Abnehmen trotz Zeitdruck?

Hallo Leute! Ich (männlich 17) verfolge nun schon seit einer Ewigkeit einem Herzenswunsch. Doch erreicht hab ich ihn derzeit leider noch immer nicht. (Was mich gewaltig stört und was ich mit allem was in meiner Macht steht ändern will) Ich will einen schönen, sportlichen (es muss nicht gleich eine Maschine sein, aber einige Muskelansätze im Oberkörperbereich wären super. Aber die Reduzierung des Körperfettanteils ist momentan oberste Priorität) Körper, doch leider habe ich nicht wirklich Zeit (und leider auch nicht das nötige Grundwissen) meine Ernährung und meinen sonstigen Lebensstil so anzupassen, dass ich mir diesen Wunsch auch erfüllen kann.

Grundsätzlich ist es bei mir so, dass ich vier mal am Tag Nahrung zu mir nehme:

Frühstück (1-2 Stück Schwarzbrot (Butter + Marmelade) + Kakao)

Pausenbrot (1-2 Brote mit Schinken, Gemüse, Aufstrich, etc.)

Mittagessen (verschiedenste Speisen, die leider oft aufgewärmt sind (Zeitmangel) und nicht wirklich auf gesunde Ernährung abzielen.. (Viele Kohlenhydrate!))

Abendbrot (ähnlich wie beim Mittagessen, wird gegessen was da ist. Das heißt hier wird momentan auch noch nicht auf Gesundheit geachtet)

Am Wochenende ist das bei mir etwas anders. Es gibt nämlich nur 3 Mahlzeiten:

Frühstück (wesentlich üppiger als das normale Wochenfrühstück! 3-4 Brötchen, Kakao, Ei..)

Mittagessen (ähnlich wie Mittagessen in der Woche, nur frisch gekocht und ebenso wenig auf Gesundheit geachtet)

Abendessen (gleich wie Abendessen in der Woche)

So Leute,

Primär geht es mir jetzt vor allem ums Abnehmen und die damit verbunden Ernährungsumstellung. (Ich mache auch Sport, aber alleine reicht der leider nicht aus, um mich zu dem Körper, mit dem ich glücklich wäre, zu bringen.) Meine Frage ist jetzt wie ich meine Ernährung umstellen soll, dass dabei was Gesundes und Abnehmtaugliches rum kommt... Ich will aber vor allem von euch wissen, was ihr so üblicherweise zu euren Mahlzeiten zu euch nehmt! Und ich möchte etwas über eure Routinen erfahren! (Diäten haben nämlich meistens den üblen Nebeneffekt, dass sie nicht wirklich einhaltbar sind für einen normalen Menschen mit normaler Auslastung)

Das heißt ich möchte Tipps bekommen, wie ich mich gesund ernähren kann.

Noch etwas zu meinen Zielen: Also.. Ich bin 1,90 groß und habe ~85kg. Ich habe wenig Muskeln und zu viel Speck. Ich möchte diesen Speck komplett entfernen und eine vernünftige Muskelgrundlage schaffen.

Ich hoffe ihr könnt mir helfen und ich wäre euch von ganzem Herzen dankbar, wenn ihr das tut!

Danke im Voraus! :)

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Wenn du abnehmen möchtest und ich mit Zeit unter Druck stellst kann ich dir sagen ist der Erfolg nicht gerade groß weil du es unbedingt willst Punkt Klar der Wille da, aber mach es lieber bewusst und nimm dir Zeit dafür das ist langanhaltender vom Ergebnis her. 

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In deiner Situation bin ich auch gerade. Ich habe die Ausbildung zur Sozialassistentin abgeschlossen mit dem erweiterten Realschulabschluss und werde jetzt an der gleichen Schule mein Fachabitur machen und danach mein Abitur machen wenn ich es noch kann. Ich würde sagen, der Schule wo du auch vielleicht schon warst weil du die Lehrer kennst und wenn du Erzieher lernen willst dann ist immer das Fachabitur besser.

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Das kann man so nicht abwägen . Jeder Schmerz von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Lenk dich mit anderen Dingen ab und es fällt dir leichter und nicht mehr an ihn zu denken.

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Ich weiß nicht was nun, brauche Hilfe bitte!?

