbehandelte) Fußfehlstellung haben, wir falsch stehen und unser Körpergewicht ungleichmäßig auf unseren Gelenken verteilt wird. So können Schmerzen im Knie entstehen.

Orthopädische Sporteinlagen kannst du ganz bequem beim Sport tragen. Diese gleichen eine Fußfehlstellung aus, schonen die Gelenke und lindern Schmerzen im Knie.

Am besten trainierst du deine Füße jedoch regelmäßig, um die Muskulatur zu stärken und die Ursache der Fußfehlstellung zu korrigieren.

Spreizfüße, da diese die Füße dicker macht & auch die Entstehung eines Hallux valgus begünstigen

Hallo! Wie bereits erwähnt, dauert die Eingewöhnungszeit von Einlagen etwas 2-3 Wochen, bis dahin kann es ab und an aufgrund der Pelotte (dieser Wölbung) zu Schmerzen kommen, da diese deine Füße dort unterstützt, wo sie es brauchen und dadurch auch deine ganze Haltung verbessert wird. Mehr Infos dazu findest du hier.

Hallo! Am besten gehst du dafür zum Orthopäden oder zur Orthopädin. Vorab kannst du jedoch selbst einen Test machen, um zu schauen, ob du eine Fußfehlstellung hast oder nicht (dieser ersetzt jedoch kein fachliches Wissen):

Tritt nach der Dusche mit deinen nassen Füßen auf einen dunklen Boden, einen Pappkarton oder eine Zeitung. Darauf lässt sich dann wunderbar ein Fußabdruck erkennen. Wie der Fußabdruck einer Fehlstellung aussehen kann, kannst du hier nachschauen.

Wie bereits erwähnt, handelt es sich bei orthopädischen Einlagen um Hilfsmittel. Das bedeutet, sie helfen Beschwerden zu reduzieren, aber beheben nicht die Ursache des Problems. Das Problem ist, das aktive Übungen nicht sofort wirken, da es seine Zeit braucht, bis die Fußmuskulatur gestärkt wird. Dennoch ist es ratsam, diese regelmäßig zu machen. Hier findest du einige Übungen zur Stärkung der Fußmuskulatur.
Einlagen selbst sind jedoch ratsam. Denn sie mindern die Beschwerden und können Verletzungen oder Gelenkserkrankungen (wie eine Arthrose) vorbeugen. Denn Einlagen korrigieren deine Haltung und entlasten die Gelenke.
Da sie deine Füße dort unterstützen, wo sie es brauchen, kann es in der sogenannten Gewöhnungsphase zu Schmerzen kommen. Lassen die Schmerzen nach spätestens 1 Monat nicht nach, solltest du sie anpassen lassen.

Es gibt mittlerweile auch Einlagen, die für Sneaker, Halbschuhe oder Sportschuhe gefertigt werden. Dadurch passen sie in die Schuhe, für die du sie brauchst. :)

Mittlerweile kannst du deine Einlagen auch online bestellen – wie z.B. bei GetSteps. Unter diesem Link kannst du deine orthopädischen Einlagen konfigurieren. Dabei wählst du den Schuhtypen, für die deine Einlagen gedachte sind sowie das Bezugsmaterial aus, das du am geeignetsten für dich findest.
Daraufhin bekommst nach nur wenigen Tagen ein Abdruckset mitsamt eines Anamnesebogens zugeschickt. So kannst du deine Fußabdrücke zuhause abmessen und den Fragebogen ausfüllen (Fehlstellungen, Hallux valgus, Schmerzen in den Knien, etc. kannst du ganz einfach angeben).
Nachdem du alles kostenlos zurückschickst, analysieren die Orthopädieschuhmachermeister deine Abdrücke sowie deinen Anamnesebogen und fertigen deine Einlagen.