Einlagen helfen – wie bereits alle anderen schon gesagt haben – Schmerzen in den Füßen und den Gelenken zu lindern, da die Füße entlastet werden. Solltest du viel stehen oder viel Sport treiben, solltest du deshalb immer maßgefertigte Einlagen tragen. Warum? Weil Schuhe unsere Füße kaputt machen – und somit Fehlstellungen entstehen können. Einlagen gleichen die Fehlstellungen aus und sorgen dafür, dass z.B. X-Beine optisch korrigiert werden.
Sie schwächen die Fußmuskulatur allerdings auch ab. Deshalb empfiehlt es sich, die Füße mit gezielten Übungen zu stärken oder nur noch Barfuß zu laufen.

Du solltest auf jeden Fall genug Platz in deinen Schuhen lassen. Denn unsere Füße werden stark belastet, wenn der Schuh drückt; die Folge sind Fußfehlstellungen:

• Ein Spreizfuß kann z.B. entstehen, wenn du vorne zu wenig Platz hast. Behandelst du diesen nicht mit Einlagen oder aktiven Übungen, kann ein Hallux valgus die Folge sein.
• Knickfüße entstehen, wenn der Schuh auch seitlich drückt, weil du zu eng-geschnittene Schuhe trägst. Eine Fehlbelastung der Hüfte sowie der Knie kann die Folge sein.

Es gibt zahlreiche weitere Folgen, die mit dem Tragen von zu kleinen bzw. zu engen Schuhen, entstehen können. Aber in der Regel kann man sagen: Wenn man regelmäßig das falsche Schuhwerk trägt, können mit den Jahren:

• Schmerzen in den Füßen entstehen.
• Wir belasten unseren ganzen Körper falsch (Schmerzen in den Knien, der Hüfte sowie dem Rücken sind dann keine Seltenheit).
• Das Risiko an einer Arthrose zu erkranken, nimmt zu.

Hello! :)

Einlagen helfen auf jeden Fall beim Lindern deiner Beschwerden.

Heutzutage werden sie sogar passend für deine Schuhe gefertigt. Allerdings muss gesagt werden, dass orthopädische Einlagen die Fehlstellung nicht korrigieren – da helfen nur gezielte Fußübungen, zur Stärkung deiner Muskulatur. Das dauert aber länger. Deshalb empfiehlt es sich, Schuheinlagen zu tragen und die Füße regelmäßig zu trainieren.

Einlagen gleichen deine Fehlstellung aus, korrigieren dadurch deine Haltung und lindern somit Schmerzen.

Du solltest sie zu Beginn jedoch nicht länger als zwei Stunden tragen, da sich dein Körper an die neue Ausrichtung des Körpers gewöhnen muss.

Hallo! Am besten sprichst du es mit deinem Arzt bzw. deiner Ärztin ab oder gehst zu einem Orthopädieschuhgeschäft.

Ich empfehle dir jedoch, regelmäßig deine Füße zu trainieren. Denn eine starke Fußmuskulatur kann Schmerzen lindern und die Symptome von Fußfehlstellungen verbessern. Aber auch hier solltest du das alles vorab mit deinem Orthopäden/ deiner Orthopädin absprechen :)

Hey geh am besten zu deinem Orthopäden. Der verschreibt dir dann Schienen, Einlagen oder Physiotherapie-Stunden, um deinen großen Zeh beim Laufen und Stehen zu entlasten. Achte auch immer darauf, dass du nicht zu enge oder zu kleine Schuhe trägst, denn diese können die Symptome stark verschlimmern.

Kann die anderen Antworten nur unterstreichen: Trage die Einlagen am Anfang nicht allzu lange und steigere die Tragedauer von Tag zu Tag ein wenig, da dein ganzer Körper sich an die Umstellung gewöhnen muss.

Sollten die Schmerzen nach drei Wochen jedoch nicht nachlassen, könnte es sein, dass deine Einlagen angepasst werden müssen.

Spreizfüße, da diese die Füße dicker macht & auch die Entstehung eines Hallux valgus begünstigen

Hallo! Wie bereits erwähnt, dauert die Eingewöhnungszeit von Einlagen etwas 2-3 Wochen, bis dahin kann es ab und an aufgrund der Pelotte (dieser Wölbung) zu Schmerzen kommen, da diese deine Füße dort unterstützt, wo sie es brauchen und dadurch auch deine ganze Haltung verbessert wird. Mehr Infos dazu findest du hier.

Hallo! Am besten gehst du dafür zum Orthopäden oder zur Orthopädin. Vorab kannst du jedoch selbst einen Test machen, um zu schauen, ob du eine Fußfehlstellung hast oder nicht (dieser ersetzt jedoch kein fachliches Wissen):

Tritt nach der Dusche mit deinen nassen Füßen auf einen dunklen Boden, einen Pappkarton oder eine Zeitung. Darauf lässt sich dann wunderbar ein Fußabdruck erkennen. Wie der Fußabdruck einer Fehlstellung aussehen kann, kannst du hier nachschauen.

Wie bereits erwähnt, handelt es sich bei orthopädischen Einlagen um Hilfsmittel. Das bedeutet, sie helfen Beschwerden zu reduzieren, aber beheben nicht die Ursache des Problems. Das Problem ist, das aktive Übungen nicht sofort wirken, da es seine Zeit braucht, bis die Fußmuskulatur gestärkt wird. Dennoch ist es ratsam, diese regelmäßig zu machen. Hier findest du einige Übungen zur Stärkung der Fußmuskulatur.
Einlagen selbst sind jedoch ratsam. Denn sie mindern die Beschwerden und können Verletzungen oder Gelenkserkrankungen (wie eine Arthrose) vorbeugen. Denn Einlagen korrigieren deine Haltung und entlasten die Gelenke.
Da sie deine Füße dort unterstützen, wo sie es brauchen, kann es in der sogenannten Gewöhnungsphase zu Schmerzen kommen. Lassen die Schmerzen nach spätestens 1 Monat nicht nach, solltest du sie anpassen lassen.

Es gibt mittlerweile auch Einlagen, die für Sneaker, Halbschuhe oder Sportschuhe gefertigt werden. Dadurch passen sie in die Schuhe, für die du sie brauchst. :)

Mittlerweile kannst du deine Einlagen auch online bestellen – wie z.B. bei GetSteps. Unter diesem Link kannst du deine orthopädischen Einlagen konfigurieren. Dabei wählst du den Schuhtypen, für die deine Einlagen gedachte sind sowie das Bezugsmaterial aus, das du am geeignetsten für dich findest.
Daraufhin bekommst nach nur wenigen Tagen ein Abdruckset mitsamt eines Anamnesebogens zugeschickt. So kannst du deine Fußabdrücke zuhause abmessen und den Fragebogen ausfüllen (Fehlstellungen, Hallux valgus, Schmerzen in den Knien, etc. kannst du ganz einfach angeben).
Nachdem du alles kostenlos zurückschickst, analysieren die Orthopädieschuhmachermeister deine Abdrücke sowie deinen Anamnesebogen und fertigen deine Einlagen.