Hallo Leute :) Ich muss was los werden und zwar hat mein Ex Freund gerade Schluss gemacht. Ich könnte Seiten darüber schreiben, aber ich fasse es kurz zusammen. Zu mir: Ich bin Albanerin und 17 Jahre. Mein Ex Freund ist auch Albaner und 21 Jahre.. Er hat Schluss gemacht, weil er mich nicht mehr will und weil wir nicht zusammen passen. Obwohl er gestern noch gesagt hat das er mich wieder will. Der hat aber so komisch geschrieben, zu jeden Satz nur ein Wort. Es kam gar nicht so rüber, dass er mich wollte. Heute Morgen hab ich ihm noch mal gefragt ob er das wirklich ernst meint. Er war sauer und meinte das ich es verksckt habe.. Ich habe alles versucht damit er bleibt, aber dich will mich nicht. Der sagt, dass ich unreif sei und keine Beziehung führen kann. Ich hab alles für ihm getan. Es war nicht die perfekte Beziehung. Aber es lag auch an meinen Eltern, die sind sehr streng. Ich darf nicht raus wann ich will, ich darf nicht machen was ich will. Ich darf einfach gar nichts! Nur Zuhause bleiben und mich um das Haus und meine Schwestern kümmern. Auch an Wochenden. Aber ich kann nichts dafür. Wir Albaner sind halt so, und mit denen reden bringt nichts. Da ich auch keinen Freund haben darf. Das hat ihm jetzt auch genervt. Obwohl er am Anfang damit einverstanden war, dass wir uns nicht oft sehen können. Er wohnt 70 km von mir entfernt... Naja, es gibt noch vieles mehr. Der hat mich jetzt auch geblockt und das jetzt für immer. Meine Frage ist, was soll ich machen? Ich hab alles versucht und bin am Ende. Der war der einzige Junge den ich über alles geliebt habe und immer noch liebe. Ich will kein anderer. Das ist das erste Mal das ich richtig verliebt bin. Ich kann mich nicht mit jemand anders was vorstellen. Ich hab starke Liebeskummer und keiner kann mir dabei helfen. Ich habe keine Freunde, keine beste Freundin, keine Familie.. Einfach niemanden. Ich brauche jemanden, ich könnte mich selbst jetzt umbringen. Es tut richtig weh. Er ist die Liebe meines Lebens. Was soll ich machen? Ich kann mich nicht alleine ablenken. Habt ihr irgendwelche Tipps? Würde mich sehr freuen. Vielen vielen lieben Dank im Vorraus. :)

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Ich kann verstehen würde wie du dich jetzt fühlst. Lass ein bisschen Zeit vergehen und rede noch einmal mit ihm und dann sind wirklich keiner in der Nähe ist. Bei dir in der Umgebung hat vieles  mit Regeln und Moral zu tun zu haben. Das ist eine sehr verzwickte Sache aber ich glaube das könnte sie wieder einrenken. Das erste was du geschrieben hast klingt für mich sehr danach besser einfach nicht mit dir reden will mit dir sprechen möchte. Gib ihm Zeit und es wird sich klären egal wie es sich klären wird. Wenn es sich zum Negativen wandelt, hast du immerhin Klarheit.

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Im Winter schlafe ich immer mit zwei Decken und dreh die Heizung hoch. Wenn du aus dem Bett kommst und zum Beispiel in einen anderen Raum gehst, den du für eine längere Zeit nicht betreten hast für das ganz schön kühl für dich. Wenn du auch nach draußen gehst, solltest du dich sehr warm einpacken, sonst wirst du krank weil dein Körper sich nicht so schnell von warm auf Kalt umstellen kann.

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Ich glaube die ganze Western Filme mit Terence Hill und Bud Spencer sind sehr gut. Es gibt  Whiskey am laufenden Bande und ist sehr witzig und dazu haben sie noch gute Sprüche auf Lager und die Fäuste fliegen.

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Ich würde ihn fragen was er sich dabei gedacht hat, zumal es vertrauliche Daten sind. Ich würde mich dabei nicht gut fühlen zumal ich unsicher wäre.

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Das große Schweigen ausbricht, sollte das natürlich nicht sein.

Stelle vielleicht fragen, die du schon immer mal interessiert haben oder frag ihn etwas über sein Leben oder  über Pläne die er hat. Vielleicht gibt es ja auch aktuelle Themen die euch beide beschäftige zum Beispiel und Liebe Klausur oder dass ihr gut Urlaub fahren willst oder dass du das dein Geburtstag ist ansteht oder dass du neue Leute kennen gelernt hast. Dann kommt das automatisch von einem zum anderen Thema.

Bisschen blöd alles aber ich meine das meiste ergibt sich aus den Themen einmal anfängt plötzlich fragst du  dich wo die Zeit geblieben ist. 

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Das Erlebnis was du jetzt hast habe ich mit 19 auch erlebt. Ich war wie vom Blitz getroffen aber es war ein wunderschönes Gefühl. Wir haben erst mal auf freundschaftlicher Basis geschaut ob alles funktioniert aber dann ist natürlich auch wieder mehr passiert  wie es auch nicht anders sein sollte. Die einfach offen und freundlich auf ihn zu und du wirst schnell merken wie es sich weiter verhält und darauf kannst du aufbauen.

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Honig im Kopf" - Alle Lieder mit Songtext: 1. Breath - Martin Todsharow 2. Love - Rob McVey 3. Life in Color - OneRepublic 4. Promised - Dirk Reichardt 5. Memories- Martin Todsharow 6. Go Solo- Tom Rosenthal 7. Pieces - Andrew Belle 8. Whenever You Smile - Martin Todsharow 9. Song for Zula - Phosphorescent 10. Both Worlds - Dirk Reichardt 11. I'll Call Thee Hamlet - Woods of Birnam 12. Flying Away - Dirk Reichardt 13. Refugees - Embrace 14. Heaven - Amber Run 15. At A Glance - Martin Todsharow 16. Never Forget - Martin Todsharow 17. Looking Too Closely - Fink 18. Victor - Prinze George 19. Little Steps - Martin Todsharow 20. So Near - Martin Todsharow 21. Mindflakes - Martin Todsharow

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als ich kann nur aus eigener Erfahrung sprechen und die sagt mir das man es auf jeden Fall probieren sollte.Bei mir ist es so,Ich liebe auch eine Bluesband und ich dachte mir am Anfang,,geh einfach mal hin und probier die Musik aus.Hör es dir an,danach kannst du immer noch sagen dass du es nicht magst.''

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